1樓：那個啥啥啥的
自出生後到青春期，每年增高小於四公分的，很可能是有生長的緩慢跡象，所以在孩子小時侯一旦發現這現象時，父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治，有這類情形的青少年，假使到了十
五、六歲後才考慮長高的問題，通常己經過了**的**時間。
身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長髮
育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，
但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」
、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的
是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材
矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以瞭解身體是否有
任何潛在**，或是心理苦悶以致於影響發育。
想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變
聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果
20歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整
姿勢的方式來改善身高。
根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養
素是鈣質、維他命d、維他命a、維他命c、礦物質鎂、
礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身
材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可
能因為過量攝取而產生***。因此專家建議，不論年紀
大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大
類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他
命、及多吃蔬菜水果。
長高妙方—紅番鴨燉長高配方中藥
本文由勁報提供
材料：紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥
材，加上骨消、杜仲、準牛七）。
做法：紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。
功效：促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。
那如果你想增高ㄉ話，請看以下：
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或酸奶
方法二.......每日吃1顆鈣片。〔可至藥房購買〕
方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五........注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估。
飲食睡眠也是很重要的,長期熬夜或坐在電腦前面都會對身長髮育有礙.垃圾食品儘量不要吃,那隻會讓你變胖,讓你看起來更矮
2樓：
你這個年紀這個身高已經不錯了啊,正常發育的話還能長的,如果你實在是想長高的話那就做到兩點就可以了,一是合理飲食,二是堅持鍛鍊
3樓：
跳繩能長高？我沒聽過，不過我倒是知道打籃球能長高 早上打籃球 然後喝一杯高鈣牛奶 我一個朋友就是這樣 2個月吧，長了1釐米的樣子
4樓：匿名使用者
其實很簡單，健康生活，多運動肯定按照你的成長的極限長高
5樓：奮發
運動,運動再運動.加油吧
6樓：白虹夏鶯
每天跳繩五百下,
跑步四圈
7樓：匿名使用者
我男的啊 16了1.54
我都沒著急呢 ......
我15歲，想白，怎麼辦，我15歲，想白，怎麼辦？
1.每天早上堅持喝杯白開水，讓腸道積累的毒素清除。2.每天早餐堅持喝杯豆漿，因為豆漿除了有豐富的營養外，還有幫助美白的功效。3.出門做好防晒。4.晚上睡覺前用蜂蜜 珍珠粉末 蛋清 比例為1 4 1，攪拌均勻粘狀即可，均勻塗抹在臉上做20 30分鐘 請清水洗淨就好了。5.一個月3次，用水煮雞蛋，剝皮，...
我今年17歲了 才1米65 我該怎麼辦才能長高啊！朋友些都比我高 我感覺好自卑
就3個好。吃好，睡抄好，鍛鍊好。bai 吃呢吃高蛋du白的食物。睡呢，zhi晚dao上9點半前睡覺。鍛鍊呢，每天摸高30次，立定跳15次，多跳繩和慢跑 多做拉伸運動。身高和先天遺傳也很有關係的。你就努力按我說的鍛鍊下把。一年內有效果的話，最少可以長到170.希望我的回答能幫到你，記得及時採納哦。身高...
15歲女生長不高怎麼辦，15歲長不高了怎麼辦
運動是個很重要的因素，其他先拋開。我以例項告訴你下本人，14歲1.51 不經常運動，但是還是被迫的參加學校的運動，15歲1.65 現在出來上班了，天天回家就是對著電腦，尼瑪還是1.65，完全沒長啊。所以我決定乘者還有希望多鍛鍊下。瘦肚子就做仰臥起坐。長高就跳繩什麼的。你的年齡還處於生長髮育階段，如果...