1樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
我每天晚上睡覺都做夢，有時一連做好幾個夢才天亮，睡眠不充足，感覺好累！我該怎麼辦？
2樓：匿名使用者
晚上不吃飯,好做夢,人也會變傻
我最近經常做夢，幾乎每天晚上都做，有時候一晚上還連著做好幾個夢，請問各位大神們，有沒有什麼好的辦法
3樓：中國龍人堂
其實，做夢並不會影響睡眠，你看開一點，不要把它看得那麼嚴重，就可以體會期中的樂趣。我就經常做夢，睡醒時，還要再眯眼五分鐘回想之前的夢境，然後用筆記本把自己的夢記錄下來。過些日子再回去看，就覺得很有意思。
現在我很少做夢了，感覺挺失落的呢！如果你之前不經常做夢，可能是最近你比較累，用腦有些過度，導致你的大腦神經衰弱，難以控制，夢就多起來了。體健則心靈，建議你嘗試著給自己放鬆放鬆，多多出去運動。
慢慢會好起來的.
4樓：匿名使用者
俗話說，日有所思夜有所夢，心中焦慮，夢由心生，說明你最近有著某種的心理壓力，夢是虛幻的，合理調整自己最好，關鍵一點，按時規律睡覺時間。望採納
5樓：匿名使用者
吃點安眠藥：或者閉上眼睛數術：
晚上總是做夢，一直做到天亮，早上起來沒精神！我是怎麼了。誰能讓我誰個好覺。
6樓：匿名使用者
如果容易發怒的話，那麼就是神經衰弱了，看醫生把！
個人建議：
睡覺前在枕邊放上一個蘋果，因為蘋果的香味有助於穩定睡眠。
7樓：123852m七
沒精神都活那麼久了
管他有沒有精神
8樓：匿名使用者
每個人睡覺都會做夢，而且不止一個夢。很正常。沒精神可能是睡眠不足，也可能是睡的太多了。
9樓：匿名使用者
大腦不休息怎麼能有精神，晚上不要睡太早爭取困到迷糊在睡覺那樣睡的才香。
10樓：張小楚兵
稍微晚一點睡，睡前拿一本書看看，最好是短篇就可以了，試試吧！
晚上老做夢，是怎麼回事，睡不踏實好難受，似睡非睡的，太廢人了
我妻子每天晚上都要做夢，有時一晚要做幾個夢，感覺精神很疲憊，請問該怎麼辦？謝謝！
11樓：崔碧櫻
是的，可能他最近很忙把，帶他出去旅遊啊，玩玩啊，放鬆心情就好了
12樓：玫瑰小晴川
你妻子是幻想症，去醫院看看吧
最近三年每天晚上都會做夢，早上起來感覺特別累,每天的夢還是不一樣，有時候一晚上還幾個夢的，怎麼辦？
13樓：愛做家務的貓
不用擔心，沒什麼大問題。只是你沒有進入完全安靜的睡眠狀態。在你覺得「睡著」時，其實並沒有完全入睡。
大腦皮層還有一塊比較活躍的區域。他會把你白天發生的事或你想的事通過記憶細胞釋放產生影響。就像放電影。
但這些記憶細胞不完整，也很難成有序狀態，所以夢境會變動。沒發生的事也夢就是記憶細胞的不完整性和不定性的表現。沒事兒的，只要你保證有個好的睡眠習慣，有了好的睡眠這些自然會減輕。
夢有時是好東西。但夢多了就說明你的睡眠很不好哦！畢竟大腦還在活動，所以會感到累。
看來你這三年事挺多的，。平淡看待。。
14樓：匿名使用者
我也是 好痛苦 樓主現在好點了嗎
總是會做夢,有時候一個晚上都做好幾個,怎麼辦
15樓：于成龍食品旗艦
累的 放鬆一下自己 還有可能就是腎虛 吃點于成龍黃瓜籽粉+韭菜籽粉+蔥籽粉 補腎**
16樓：匿名使用者
你應該瞭解(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關係：許多人不瞭解睡眠的週期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼***。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
(2)與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。
(3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
(4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高。
(5)個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱( 夢少)。
其實這個就是你精神太緊張的緣故，睡眠質量差，你可以主觀性的去幫助自己的睡眠，在睡前喝杯牛奶或者聽聽輕**，我習慣睡覺前想想今天自己做的事情，想想明天的計劃，一會倒床就睡覺了，也可以看看一些書籍，讓自己睡的更沉一些。結合你自己的情況，有意識的去調整吧~
17樓：匿名使用者
睡眠的質量不好才會造成晚上失眠多夢。在睡覺前可以進行一下自我調節，比如深呼吸
18樓：匿名使用者
可能你潛意識有壓力存在,每個人或多或少都會有壓力存在,只是有時候不是那麼明顯,我的建議是:出去走走看看,適當的運動會促進睡眠的質量.,然後找中醫老師開兩副藥吃吃看,調理一下,應該會有效果;
19樓：匿名使用者
日有所思夜有所夢，夢中所見，都是白天所思的結果。
睡覺，就是放鬆神經，休養生息的過程。
而人在做夢時，他的神經也一直在活動，就會得不到充分的休息，第二天因此感到很累。
因此，要養成良好的作息時間，睡前少食，少動，少思，少見，激烈的運動，視覺的刺激，飽餐，飽飲等都會引起神經的興奮，影響睡眠的質量。睡前泡個熱水腳，放緩節奏，排便，慢慢地，就會睡個好覺了。
20樓：匿名使用者
白天心事很重，或者很忙？你可以白天多放鬆下，適當參加戶外活動，鍛鍊一下身體，放鬆身心
21樓：東吳老王
想的太多，睡覺前泡下腳，用熱水。
每天晚上都做夢，有什麼辦法能解決啊
可直接看最後一部分 睡眠是不可能不做夢的，人類的睡眠是快慢相相間的，在慢相睡眠時就會做夢，如果您在這個時候醒來就會記住夢，您不在這個時候醒來就不會記住這個夢，但不代表您沒有做夢，而且90年代末時科學家研究發現做夢有助於大腦發育，也就是使人變聰明。所以您要做的不是遏制做夢，事實上這個以目前的科學程度來...
每天晚上睡覺都做夢，是怎麼回事啊
做夢是每一個人都會存在的生理活動和心理活動，人類的大腦，一天要接受很多很多資訊，這些資訊需要整理和取捨，當人休息的時候，每一個人都會按照自身的系統要求，來釋放某些無用的資訊，而合成某些有用的資訊，所謂這些資訊在大腦裡面就是合成一些物質，做夢就是在你做這些事情最高峰範圍內時候，你醒來了，你就覺得做夢了...
我是高三學生，每天晚上做夢有時候做噩夢，第二天腦袋疼特別累
夢是人的潛意識，你白天想太多了，心裡介懷的事情太多了，你說你不是壓力大，但是你的確壓力大，潛意識已經反應出來了，你自己第一句話也強調你是高三的學生，我覺得呢你就每晚泡泡腳，喝杯蜂蜜牛奶，可以的話，請個幾天假，去 玩玩，關鍵是自己要戰勝自己，自己潛意識裡緊張沒人幫得了你，當然你可以吃些甜食，做些自己喜...