1樓：
說明你心裡有事，內心壓力大，心情比較沉重；如果想放鬆一下可以告知自己先不要想這些事，放空自己，出去走一走聽聽歌曲，或者找朋友去唱歌或者遊玩，只有這樣讓自己忙起來且開心起來就暫時忘記一些煩心事，開心之後再思考怎麼重新調整自己。
2樓：乾臻
那首先要找到你緊張的原因，是什麼讓你緊張的，還是自己本來就是心裡容易放不下的人，那就想開點，深呼吸，或者出去旅行一下，或者去花草樹木多的地方待一待，自己都不行，那就找心裡諮詢師吧
3樓：匿名使用者
放鬆心情的方法很多啊，比如說聽歌，選幾首，甚至幾十首自己喜歡，比較歡快，或者比較陶冶情操的歌曲，聽著聽著就放鬆了。
到戶外環境比較好的地方，特別是樹林邊，花叢旁，小河附近，鳥語花香的地方，慢慢的長跑，最好是戴上耳機，放幾首歡快的歌曲，很快就放鬆了。
到游泳館，去游泳，在水裡暢遊，舒心。去泡溫泉也是一種很好的放鬆心情的辦法。
4樓：匿名使用者
你可以選擇：
運動笨豬跳
遊樂場等一些地方去釋放自身的壓力，要保持心情愉快哦
5樓：匿名使用者
總感覺心情放鬆不下來的話，首先要找出原因再尋求應對方法最近有發生什麼不順心的事情嗎？
或者感覺身體上**不舒服嗎？
知道原因之後最好尋求家裡人幫助，向他們傾訴你的感受也可以找心理醫生，心理諮詢不是什麼難以啟齒的事情，它能解決許多心結祝你天天開心^_^
6樓：匿名使用者
感覺心情放不下的，說明是你太緊張了，可以試圖的放鬆一下
7樓：匿名使用者
出去旅遊一下，放鬆一下心情
8樓：
壓力太大，總覺的心理有事，心態不好啊
為什麼總覺得上班心情放鬆不下來！
9樓：精彩高文虎
應該與你自身的心理有關，以前我和幾個人同住一屋的時候有時候也會感覺很壓抑，放東西也怕大聲，拖椅子也怕吵到別人，那些日子心情很糟糕，心理有覺得活得不暢快。
你就強制自己不去考慮，一下子是放不了的，每當你緊張的時候你就安慰自己說：我能不緊張了我能不緊張了。要強制剋制自己，相信樓主一定能做到的。
另外去專注你自己的事情，少分心也是一種辦法，慢慢你就覺得：我好像不緊張了哦。
10樓：乙醉冬
可能是跟同事領導關係處理的不好，才會這般壓抑，下班的時候多跟朋友同事聚聚，做做戶外運動，或者回家買基本修身養性的書來看看，慢慢的上班就不會那麼累了
總是很緊張，放鬆不下來，我該怎麼辦
11樓：日常雜談
緊張是很正常的，首先正確認識。
如果一些場合下緊張會和自己準備不充分有關，越熟悉和擅長的事情越不緊張；此外通過呼吸調整一下，吸氣，憋氣3秒，呼氣，也會讓你砰砰過快的心跳恢復正常。
12樓：匿名使用者
又緊張又激動是什麼狀態？你可以做些自己喜歡的事，這樣就比較放鬆。要是沒有，就聽聽歌，看看書，我覺得這樣最容易讓人平靜。
要是有時間就出去旅遊，去比較安靜閒適的地方，比如烏鎮，麗江，香格里拉等地方。應該與你自身的心理有關，以前我和幾個人同住一屋的時候有時候也會感覺很壓抑，放東西也怕大聲，拖椅子也怕吵到別人，那些日子心情很糟糕，心理有覺得活得不暢快。 你就強制自己不去考慮，一下子是放不了的
13樓：一之嘟嘟貓
多出去轉轉，聞聞新鮮的空氣，看看美好的大世界，好的場景總是能讓人放鬆的，不要急躁，無論什麼場景都要告訴自己我能行，我一定行
14樓：與海平面
換一個直到不緊張為止。
15樓：匿名使用者
你幹嘛呢？什麼事那麼緊張？
感覺自己長期緊張焦慮，放鬆不下來，經常會擔心發生什麼，擔心自己做不好事？
16樓：天恩
你這個是一種心理的疾病，有點憂鬱和焦躁症，可能是壓力比較大，放鬆心情，然後去旅旅遊，多做運動，可以找心理醫師做一下諮詢，如果你願意的話，可以尋找一種信仰，就是信耶穌。
17樓：哪兒來來
那是缺乏自信的一種表現，你要經常對自己說，自己是很棒的，多和積極向上的人在一起，多給自己正能量的資訊，工作壓力大很正常，要學會給自己減壓，看電影，唱歌，吃美食，適當的放鬆很有必要。
18樓：秋鈄蝶
適當的做做運動，放鬆心情，不管什麼來了，等它來了再說，不要杞人憂天！
19樓：來自褒禪山清淨的畸葉槐
同，我也是這樣，家裡經常不順，不是這個有病就是哪個有病，我也時常陷入恐懼憂慮中，總覺得明天可能又有啥大病降臨在家人或自己身上，人也變得很抑鬱，哎這種日子不知啥時到頭，迷信也去看了，就說我家裡祖墳不合適，但祖墳收拾了幾次了還是說沒合適
我總是放鬆不下來
20樓：頭馱
第一步：請教心理醫生，看看是否要藥物干預一下（千萬不要認為用藥就有精神病，而牴觸它。你自己也說：
想調節也調節不了。藥物能幫你很大的忙。也不用擔心會上癮之類的事，因為不存在）
第二步：改變自己的「意象」，（在前一步的幫助下，你可以容易做到。就是通過運動或是聽**等合適自己的方法分散自己的負面情緒和想法。
你要堅持一段時間這麼做，期間可能有「我不行」的想法（如果是很深的抑鬱情結時，或醫生說你不用用藥）。一定要有這樣一個目標：我要從不快中走出。
第三步：通過上兩步，你會發現你越來越被正面情緒佔據，從而彩虹從新屬於你。
這是一個自然的過程，不用刻意去做（除了第二步中所要有的信心）介紹一本書《心理控制術》麥克斯威爾馬爾茨著。很經典的
21樓：段言
你的問題在於缺乏交流.
現在的很多人,有獨立完成事情的能力了,但卻在增強這種能力的時候減少了與別人的交流.人是社會性的,一定要與別人溝通交流才能有歸屬感,才會有安全感.不然就會亂想,擔心一些不確定的東西.
你可以嘗試多與家人很朋友交流,效果應該不錯.
22樓：匿名使用者
說樂觀，說容易，做難。
不是嗎？
我就告訴你句話：
不要看的太遠，這樣人會很累。
不要看的太近，這樣人會沒方向。（人要學會知足）珍惜現在擁有的（珍惜現在）
23樓：滄海為證
最重要是看開，生活因心情而美好，試試信佛罷，那不是一種迷信，而是一種灑脫的生活態度，有信仰的人不會空虛，輕鬆快樂其實不需要理由，只是一種虔誠的心態。
24樓：yeshu象限
也許是抑鬱吧，可能沒有那麼嚴重，呵呵，洗澡可以放鬆啊，做自己喜歡的事情，把自己投入到你感興趣的地方去，其實人要很注意自己的心理健康，因為我們存在與這個世界就是為了幸福快樂的生活。我的看法即如此。
25樓：匿名使用者
你應該去旅遊，這是最好的，去你從小就想去的地方，這是心理的病，你信不信，心太累啦你。
26樓：孤心逸客
現在社會的產物。放棄你現在擁有的。應該對你有幫助。
27樓：丁祈兒
我建議：你去海洋公園看看海豚的表演，親近一下大自然。和他們的接觸，簡單，讓你可以暫時的離開現實的枯燥和不安，或是你的生活太過於單一，可以放縱一下，改變一下你的生活方式。
和你想的一個人好好的出去瘋玩一天，或是徹底的勞累一下，讓後睡一覺醒來，一切就會好的。或是幹一件你認為最想做的事情，認真的做一下，或是一個人體會一下孤獨的感覺，從中想想自己所走的路，你會從中受益的。還有改變你的心態，順其自然，不要太讓你的意願佔上風，你會好起來的。
對於你的身體不好，可以選擇戶外的運動。鍛鍊鍛鍊，你會有意外的收穫的！祝福你，，，，
28樓：絕版敗筆
幹嗎那樣啊 緊張什麼啊 做人啊 就不該活的那麼累 不要想太多 緊張只是你的陪襯 不要讓你成為緊張的陪襯 做你自己 把你的心態放到童年~~~~~~~~~~~~~有一顆年輕的童心 不要老想一些沒用的 祝你早日好起來！！
29樓：匿名使用者
試著聽點輕**，主要還是要看你自己，樂觀點，看開點就ok了
30樓：初懷雨步申
呵呵，你好，很高興回答你的問題，呵呵，不要老是想著煩心事，多想點開心的事，記住一句，人沒有十全十美！勇敢去面對！放鬆不下來說明，你擔心，害怕，所以激動，勇敢向前看，做了再說！
建議，轉移注意力法，避開敏感話語法，多多運動法，逛街旅遊法，喝茶睡覺法！希望我的回答能幫助你，祝你早日解決你的煩惱！
31樓：
路過,只是想建議去看心理醫生吧,那裡會有好的回答.我們說的很片面的,找專業人士吧~!
32樓：匿名使用者
試著自己給自己一些鼓勵的話語
33樓：記憶守望天空
每天吃一些水果聽一些輕**最好到海邊去玩一下
我現在每天心情都很壓抑，總是放鬆不下來，每天都不開心不知道怎麼了，感覺很孤獨。
34樓：匿名使用者
我以前也經常這樣的 你需要一個樂觀自信的朋友 和他天天在一起這些煩惱自然也就沒有了哦 望採納！
35樓：匿名使用者
這種情況我在失戀之後也有過，我的辦法是去找一個喜歡的運動，對我來說
就是籃球，我連續一個星期泡在籃球場裡，真的說是很享受打籃球，享受那種團隊協作感，我就這樣迅速的從陰霾中恢復過來了。遇到這種壓抑的情感之後，建議你多出去走走，於人交流交流
36樓：匿名使用者
一個星期會有那麼幾天，過了就好了
我總是感覺很緊張，放鬆不下來怎麼辦
37樓：美妝護膚專賣
出去放鬆下，多所聽歌
38樓：
調整心態 深呼吸
為什麼心情總是靜不下來,什麼原因``
為什麼老是感覺心情緊張，想放鬆都放鬆不下來，說話也不流暢，呼吸還紊亂
39樓：孫朝輝
多出去走走，心情好了，什麼都好
40樓：手機使用者
是不是工作壓力太大了！
為什麼心定不下來，為什麼總感覺自己的心定不下來？
欠揍了你應該好好考慮現在所擁有的 一個男人一個家，這是你的責任 再想想娶她的時候所說的話 你這麼做 想 對得起誰 還有孩子，人不能太自私 那就先不要做這件事情,先轉移下注意力,也許太過焦慮了你,調整好心態再來做,因為狀態好可以事半功倍 個人觀點，不喜勿噴，作為男人來講每個男人的內心都有一顆花心的種子...
瘦不下來是為什麼
心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！每天早上空腹爬3分鐘，提升代謝，效果翻倍，體重大膝蓋不好的朋友都可以做。很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄...
為什麼我的設定拉不下來
關機重啟一下！如果還是不可以的話建議更新下系統或者刷機，希望採納哦 手機的功能不一樣，也許你沒開啟鍵盤鎖，所以拉不下來 關機重啟無果建議更新系統或者重刷系統 你好，這個問題有可能是因為手機螢幕無法觸控操作或設定無法開啟，被強制關閉 去軟體設定裡面設定一下通知欄 那就是手機品牌不一樣，功能也不一樣 可...