1樓：來自星_星的你
有的人說是陰陽不調和。陰陽不平衡，所以睡眠就差。調理陰陽就行了。
可是，沒有效果。 有的人說是神經衰老，心神不定。心陽不足，所以大腦也就不能寧靜。
調理心陽就沒事了。可是，沒有效果。 有的人說是腎功能衰老，腎衰收陽不足。
腎陽不足，所以睡眠不好。調理腎陽就行了。可是，沒有效果。
我認為，老年人的睡眠問題本質就是氣、血、精、神虛弱。 氣不足則肺不寧，肺不寧則心不安，心不安則神不靜，神不靜則不眠。 血不足則肝不寧，肝不寧則脾不安，脾不安則神不靜，神不靜則不眠。
精不足則腎不寧，腎不寧則肺不寧，肺不寧則心不靜，心不靜則神不靜，神不靜則不眠。 神不靜，就是老年人睡眠不好的根本原因！ 如何調理？
一，調理脾系統，提高氣血水平。 二，調理肝腎系統，提高免疫水平。 三，提高體內的激素水平，讓精神水平提高。
男女有所區別。 四，打通任脈和督脈的通道，促進體內經絡的通暢，陰陽相通，則睡眠好
2樓：瘋狂的
老人上氣道阻塞會帶來缺氧、通氣不良、窒息、呼吸暫停及覺醒反應增多等症狀，這也是為什麼很多老人剛睡著很快就會醒的原因之一
如何提高睡眠質量，提高睡眠質量的運動有哪些
睡前喝杯牛奶或紅酒，可提高睡眠質量 下午3點左右運動，睡前喝一杯熱牛奶有助睡眠。怎麼樣算睡眠質量不好呢？晚上睡不著 睡著了做夢 頻繁起夜等等，有一個簡單的判斷標準就是看你起來之後會不會覺得難受，頭暈，沒有精神，愛發脾氣。俗話說，藥補不如食補，食補不如睡補，古人早就認識到睡覺對調節人體氣血陰陽的重要性...
求睡眠質量好的方法，有提高睡眠質量的好方法
你好，你的情況考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關係的，建議口服谷維素，維生素b1和安神補心丸。自身調節，吃得下，睡得著，喜歡動，心情好。祝你健康 聽些親 什麼的 看看書會幫助入睡哦 有提高睡眠質量的好方法?1 每天喝黑枸杞 匯然優品黑枸杞 泡水，黑枸杞含豐富的花青素，花青素能保護腦神經不被氧化，...
高質量睡眠的標準是什麼一個高質量的睡眠有哪方面的標準？怎樣實現？
指入睡時間在10 20分鐘之內，呼吸深深長 睡眠深 不易驚醒 無起夜或少起夜，無驚夢現象 早晨起床精神好 心情舒暢 精力充沛 白天頭腦清醒 不睏倦 工作效率高。達不到以上標準就是睡眠質量降低了。f.首先最好在十一點之前睡覺，然後記住1。把心態放寬，正確處理好工作，家庭關係，睡前的時間就是留給睡覺的，...