1樓：
你的人格是個比較矛盾型的人格，一方面自我期望值很高，很希望幹出一番事業，另一方面又是個很自卑的人，總是害怕自己這也不行那也不行。其實這種矛盾型人格是非常常見的。現在社會的競爭力越來越強，人人自危，很自然會產生這種心理，但是你是比較嚴重的一種，你現在已經有社交恐怖症了，先給你幾條建議把社恐治好，然後在慢慢緩和你的心理問題。
建議如下：
1.首先給自己指定一個目標，目標不要太低也不要太高，覺得跳起來夠一夠能達到就好了
2.每天有計劃的安排自己的生活，指定一個時間表，嚴格按照表上所寫的去做，當然不要對自己太苛刻，時間表定的大眾化即可，前兩天做的時候會比較難，21天后就會成為習慣
3.有了以上每天充實的生活，現在充分利用自己的手機和網際網路，保證者每週能和自己覺得較親近的人交流幾次，不要過於頻繁，也不要過於稀少，一般一週和3個人聯絡一個人聯絡一次談話時間半小時左右
4.當你把3完成的很好的時候，就抽時間約朋友一起到戶外遊玩，如果出門還是感到害怕，就轉移注意力，比如傾聽朋友所談論的話題或者自己說一些有趣的話題給朋友分享，一週持續2次左右，一個月以後一就發現會有人主動約你
5.以上四條社恐應該會消除不少，接下來就要緩和心態了，永遠記住一點，只要你努力你就會變強，你所說的背道而馳其實是你看到別人比你變強的速度快而且顯著，其實你也在變強，只不過你總是橫向的比較，這樣是不正確的，人是要縱向比較的，所謂縱向比較就是自己和自己比，你就會發現你成長了不少
ps：我以前也是個有社交恐怖症的人而且很多問題比你嚴重得多，但我現在已經走出來了，所以你要加油啊！按照以上方法應該還是挺湊效得~
2樓：南轅南轍
先前的一個問題回答，轉了過來
任何人都有他自身的弱點和不足，這要你怎麼看待的問題。如果你過分注意了自己的不足之處，這將會帶給你很多不必要的麻煩，而且會讓你越來越不自信。內向的性格對一個人會有影響，但是自信心卻起著決定性作用。
其實在他人看來，你不過是再也普通不過的人了，而且你的行為舉止在熟人的眼中是最平常的事了，即使是自己一兩次的笑話，也只不過當時的尷尬罷了，不會改變你在別人眼中的印象。你內心中的想法僅僅只是自己的想象罷了，說白了也就是對自己的不自信而帶來的。而現在的種種狀況感覺都是自己丟失自信後的連鎖反應，所以要改變這種狀況，最好就是先恢復自信心，改變自己現在消極的想法，朝著樂觀的方向去想，這點十分的重要。
其實你現在最好是做一兩件認為成功的事情，這並不是要多麼重要的事，而是讓自己慢慢恢復自信的感覺，重新自信起來。
再次強調，改變自己目前的想法，這點十分重要。消極的想法將給自己帶來消極的處事態度，所以要改變這種局面，我就不說樂觀了，至少不要讓自己用悲觀的想法去面對周圍的人和事。哪怕讓他麻木也不要悲觀，這點真的十分重要
3樓：踏星採月
告訴你以前我每次考試都是拉班的平均分！
次次倒數第一！
終於有一次老師找我談話（以前他都不甩我）
他問我為啥學的那麼爛！
我還理直氣壯的說：
題目我不會！
會的我早做了！
還有，學得爛不是全部都歸我的錯
我想怎麼考就怎麼考！
ps：我的生活歸我管！
世界上沒有什麼事情一定要你去做！
你怕拖累你同事，
如果我去微。軟工作，如果你去，如果不是精英去！
肯定是拉後腿的啦！
如果怕拖累就去死，那真是的煞·筆來的！
跟別人比，怎麼不去跟比爾比財產！
如果說錢不夠比爾多的話，都去該掛的話！
那麼全世界的人都掛光了！
現在我上班，看到老闆走了，立馬開電腦玩遊戲！
被發現了，頂多挨批評！
如果不順可以炒了我
哥還不信我找不到工作！
人生嘛，都是湊合著活的！
人生就像一個餐桌，上面擺滿了杯具和餐具！
4樓：匿名使用者
不要理會別人的言論，做你自己就好，不要給自己壓力。工作上的問題是因為你的情緒影響到了工作，越怕出錯就越出錯。還是要調整好自己的心理。
要想別人不對你說三道四你自己就必須要努力。不要老是想著消極的結果。
5樓：遊離在幸福之外
告訴自己，你很有能力，只是還不熟悉業務，在工作上多下功夫，肯定就會很厲害，再就是別一個人住，找個人跟你合租房子也可，漸漸的就好了。在晴天的時候出去晒晒太陽，睡覺前喝牛奶，或者滴幾滴薰衣草的精油在枕頭四個角，你會熟睡到天亮，起床後也會神清氣爽。
6樓：匿名使用者
這個問題確實夠有難度的.我也不太懂.我只能告訴你,多做點自己喜歡做的事,儘量找回自己,自己那分自信.其次,多讀點書或多看點電影(最好什麼型別都嘗試一下吧)
7樓：匿名使用者
這種情況最好和最信任的人說說，由他們陪同一起去看專業的心理醫生，不用太擔心，但醫生是一定要看的哦
8樓：匿名使用者
大多數人都在關注自己，你完全不必在意別人的看法，有空看看喜劇片，聽聽喜歡的輕**，跟人家聊天時除非人家問你，否則就談對方的愛好，這樣你既長見識又有好人緣。
祝你 開心每一天！
9樓：情感志願者
你總是給自己暗示，自己做不到。所以就總是退縮。
給你個建議：對自己進行心理暗示**。
語言**：一，怕什麼做什麼。在做一件事情時如果害怕自己做錯，就告訴自己，怕什麼做什麼，我就能克服恐懼。
二，少思多做。總胡思亂想太多就會阻礙自己做事的決心。何不乾脆放手一搏，大不了被人嘲笑，有什麼了不起。
10樓：眉香
你的症狀極似抑鬱症，去醫院看下吧，醫生會為你保密的
11樓：匿名使用者
走自己的路，讓別人去說吧。
樹不要皮必死無疑，人不要臉天下無敵！
沒什麼難為情的，膽子大點，美好的一天終究會來臨。
12樓：
是抑鬱症，長期吃藥可以痊癒
13樓：匿名使用者
你出去，別人怕你打他。
你站在人群裡，男生都怕你搶他女生。
你去上班。同事都怕你比他先升值
真的。按照這樣的想法你試試
14樓：風雲乾坤
顯然你正在為你所感受到的自身的問題而煩惱，你想擺脫這種煩惱，卻不知道如何去做。
一切煩惱的根源都在於人的對自我的過分的關注。因而，擺脫這種煩惱的唯一有效途徑即在於忘我。
當你以一種忘我的精神活著，將個人生活匯合於人類全體的生活之中，為理想、為信仰、為事業、為正義而獻身，為人類的不斷進步作貢獻，你便能超越個人的存在而達到普遍的存在，超越有限而達到無限，超越為自我奮鬥而達到為人類全體自由而奮鬥，從而活得無所憂愁，活得滿意，活得無拘無束，活得自然，活得有希望，獲得穩定而又和諧的快樂。
只要你能夠以忘我的精神積極投入到今後的工作與生活當中，你所曾經遇到的問題將不復存在，當你做最好的自己而非在意其它的時候，你的人生一定可以得到驚人的改變。
忘我，是人類精神的最高境界。
15樓：胃思梨
所有這些我覺得都是因為你不自信造成的。不自信的原因是你掌握的技能太少，比如工作能力，幽默感等等
首先一個人要想快樂需要物質基礎，但是豐厚的物質基礎不是光流汗咬著牙就能弄來的需要生活的智慧和堅韌的品格，而這些需要你通過去到自己去汲取吸收消化並變為己有，通道有多看看書哪怕是武俠或言情的，另外多看看喜劇片科幻片，多聽聽美好的**，找一個自己特長的愛好投入的做一下，也許就能改變你現在的心態和三觀從而讓自己快樂起來
16樓：匿名使用者
練練瑜伽試試，或者看看心理醫生吧
17樓：暈暈
自殺去吧，什麼都不敢做，活的幹嘛呢你，看醫生你也沒用
18樓：異色格拉
你要是個女人，就盡情的哭吧，哭完了就沒事了。
你要是個男人，我無語...
19樓：薛鳳明
哎，我之前也是這種情況，你真的要想開點，還有就是找朋友來排解，我之前的好朋友幫了我好大忙
20樓：咚咚咚西
沒關係 相信自己是最好的
為什麼我上午不想上班，害怕上班，特別想逃避，一到下午就進入狀態了？
21樓：匿名使用者
1、這是因為長期的心裡暗示告成的！2、你是一個善於先思考思考明白再去動手的人。
解決方法：1、早起，特別早的早起，5：30——6點起床，利用早起到上班這段時段去完成一些事。這樣慢慢就好了。
2、迴歸本質。每天下午下班前，把明天上午要做的事都寫好，事情可以有興趣偏重的設計。然後第二天上午去按時完成。
你晚上就是沒有什麼事情，是不是也不會早睡？總覺得晚上的時間沒有昨用好？
恐懼的問題很恐懼，內心很害怕，很恐懼一件事情怎麼辦？
你不要恐懼，你平時如果沒有什麼仇人的話，就一般不會發生什麼事情的，你平時在社會上的表現啊，你平時在學校裡的表現啊！如果有人要害你的話，你就現在不可能站在這裡了！你畢竟恐懼了兩年了，在這兩年裡，就因為有人誇你，你怕有什麼不好的影響，不可能有影響的，你如果認為真的有影響的話，你就去廟裡燒燒香，在家裡念念...
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