1樓：鬱悶中
上斜推胸組合器械在進行上斜推胸練習時，雙手儘量窄握，重量不宜太大。為了美觀，上胸的肌群不宜過大，以提高肌肉的品質從而提升上胸肌群的牽引力為主。
2樓：王倩
可利用下斜推胸組合器械此項練習強度要稍大，下胸的肌肉可直接影響胸部的圍度，可使胸部顯得更加挺拔。下推時充分體驗肌肉收縮的感覺，然後慢慢地放回原處，動作還原時不宜過快，鍛鍊時儘量保持均勻呼吸。每次三到四組，每組10~12次。
3樓：
我認為第一是健康；第二是後彎練腰；第三就是身心放鬆舒暢；第四按摩。
4樓：c醬粉絲團
在器械和力量練習時，多做飛鳥、啞鈴上側推舉、平槓臥推。電影裡西方女子多翹臀，可東方女孩子大多數都有臀部下垂的現象，再加上肌肉鬆弛，就顯得腰長腿短，整個人都不精神。
5樓：消化
平行推胸組合器械在進行此項練習時，肘、腕與肩處於同一水平面位置，重量中等。前推時充分體驗肌肉收縮的感覺，然後慢慢地放回原處，動作不宜過快。鍛鍊時儘量保持均勻呼吸。
每次三到四組，每組15~18次。
6樓：尹朶月
調整好呼吸，腹部保持緊收直至腹部呈凹狀，與此同時用手掌心輕輕按壓腹部，直至腹部略微發紅發熱。反覆這樣練習能促使腹部脂肪加速燃燒，使腹部變得更加緊實。常這樣這樣練習你就能擁有細腰瘦腹。
談一談對資源節約型環境友好型社會的理解
資源節約型消費結構,是指消費結構的合理化和資源節約化.具體包括三個層次 第一,物質消費上注 專重節約資源.主要屬是在滿足人們生存需要和提高生活質量的物質消費上減少資源浪費,避免奢侈性消費.第二,在物質消費不減少的前提下,增加服務消費的比重,以形成資源節約型的消費品組合和層次.例如,發展汽車租賃業務和...
談一談自己認為動漫設計專業如何，如何評價動漫設計專業
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談一談木蠟油地板木蠟油地板該如何保養
第一 如果你的家裡有吸塵器的話，那建議每天在打掃房間時，就可以使用吸塵器來吸掉地板上的髒東西。第二 也可以使用一些棉布去擦拭嗎地板，可以沾一點的水，只要輕輕的打溼布頭就好了，在擦拭時，最好是新增一些專業的清洗劑。那樣就可以清理掉頑固的髒東西了。第三 由於木蠟油地板是使用材質做成的，而且在木材質的表面...