1樓：別雲嵐
一旦發生全身性突然抽筋，應鎮靜止痙，同時馬上找醫生。一般抽筋不會立即危害生命，所以不必過分驚慌。
（一）醫生到來前採取的應急方法
正確的處理步驟如下：1、按摩抽筋部位。 2、小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。3、在抽筋區域性用毛巾熱敷。
腓腸肌抽筋的處理：
（1）急劇運動時腓腸肌突然覺得疼痛、抽筋時，要馬上捉緊拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失時進行按摩。
（2）游泳時抽筋的處理：
手指、手掌抽筋：將手握成拳頭，然後用力張開，又迅速握拳，如此反覆進行，並用力向手背側擺動手掌。
上臂抽筋：將手握成拳頭並儘量屈肘，然後再用力伸開，如此反覆進行。
小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。
大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿，與身體成直角，並彎屈膝關節，然後用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上，並做**動作，隨即向前伸直，如此反覆進行。
（3）如果半夜出現腓腸肌抽筋時，可以利用牆壁壓擋腳趾，將腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋緩解，然後進行按摩。
2樓：匿名使用者
我以前腿總抽筋後來就抽出經驗來了。抽筋時，腳跟向下用力蹬腳尖向上翹，或者用手扶腳掌向後自己身體方向拉。疼痛一會就過去了。平時要注意都吃水果尤其是香蕉對抽筋有好處。
3樓：雷旌藝
拉長抽筋的肌肉和筋，立即就能夠解除痙攣，熱敷能夠**抽筋，保暖預防**。
4樓：
缺鈣，突然抽筋，要立馬坐穩，自己把腳尖下壓
運動後抽筋怎麼辦？
5樓：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
另外，小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
6樓：悅動圈記步
運動時突然抽筋怎麼辦？
抽筋怎麼辦？
7樓：
請先到正規大醫院（三甲級）醫院檢查有無神經系統疾病，如無可能為缺鈣而起發的症狀。可適當給予鈣劑+維生素d3！！！ 切忌亂用藥！！！！！
8樓：匿名使用者
是缺鈣的表現 要多吃小魚小蝦 骨頭 之類的
特別要 多晒 太陽 ...睡面要好
9樓：慈桖卉
老年人可以選用鈣爾奇d，因為我們吃的鈣如果要吸收，要靠維生素d，這個比較好，二合一。按療程服用就可以了。
10樓：匿名使用者
抽筋的時候,用手搬起大腳拇指.這招很管用的!
再抽筋的時候試試看.
11樓：顧春牛錦
是腿的話，可能是長個子了，你要打直腿，登在牆上，這個辦法是同學教我的。我以前也出現過，很多人都出現過的。還有就是吃香蕉吧。香蕉很好的。
經常抽筋怎麼辦？
12樓：匿名使用者
缺鈣也會導致抽筋，適當補點鈣 推薦鈣爾奇d600 每天一片
13樓：菊花疼
多吃點含鈣的食物，補補鈣。
14樓：看了又望
平時多鍛鍊身體，多吃些含有鈣的食物，買些鈣片吃也可以
15樓：匿名使用者
不能用冷水洗澡洗腳什麼的
經常抽筋怎麼辦?
16樓：詩嬋薛莉莉
經常抽筋其實就是身體缺鈣！你要給自己補鈣，要多晒太陽，因為陽光又有助人體對鈣的吸收！
你還可以吃香蕉，香蕉可以有效地預防抽筋！
17樓：匿名使用者
是缺鈣的表現，建議多喝牛奶，去看醫生
抽筋了怎麼辦？
18樓：匿名使用者
推薦了一個「基本法則」，即「肌肉緊繃熱敷，痠痛冷敷」。具體方法是： 1.
一旦發生肌肉抽筋，首先該立刻停止你所做的任何活動或運動; 2. 緩和有力地幫助痙攣的肌肉伸展，保持住，直到痙攣和疼痛消失; 3. 柔和地按摩痙攣過的肌肉; 4.
之後，如果肌肉仍覺得非常緊繃，需要用熱毛巾等進行熱敷; 5. 而按摩後覺得肌肉痠痛則需冷敷。
19樓：佟英縱水豔
介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。
方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。
旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。
要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向並旋轉一週，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊（或膝窩下邊），有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根幹就在這裡面。
小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失；
以上二法效果神速。
如果是游泳時抽筋，採用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是採用手使勁
往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時,大腿要儘量向前伸直，同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效，可反覆進行，直至症狀緩解為止。
當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
腳抽筋怎麼辦，晚上腳抽筋怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，如冬...
腿抽筋應該怎麼辦，腿抽筋怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。可能是缺鈣，如果是缺鈣的人，夏天就很容易抽筋，所以我建議你最好補鈣，不過真的疼的難受又沒鈣在身邊的話，那你就站起來，用力伸腿，或者使勁的摔腿，很快就可以好了！睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！腿抽筋怎麼辦？給腿部肌肉進行按摩 放鬆...
打球容易抽筋怎麼辦，打球容易抽筋怎麼辦？
平時注意點身體 你肯定缺鈣等維生素 運動前注意要熱身 小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，...