1樓：花時夜未央
我之前也有過這種情況，首先要找到原因。任何情感的出現不可能沒有原因的，找到原因後自己想一想，要有改變現狀的意識。其次，儘量避免上網玩手機，當一個人產生心理問題時如果還沉迷上網，那這種現象就會越來越嚴重，少上網還有一個原因就是切斷自己聽到或看到一些負能量的機會。
最好多和朋友聊聊天，或者多出門走走，心情壓抑最好還是找人傾訴，如果沒什麼知己好友的話，陌生人也可以。我原來就在qq漂流瓶上和一個陌生人談了一晚上的心。挺有用的，但別深交，網上很容易受傷的。
幫助別人或者小動物也是一個很好的方法，自己都成了一個正能量的人了，還怕負能量嗎？其實最主要的還是讓自己的心靈強大起來，多培養一些提高思想境界的愛好，看書什麼的。書中很多東西看了對心理確實很有幫助，最好是看一些名家散文，名著什麼的反正我是不喜歡看的。
人要怎麼活其實全看自己心境的，不用管那些負能量，就算為了正義你一無所有，但至少你活得問心無愧。想一想自己年少時的意氣風發，隨心所欲，雖然社會磨平了我們的稜角，但不忘初心，方得始終。
感覺寫得好像心靈雞湯，人就這一輩子，想那麼多幹什麼，有那個時間不如多去體驗人生百態。一般開心愛笑的人運氣都不會太差哦，別把自己困在死衚衕裡，想開了就什麼都不是了。我是一個學生，也許不懂你們大人的心理，但我真心希望能幫到你，雖然我只是一時興起。
不過世界充滿愛嘛，有那麼多美好的事情，就像我就是一個充滿正能量的人吧。
如果對您看過的話的話，請留個言，我可不想自幾己寫了半個小時結果沒人看。~-~
2樓：匿名使用者
換個很忙很累賺錢相對多一些的工作，有一句叫做 忙 ，治百病，沒有時間想別的，我以前也這樣，換了很忙的工作後不瞎想了也有錢了。
每天心情特別壓抑，總是想哭，做什麼事情都感覺會害怕，已經持續很久了這種心情，
3樓：匿名使用者
有些事情只有自己知道，有些事情也只能自己解決，人人都想解脫，卻也戀戀不捨，類似上學時期，其他人總認為你在為自己而學，自己的前途，未來，但其實我們是因為家人牽絆，有些看似灑脫，卻也是一樣，生活太累了，我們必須有勇氣去說，不要逃避，而現在的你也許只是需要一個人靜靜，不要讓生活的壓力讓你壓抑，不要忍讓，想哭就哭，我們永遠是最好的，沒什麼熬不過去，你一定要這樣想
4樓：匿名使用者
你說你不夠優秀，在你覺得心情不好之前你經歷了什麼？是有人打壓或者批評過你？還是和別人對比而產生了這種你不優秀的想法？
又或者你的情緒突然的就開始低落？可以和我說說，或許我可以幫到你
5樓：礙你一生
您可能並不是被逼的，想想您是否還存在你的目標，有沒有你想要去堅持的理由，
你愛的她，一名遊戲裡的王者，一個公司裡尊重的人還是為了向前任證明當初沒有選擇我是你的錯誤上一句是開玩笑的，人活著不是為了活，就是想做出點什麼，僅此而已
6樓：明媚道影
我也很鬱悶，每天都是心情壓抑，害怕恐懼，我也在尋找解決方案。加油！
7樓：匿名使用者
你多大了，多長時間了，有孩子了嗎
心情很壓抑感覺自己好像有什麼事情放不下，一直在逃避，還不知道是在逃避什麼，害怕什麼，不知道該怎麼辦
8樓：匿名使用者
逃避都是不敢面對的 過去就好 你是你自己
9樓：匿名使用者
其實你根本還是不想忘了他,或者說你不想離開他！如果你真想忘了他（她）的話，你就不會因為他在這提交一個問題了。不知道什麼願意讓你有了想忘了他想法，但是我還是希望如果可以的話，你可以再次嘗試去接受他，但是你要是真的想忘了他的話，就先把你身邊所有跟他有關係的東西都仍掉，找到另外的一個更值得你喜歡的人。
感覺自己有點悲觀、經常感覺心情很壓抑，怎麼辦？
10樓：妖妖小精呦呦呦
一個人，總會有那麼或多或少的憂思等等。就像通俗的說，人總會有那麼兩天，心情會是變壞的。有這種壞情緒的時候，去商店買買東西啊，或者大吃一頓，然後大睡一覺，什麼都不要想不要做。
慢慢的就會恢復啦。千萬不要總是沉浸於這種悲傷的氣氛中，會讓自己真的那麼的孤單寂寞的。 努力的工作、學習，去認識更多的人，結交良師益友。
真的是對自己很好的幫助和鼓勵的。 我一個人，在異鄉打拼。一個人，晚上，尤其覺得傷感、憂鬱。
覺得就算是我在這個世界消失了，說不定都沒有人關心和在乎。想想總是難過的想哭。 但是，能怎麼辦呢，我告訴自己，這就是生活。
生活的真諦從來我們都是不知道的。但是，我們既然來到了這個世界上，我真的就要好好的多彩的有生命力的勇敢的活下去、走下去。什麼困難，什麼不好的情緒都不會影響我，因為，我喜歡我自己。
所以，我會讓我自己快樂起來。好好地開開心心的奮鬥吧。 最後，希望我的這番囉嗦，讓你開心哦。
努力奮鬥吧。加油哦！祝你開心哦。
(*^__^*) 嘻嘻……
11樓：匿名使用者
多往好的方面去想，自然就會開心起來。
12樓：匿名使用者
多看正能量的書，正能量的書能讓內心強大，
經常晒太陽可以有效促進人的心情改善，減少抑鬱症的發生，因為晒太陽的時候人體內的腎上腺素、去甲腎上腺素、甲狀腺激素和性激素水平是增高的，可以有效改善人的心情。（如果是女性，臉要注意防晒，臉做好防護）
多聽令人開心的**，也可以大聲唱出來，
可以喝玫瑰花茶（玫瑰花茶解鬱），如果體質允許還可以喝藏紅花泡水，但女性月經期間和懷孕期間和愛出血的人都不能喝，體質允許一根香蕉，香蕉含快樂因子
傾訴，當遇到煩惱和不順心的事之後，不要憂鬱壓抑，而應將這些煩惱向你信賴頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，
做好事，做好事內心能得到安慰，感到踏實快樂。與人為善，當別人需要幫助時，贈人玫瑰手有餘香
心情很壓抑，心情很壓抑
作為過來人 還是奉勸你抓緊努力，你要相信沒有什麼不可以的，成績不好說明你進步空間很大，我當初也是成績不好，臨高考前四個月才開始好好準備，後來也考上大學，也找到了另一半。另外，就算去不了一個學校你還可以去同一個城市啊 也許你應該先弄清一些實情 1 他是否對你也有好感.2 他對你說應該好好學習是心裡想讓...
老是想很多，這兩天心情很壓抑，心裡總是想太多事，很壓抑，怎麼辦
每個人每天都會想很多問題，而每個人的心情都不一樣，主要因為大家的心態都不同 當我們把問題簡單化的時候就會發現生活並不象我們想象的那麼糟糕！而我們真正遇到難題的時候也可以換另一種思維方式來考慮問題，如 要是這個問題我不能解決，最壞的結果會怎樣？大不了失業 失去很多東西 甚至危及生命？可它傷害不了我們的...
我大專剛畢業找不到工作，每天心情過的很壓抑怎麼辦，又沒有朋友家人可傾述，很煩怎麼辦
有想過原因嗎？是因為自己一直困在壓抑的心情中不能好好工作還是主管是個可惡的上司？其實，在大學裡真的學到有東西的又有多少人呢？你現在不順利時因為剛出社會，等幾年過去了，你就不會覺得是大學裡沒學到什麼的原因了。作為新人，難免受欺負，想開點，只要你把全部工作做好，主管也就不能找你什麼麻煩了，要是還是一直很...