1樓：袖珍大漢
不是運球速度，是你反映速度，別人動手的時候你要迅速防範
2樓：賗燒
用手指控球、儘量不要用手心、
打完球后看見只有掌心一塊是乾淨的就成功了、用力一點拍球、
自己掌握好節奏、運球的時候重心壓低一點、
這樣很快就找到方法了、
3樓：匿名使用者
加強力量,運球重心放低,用點力,還有注意保護球,能不花就不花,動作要實用.還有就是注意多做假動作,不然別人當然斷你球,實在不行就傳...
4樓：
笨死了,你可以利用左手來保護運球啊!~
對手的手要抄你的球,你可以用左手把他的手擋開,這樣有利於你運球過人啦!~
5樓：西冷先生
注意運球時，球落地的一瞬間力量集中在手指上，不用集中在手掌上；還有注意運球的節奏；介紹兩個訓練的方法：一、在籃球場三秒區內分別放置五個障礙物，角度分別是兩個零度、兩個四十五度、一個九十度，從底線開始運球以「8」字形的方式做運球聯絡，注意在接近障礙物的時候突然加速之後急停變相運球在通過下一個障礙物。二、把被子鋪在地上，在上面聯絡運球，注意用指尖觸球，球不要離地，一開始慢慢來，一點一點的加快速度。
上述兩種練習時，要保證正確的運球姿勢（運球姿勢：雙腳與肩同寬，雙膝委曲，身體向前微傾，目視前方，不要看球）。
6樓：伏文心
對方球員撲上搶斷時，可以降低重心，運球時手指運球，也可以說是撥球，手腕要有甩腕的動作。
對方球員撲上搶斷時，也可以背身，用身體倚住對方。
就這麼多了！
7樓：宿命
那你就用力拍他的 重心壓底
怎樣提高運球速度?
8樓：巨集聚變
提高運球能力最好的辦法就是不斷的學習和練習，平時下功夫練習、比賽中練習，感受手和球的感覺。
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
9樓：米蘭王子
這也許對你有用。應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。
運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。
不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
10樓：務雲臻
在於一個字「勤」 多練一些肌肉
11樓：小小p璞字
首先要把自己的速度提高...然後還有練球的水平提高...關鍵是實戰的磨練...
加上充沛的體能....你一定能成為個優秀的pg...我就沒你幸運了..
只能當pf或者sf...加油
12樓：
怎麼提高運球和控球的速度？
13樓：秋正邛慧月
每天練~~~~運時重心放低~~~~多幾種動作的配合~~跨下
背運要隨心所欲
14樓：圭唱張慧月
練好基本功，以後的什麼都會覺得容易了
15樓：逮堂單于一瑾
球性練習是必不可少的
快不了就要富於節奏變化
讓別人的節奏紊亂
儘量壓低重心控制球，運太高就快不起來也容易被斷
16樓：凌芫勞葉農
兩者兼備，運球更快。
17樓：達伶卿代珊
,,找人多對練，，，，也別多，對一個就行。。等哪天你自己自我感覺好了，以後就會慢慢ok了，我自己就是這麼練出來的，只能告訴你，當初乏味啊，，但還是挺過來了。
（注：是「自我感覺」，要是自我感覺都感覺不到那股子流暢、爽快勁，還怎麼談與別人對戰）
18樓：揚瑰矯香天
運球底一點，
速度快一點，
穩定好一點。
掌握能力好點就ok拉。
19樓：滑庸薄志行
把球運低點就能提高速度了!
20樓：聖鸞周芷
降低身體重心，手指手腕要有力量
怎麼樣才能提高運球速度
21樓：▓詎蕝戀噯
看會了，熟練了，你就牛b了 特別是優酷的這個，我碰到的精品啊！！！
22樓：橘說娛樂
一、運球時應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
二、 入門時練基本功：
1、左腳邁向前弓步
重心放低 ，用手前後來回運，還有在腰間逆時針轉,跨下8字到左腳時順時針那個方向，就這樣練一段時間後左手球性就會有大的進步。
2、控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
右手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
3、快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
4、變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
最後,最重要的一點:反覆練習,只要多練習了,才有運球的手感。
23樓：
怎麼提高運球和控球的速度？
24樓：始終s蒽
平時運球速度快點,別害怕球掉,平時沒事就拿球運,過一段時間後你就會覺得球好想粘在你手裡一樣,不過要多長時間就要看你的了。等球就像粘在你手裡一樣後就加快速度運。
25樓：yao狂帽
要想運球快，那就不要用手掌拍球，學指尖拍球吧，練指尖拍球很簡單，你就用手指儘量低的拍球就夠了，注意越低越好，當你練的很熟練了的時候你的運球速度就自然快勒。
26樓：左澎施從凝
降低身體重心，手指手腕要有力量
27樓：浣熊王子
你說的是哪個速度？是帶球運動的速度嘛？還是帶球的頻率？你可以多看一下納什的運球 頻率也不快 速度也不快 關鍵是人與球的結合。
28樓：益彬漆雕念雲
hey,easy.運球速度看的是運球技術！，技術好，運球就能跟你跑步一樣快，懂不
29樓：匿名使用者
籃球沒有捷徑,只有苦練啊..不斷提高球性!教你一下吧,就練體前變向.
先是幅度最大的,然後慢慢變小,知道兩手只有一個球多點的距離,然後,一直往快得運,最快要一分鐘480下.然後再把幅度變大,但是速度不變.
鄙視複製，本人純手打。要是複製能解決問題，那麼，就不用問了。
30樓：浮駒弭寄
記住：用指尖觸球，抖腕發力。球運的低點，抖腕迅速，運球速度就會快。比如低空胯下運球，蜘蛛式運球。
在實戰中，除了突破的那幾下，基本都是高運球的，此時要想快，就得運球有力，抖腕前配合壓肩的動作。還有，高運球運的快，要靠身體的配合，即整個身體帶動球。一個培養節奏的好方法就是：
當你把球壓向地面時，身體的重心要隨著球快速下沉，相當於身體的重心把球「壓」了下去，這樣就能運的又快又穩。
所謂放低重心，就是屈膝、壓肩。
球運到哪，身體重心跟到哪
31樓：源夏載斐
看嚴偉打球就可以了啊！或者叫他教你啊！！
打籃球怎樣才可以提高運球過人的速度？
32樓：▓詎蕝戀噯
33樓：匿名使用者
提速大部分是身體條件，還有必要的協調性，最基本的一點是，或許你早就發現了，順方向提速相較於變方向提速是更為困難的，關鍵是手臂的動作，就像是跑步，你手臂不擺動能跑多快？所以再突破過人的時候手臂很重要的，一方面加速，一方面還有擋著防守球員，不一定非要單純靠速度過人，即使快如艾弗森，過人的時候也是要用身體或者手臂來抗住防守球員然後才提速過人的，你仔細觀察艾弗森和韋德的過人就會發現，他們的過人速度之快是建立在有足夠強壯身體條件之上的，將對方抗住，然後就能輕易突破了。還有單講速度的話就是運球要低，突破的第一步必須要大，最好是那種低到你剛拍下球，自己還沒放映過來，球就又已經回到手上的那個速度，真正加速的時候球一定要在手上，利用在手上的那零點幾秒鐘來加速，沒見過球還在落地的時候有能加速的，而要做到球在手上加速就必須要球在手上能停留足夠的時間，而讓球能在手上停留足夠的時間就必須要有紮實的運球基本功。
最後說的是，過人千萬不要僅僅侷限於速度，關鍵是變向，哈里斯速度快，突破好，但是卻沒有人說他的突破好於科比，因為科比的變向更具欺騙性。也沒有人說哈里斯突破好於詹姆斯，因為詹姆斯有足夠強壯的身體可以頂開防守球員。籃球就是這樣，身體和技術外加團隊意識，與其求快，不如練好技術，因為速度是硬體，短時間不能有根本的改變，而技術卻可以通過刻苦的訓練來快速提高，當然這僅限於我們這種業餘籃球愛好者。
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