1樓：小董教練說駕考
科目二考試緊張腿抖怎麼辦，學會這1招輕鬆決絕，建議新手收藏
2樓：yourk小螃蟹
回答2 深呼吸
通過呼吸節奏的調整來達到對自己的思維進行調整的目的，當我們緊張的時候不僅僅體驗到意識上的緊張，也會體驗到來自生理上的緊張，比如心跳，具體到你是面部緊繃等。通過做深呼吸可以使我們感到消除生理上緊張帶來的疲憊感，也可以使我們穩定一下自己的情緒，使自己相對來說感到思維上能夠理出個頭緒來。
3 進行積極的自我暗示
通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。如「萬一沒過，就當多練練車，熟練熟練也沒什麼」「駕照考試而已，遲點拿駕照也沒關係」 「不要慌、不要慌，沒什麼了不起」、「現在比以前好得多了」等。
4 按摩緩解
如果進入考場時過於緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地鬆懈一下；如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱為「百會穴」)以及鬆馳軀體、自我暗示取靜等。及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果。
祝你一次通過哦！加油
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3樓：abc路太長
沒有的事情，可能教練教的放鬆心情也不好用，只要平常練的多了，隨機應變就好啦！不要太當回事，大不了再來一次，又不是過不了，來駕校的目的就是拿證的嗎？是學車的
4樓：緣旺
科目二考試緊張到藥店買點定心丸服一下，保證科目二順利過關。
5樓：科學的地獄火炮
放輕鬆，不要太把它當回事，就和平時聯絡是一樣的。要把這想的無所謂，大不了不過嘛。這又沒啥影響，還可以補考的
6樓：在歌你
你考科目二千萬不要緊張，平時怎麼練習的就正常發揮就可以了，上車時，深呼吸調整好心態，放鬆自己，如果考不好的話，還可以重新再來一次的。
7樓：b站三角與麋鹿
多練。練熟了。就能過的
可以在練的時候讓教練幫忙看看那些步驟做的不夠。調整。
告訴自己緊張也是要考。不緊張也是要考。加油。
怎樣消除科目二考試前緊張
8樓：禰的生活小幫手
科目二考試前緩解緊張的辦法：
1、在平常的訓練中一定要做到每把必過，做到萬無一失再上考場。其實，考試並不是那麼難的，就是手熟罷了。
2、樹立自己必過的信心。這樣也能減緩自己的緊張情緒，例如說些激勵自己的話：我能行，我是最棒的。我一定能過的。
3、準備一些鎮靜用的芳香劑，例如風油精之類的。也可以去網上搜尋一些能夠緩解緊張情緒的藥物。
4、考前針對自己比較薄弱的環節多進行練習。這樣，能增強自己必過的信心，也能在一定程度上提高自己的通過率。
5、考前多回憶教練教的那些駕駛技巧，這樣也能消除自己的一部分緊張情緒，同時也會提高通過率。
6、考前提醒自己，一次考不過，還有機會，兩次考不過也還有機會，這樣同樣會減輕自己的心理負擔，從而緩解緊張情緒。
7、考前做一些舒緩緊張情緒的動作。例如揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體平靜、按摩頭頂中心以及儘量放鬆自己的軀體等等。
8、轉移自己的注意力，不要總是讓自己的注意力集中在考試結果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什麼的，讓疼痛轉移自己的注意力，這樣也能緩解緊張的情緒。
擴充套件資料：
另外，在科目二考試中可能會出現的錯誤，供參考：
1、在考試過程中，考生不按照規定繫好安全帶。
2、考生在駕駛考試車起步時，考試車後溜距離大於30釐米。
3、在坡道定點停車和起步這個專案考試時，在車輛停止後，汽車的前保險槓或者摩托車的前軸未定於樁杆線上，且前後超出50釐米。
4、在考側方停車專案時，車輛在入庫停止後，車身出線，或在考試過程中擦碰樁杆。
5、在曲線行駛考試專案進行時，車輪有駛出邊緣線的情況。
6、在限速通過限寬門考試過程中，車速低於規定的20公里/時或不按考試規定的路線、順序行駛。
7、在直角轉彎考試過程中，考生駕駛的考試車有車輪觸軋突出點或者駛出邊緣線的情況出現。
8、在百米加減檔考試中，考生在百米內未完成規定的加、減擋。
9、在起伏路考試時，考生因為控制車速不當使得車身不穩從而造成車輛有嚴重跳躍情況的。
10、考生在換擋的過程中，低頭看擋或者連續兩次換擋不進。
11、在考試過程中，考生雙手同時離開方向盤,或者單手控制方向盤時不能有效、平穩控制行駛方向。
12、制動、加速踏板使用錯誤。
13、車輛行駛方向控制差。
14、因觀察、判斷或者操作不當而出現危險情況。
15、違反交通安全法律、法規,考試員認為影響安全駕駛的。
9樓：悄麼聲的拔尖
平常心很重要，還有就是一定要提前熟悉場地，這樣能相對的消除陌生感帶來的緊張情緒，我當時考試的時候教練就是帶我們提前認的考試點。說實話還是不自覺的會緊張。我男朋友給我準備的專門緩解考試緊張的悠然蜂草糖，比自己做心理建設要強不少。
我科二科三都是一次過的，都是剛好卡80過的
10樓：
所謂家中有糧，遇事不慌。訓練基礎好、考試不緊張。
這種實際操作性的學習考試，更主要的是多多訓練；所謂熟能生巧，你應該加大練車力度，樹立信心，不懈怠，不氣餒，穩紮穩打。這樣最後一定可以順利過關拿到駕照。
科目二考試前緊張怎麼辦
1， 在平常的訓練中一定要做到每把必過，做到萬無一失再上考場。其實，考試並不是那麼難的，就是手熟罷了。
2， 樹立自己必過的信心。這樣也能減緩自己的緊張情緒，例如說些激勵自己的話：我能行，我是最棒的。我一定能過的。
3， 準備一些鎮靜用的芳香劑，例如風油精之類的。也可以去網上搜尋一些能夠緩解緊張情緒的藥物。
4， 考前針對自己比較薄弱的環節多進行練習。這樣，也能增強自己必過的信心，也能在一定程度上提高自己的通過率。
5， 考前多回憶教練教的那些駕駛技巧，這樣也能消除自己的一部分緊張情緒，同時也會提高通過率。
6， 考前提醒自己，一次考不過，還有機會，兩次考不過也還有機會，這樣同樣會減輕自己的心理負擔，從而緩解緊張情緒。
7， 考前做一些舒緩緊張情緒的動作。例如揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體平靜、按摩頭頂中心以及儘量放鬆自己的軀體等等。
8， 轉移自己的注意力，不要總是讓自己的注意力集中在考試結果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什麼的，讓疼痛轉移自己的注意力，這樣也能緩解緊張的情緒。
11樓：超級知識達人
駕照考試，對很多考生來說，除了平時練習的技巧外，心態是非常重要的。有的考生一駕車就緊張，腳抖、手心冒汗，心跳加速，然後忘記要領，導致發揮異常，直接不合格！有的考生心理負擔太重，一次不過，擔心補考也過不了，連睡覺都睡不著。
如何克服駕照考試緊張、消除焦慮情緒呢？
1、 進行積極的自我暗示：通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。如「萬一沒過，就當多練練車，熟練熟練也沒什麼」「駕照考試而已，遲點拿駕照也沒關係」 「不要慌、不要慌，沒什麼了不起」、「現在比以前好得多了」等。
2、 芳香緩解緊張情緒：對於考生考試時出現的緊張情況，《新聞晚報》報道了世界自然醫學研究院研發了一種名為「艾考露」的考試香水，可以起到調節情緒的功效，個人使用後感覺很不錯，當然考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心；如果進入考場時過於緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地鬆懈一下；如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱為「百會穴」)以及鬆馳軀體、自我暗示取靜等。及時的調整。
不要老是把自己的注意指向考試的結果。
3、 考前練習薄弱環節：有針對性地進行考前練習。如自己的薄弱環節是進庫，就要考慮是點位看點不準，還是空間感的問題？
可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學，並在考前1小時前進行鞏固，效果會特別好。
4、 考前多回憶過去練習中成功的體驗：樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態，新的精神面貌，出現在考場上。
下面就很多考生認為最難的倒樁考試技巧與大家進行分享：
一次進庫（左邊庫）技巧：
1、三點一線：前右杆與後左杆與眼睛成一條直線；
2、到點方向向右打死，倒車；
3、前中杆到後窗加**方向盤打到6點位置，繼續倒車；
4、等第二根杆離開後窗時，停車、方向再向右打死、繼續倒車；
5、看右後視鏡，到車身與庫線平行方向停車、回正---ok，進庫；
6、進庫過程不斷判斷車體是否正，中間過程可以進行微調，保證車身與庫平行；
7、倒車中判斷是否到底，根據車前窗底部與前中杆高度距離來掌握，或者可以通過後中杆或後右杆位置進行判斷，個人使用前中杆判斷，準確、容易；
移庫技巧：
1、車倒到底部後，方向盤向右打死，前進，到車前蓋板左凸起紐與前右杆對齊；
2、停車，方向向左邊打死，前進；
3、等到前中杆與車前窗中間雨刷器位置時停下，這個位置要時刻關注，會根據你前面倒車是否到車庫底位置有關，沒到底，這個位置要適當調整，否則可能會有碰中間杆的可能；
4、方向向右打死，調整左後視鏡，保證能看到左後輪；
5、倒車，到左後輪快要壓到車庫中間線停下；
6、方向向左打死，調整左邊後視鏡，倒車；
7、到車體與車庫平行後停車，中間要判斷車是否倒太后面（出庫），到位置後方向盤回正，如果車沒正，但車到底了，要及時回正，靠後面進行調整車體；
8、前進，中間過程調整車體，保證車體與車庫平行（根據右邊後視鏡觀察車體是否與地面線平行）；
9、到位置後停車，倒車，中間調整車體與車庫平行；
10、觀察車是否到底，與前面進庫方法一樣；
11、停車，移庫成功。
一次出庫技巧：
1、車前進，判斷車前窗底部與前右杆底部持平，再前進到20公分，停車；
2、方向盤向左打死，前進；
3、判斷前中間杆到車窗中間（雨刷器中間）停下；
4、方向盤打正，前進，中間不管判斷，正常出庫；
5、等車頭安全出庫後，看後視鏡或頭伸出去看車屁股出了前左杆位置，一個方法（我自己想的）是頭向右看後窗，等前中杆到車後排右座椅中間位置時停下，基本車尾巴出車庫了；
6、方向盤向左打死，繼續前進；
7、到車與車庫垂直（現在只是憑感覺，呵呵）後回正，出庫成功；
二次進庫技巧：
1、倒車，等前左杆與後右杆成一條線，停車；
2、方向盤向左打死，倒車；
3、觀察左、右後視鏡，主要是左後視鏡，等到前中間杆離車體20公分時候回正；
4、倒車，觀察後視鏡或者頭伸出看車左門把到前中杆位置（個人使用後者方法），停車，方向向左邊打死；
5、倒車，觀察右邊後視鏡，等到車體與車庫地面線平行，停車，回正；
6、倒車，觀察左右後視鏡，進庫；
7、等車頭完全進庫後，停車，二次進庫成功；
二次出庫技巧：
1、車前進，等車頭安全出庫後，頭右轉，等前右杆到車右門窗三角位置（在玻璃邊緣的時候），表示車體右後門把到前右杆位置，停車；
2、方向向右邊打死，前進；
3、等車體與車庫垂直（現在是憑感覺），回正；
4、停車，掛空擋，拉手剎，二次出庫成功；
5、整個倒樁完成；
駕照科目二考試太緊張怎麼辦，怎樣克服駕照考試科目二時候的緊張心情？
科目二考試前緊張的原因和解決辦法 1，在平常的訓練中一定要做到每把必過，做到萬無一失再上考場。其實，考試並不是那麼難的，就是手熟罷了。2，樹立自己必過的信心。這樣也能減緩自己的緊張情緒，例如說些激勵自己的話 我能行，我是最棒的。我一定能過的。3，準備一些鎮靜用的芳香劑，例如風油精之類的。也可以去網上...
駕照科目二考試心裡緊張，素質太差怎麼辦
彼此來彼此吖。我也是上月考的，技術源都覺得沒問題了 主要受影響的是心裡緊張和考試車座位太低了，怎麼辦才好！這個月23號就要補考了 真不想在科目二上浪費大幾千塊。補考2000左右！賊貴。加油吧！戰勝心裡的恐懼，相信自己可以的！想想其他的 放鬆自己 心態控制好！消除考試緊張除了心裡素質外，還有技術，場地...
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