1樓：匿名使用者
如果真連續通宵都睡不著，白天又不補睡不了，會影響其他系統功能的，應該要看看神經科及精神科醫生，但不需擔心會變精神病什麼的，因真正的精神病一般是有家族性的，現最主要你自己要精神上學會戰勝自己的擔心，如果你是年輕人，建議你每天旁晚或睡前2小時進行1-1.5小時的有強度的體育活動，且要堅持，睡前平靜看看書報，電視，可以和著書報，遙控器睡去，重新調整神經的興奮與抑制（睡眠與覺醒）規律，即用自然疲勞產生抑制，如果堅持1個月效果不大，再找醫生用藥物輔助
2樓：追光者
背部刮痧（後背正中一條線從頸椎至尾椎，特別是頸椎到胸椎重點刮；這條線兩側旁開1.5寸兩條膀胱經也刮）配合貼耳穴（神門、心、內分泌、失眠穴）效果很好。
3樓：匿名使用者
少食或辟穀，或許能改觀。
4樓：小蟲蟲
如果就是你的心態問題，建議走走看看，開闊一下心胸
晚上總是睡不著一點睡意都沒有怎麼回事
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：匿名使用者
晚上總是睡不著，我分享一下我失眠好了的經歷，我今年43歲，在單位上班，有人說，失眠是病嗎?在之前，我會告訴他，失眠不是病，是閒的。但現在我只能說，想睡卻又睡不著，這種滋味痛不欲生，沒有失眠的朋友，不會體會到個這個滋味，就像電視的遙控器失靈了一樣，根本控制不住自己的大腦，不由自主的胡思亂想，都不知道是在想什麼，那一幕幕就像放電影一樣，讓你徹夜難眠，什麼方法都用過改善不大，還是順安速眠系統救了我，我用了一個多月，現在失眠·徹底好了
7樓：周叨叨會開花
題主您好，如果是偶爾出現睡眠不佳的狀況，可以看一下是不是最近工作生活的壓力略大，精神狀態得不到放鬆。調節一下狀態，不要思慮太多。
但是頻率高起來的話，就要引起注意了。推薦到正規醫院進行諮詢，同時推薦在醫生的指導下進行外源性的松果體激素的補充。松果體激素是大腦自身分泌的一種激素，對於調節晝夜節律、保證睡眠質量至關重要，內在講，年齡增長它的分泌量會減少；外在講，不良的睡眠習慣也會影響它的分泌。
我姐姐今年36歲，已經連續6、7個月有失眠症狀了，而且是通宵睡不著覺。請問怎麼辦啊？！！！！！急！！！
8樓：橘子紅心理**
永遠不要想著去控制你的睡眠，是睡眠佔有你，而不是你控制睡眠。
有時候睡不著就睡不著，不需要強求自己去睡著，只要保持覺知的狀態，知道你現在睡不著就好了，覺知你的睡不著，就不需要再去努力讓你睡著。可以做些其他的你想做的事情，等你想睡的時候再睡 ，及時你一個晚上都沒有入睡，也沒有關係的，一兩個晚上沒有入睡對我們是沒有什麼影響的，你完全可以承受的。等你累了的時候，想睡的時候就自然睡著了。
從古到今，經常聽說有餓死的，卻從未聽說有睡不著而死的。實際上，人得不到食物，會陷入飢餓，然後機體衰竭導致死亡。但睡眠完全不同，它不論時間、場合都可以得到。
像連日行軍，士兵們一邊走也能一邊睡；短暫的10分鐘休息，倒在路邊也能進入夢鄉。
這位朋友，可以選擇心理諮詢與心理疏導，加上一些心理放鬆、催眠放鬆的技術，你很快就可以進入睡眠。
9樓：匿名使用者
找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止住失眠，再查詢失眠的原因，慢慢解決它，祝早日**！！ 一定不要怕，
10樓：匿名使用者
安眠藥那麼好用的東西都不用，哎！
我經常失眠的。有時候一晚上都睡不著覺。失眠得有兩年多了。吃什麼藥都不管用，中藥也吃了不少了。感覺我
11樓：在蓬萊仙洞漂流的白肩雕
早上跑步，下午急速步行一小時半。晚上喝半斤白酒。在睡覺，一覺到天亮。
12樓：安利靚健顧問
氣血虛，腎虛，神經衰弱，血壓低，總之原因只有一個，營養不良
13樓：
肝腎陰虛，心火旺！用中藥調理！
14樓：筱晰
我最近晚上失眠,白天也不困,一連星期了 請問這是怎麼回事
這樣對身體及其不好，人本來就應該得到一定量的休息的，試試一下的方法吧 1 每次我失眠時就在床上看書，開始有效果，可後來看書越來越興奮，也就失去了效果。2 之後我就爬樓梯，不停的爬上爬下，累了躺倒床上就睡了。3 吃一種保健品主要成分是褪黑素，屬於中藥，很不錯。4 安眠藥不能常吃，會產生依賴，並且對身體...
睡覺經常說夢話，有時候說一晚上，幾乎每天都說，睡眠不好，白天不精神，求解決方法
心裡有事 最好的辦法是找個人傾訴一下 不行去看心理醫生 按以下方法調理試試 一 生活規則 晚上睡覺不能超過十一點。二 飲食上注意以清淡為主，火不養心，心不養眠 就會影響睡眠，所以容易上火的 辛辣刺激性的食物不吃。如人蔘 西洋參 靈芝 冬蟲夏草 大棗 紅棗 龍眼 荔枝 橘子 榴蓮 烤鴨 煮鴨可吃 烤鵝...
我每天晚上睡覺都做夢，有時一連做好幾個夢才天亮，睡眠不充足，感覺好累！我該怎麼辦
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...