1樓：麥迪的泡泡頭
你這個肯定是肌肉拉傷，現在這種情況，你千萬別運動，好好休息，至少少走動。要快好的，就是去理療，推拿，不過我建議去鍼灸，這是最快好的了。吃點中藥不錯，不過中藥要多吃，不像西藥，吃一兩次就好。
最好希望，你能在比賽中取得好成績了。
2樓：妖邪道
對於跑步,除注重跑前熱身外,還要注重跑後放鬆練習!
你的情況應該就是跑後放鬆不足,長久乳酸堆積,造成的一個惡性情況!
現在你要做的就是經常對大腿肌肉進行按摩放鬆,尤其在跑後!若是你對跑步有點驗究,對於短跑,你要多找下坡路進行緩速跑練習,這對於提升短跑能力很有效!
大量運動過後，腿痠痛，這是什麼？怎麼辦呀？謝謝了，大神幫忙啊
3樓：冺刳囀
你坐在比你腳高地方,然後自然的搖曳雙腳 赫什博士以為，人體嗅覺器官在對進入鼻腔的氣息分子進行過濾和分析後，會將資訊立刻傳遞到下丘腦中控制飢餓感的部門，從而直接影響大腦對飢餓程度的判定。有些人會進行「地獄式」的節食，有些人會「狂」做運動，但卻未必收到預期效果。只要你在日常餬口中加入一些**的小動作，你同樣可以輕鬆保持苗條身材。
當血糖保持在一個不亂的狀態時，熱量會持續燃燒，而不會變成脂肪存在體內，也不易引起飢餓感。實在良多時致肥的原因都是由不良的餬口習慣所致，以下便列出4大易肥壞習慣，大家不妨自我檢討一下，對症下藥，便能踏出成功**的第一步。文章**自：
韓國軟****藥 www.boss2010.cn
4樓：深藍丶禪
運動過後3到7小時的肌肉痠痛是由於運動後肌肉堆積的乳酸造成的，在此期間可以做適當按摩幫助乳酸代謝。第二天的肌肉痠痛是屬於肌肉超負荷運動後，肌肉纖維輕微拉傷造成的，但這個對身體不會造成不良影響，正常72小時候會慢慢恢復。如果要緩解疼痛可以做適當的冷敷或者正確的肌肉拉伸運動。
如果疼痛屬於運動不當造成，請到醫院就診，尋求醫生幫助。
5樓：肥沙柯慰
這是很正常的行為，很久沒運動突然運動過度就會產生這樣的效果。堅持練你一定會進步的
6樓：天宇
這是...你經常不運動導致的。 我也是這樣的。 - -
腿部靜脈曲張，掛水消炎後仍然疼痛，該怎麼辦（如何**，飲食怎麼弄）？大家幫幫忙啊！！！ 15
7樓：北京醫術人生
根據我的經驗。靜脈曲張不是消炎的事。按揉大腿內側根部和臀部就可以了。靜脈曲張是靜脈血回不去，消炎能解決壓迫血管的問題嗎？停止掛水吧。按照我說的做，很快就見效的。
8樓：因為愛所以窮
很可能是靜脈曲張的表現，靜脈曲張是比較常見的下肢周圍血管疾病之一。靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。當出現靜脈曲張時，應該及時到血管專科醫院**，以免發展到後期出現嚴重併發症。
9樓：貴陽脈通血管病醫院
靜脈曲張是沒有特效藥的，只是採取藥物**治標不治本，你外公這個情況建議先去醫院血管外科看看有沒有靜脈返流，如果年齡不是很大，符合手術標準，也可以採取微創手術**，患者的痛苦小，流血少，一般身體無重大疾病的人還是可以承受的。
10樓：夏夏的裝著
1、避免長時間站立或行走，自我調節站立姿勢，適當活動左右腳，輪換承擔身體重量或以腳尖為中心，做踝部旋轉運動，以緩解長時間站立引起下肢麻木水腫，減輕體重對雙足的壓力，既減輕疲勞，又增加腳踝關節韌帶和**柔韌度。此外還應經常做踮起腳跟，保持2~3秒，重複2~3次，通過雙側小腿後部肌肉收縮、擠壓，促進血液迴流。
2、經常抬高雙腿，高於心臟水平，以促進腿部血液迴圈。
3、避免經常提超過10千克的重物。
4、保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。
5、按摩小腿10~15分鐘，可以減輕下肢肌肉的痠疼，促進區域性血液迴圈。
6、戒菸。
7、保持腳及腿部清潔，避免受傷。
8、如腿部**比較乾燥，應遵醫囑塗藥。
9、每晚檢查小腿是否有腫脹情況，晚上睡覺時，將腿墊高約15釐米。
10、參加體育鍛煉，如經常走動、踝關節的屈伸活動，會促進小腿肌肉的收縮。養成運動腿部1小時的習慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。
11樓：清水河小童鞋
所以大家要牢記，靜脈曲張**過程中要注意哪些事項。
1、養成良好的飲食習慣，進低鹽、低脂飲食，保持大便通暢。控制體重，超重會增加靜脈的負擔。
2、戒除煙、酒，因為尼古丁和酒精都會對血管壁造成損傷。
3、經常體育鍛煉，如游泳、散步、騎車。可以加快血液迴圈，改善靜脈曲張症狀。
4、工作需長時間站立者，上班時應穿著醫用彈力襪保護患肢。
5、逛街、旅遊等不可時間太長，久坐、久站時建議經常活動下肢。
12樓：恆昌電子
腿部靜脈曲張**方法
第一：注意溫度
患者在使用熱敷包時，注意溫度不要太高。過高溫度熱敷會使區域性的毛細血管擴張，使靜脈血液迴圈過快，加劇靜脈壓力增加、導致下肢越敷越腫。如果熱敷包太燙，患者可以在**和熱敷包中間放一個毛巾，防止**燙傷。
第二：注意堅持
熱敷是一個循序漸進的過程，一天兩天並不能出現明顯的效果。患者在條件允許的情況下，儘量每次堅持30分鐘，兩個月方能見效果。
第三：注意方法
醫學書上記載，靜脈曲張患者在晚上泡腳後在進行熱敷效果會更好，能有效緩解患者下肢乏力、酸脹等病狀。對於已經出現潰瘍、**破損的靜脈曲張患者，不可以再進行熱敷來緩解疾病，應及時就診防止病情加重。
大腿肌肉和上臂肌肉疼痛是怎麼回事?大神們幫幫忙
13樓：小賨
是大腿和上臂乳酸積累過多的原因，建議朋友你晚上睡覺前喝點牛奶
麻煩採納，謝謝!
14樓：邱力樸軼
病情分析：你好，一般的情況是可有風溼類疾病或有頸椎
腰椎疾病、
勞損的情況造成的還有神經病變的情況的。,意見建議：一般的情況是需要檢查確診疾病**的。,生活調理：不要勞累。
劇烈運動後，腿抽筋是怎麼回事？抽筋後該怎麼辦?大神們幫幫忙
15樓：匿名使用者
許多喜愛運動的人一定都免不了有運動過度讓腿部抽筋的經驗，其實，抽筋就是身體告訴我們已經運動過量… 「啊！我的腳抽筋了怎麼辦？」許多人經過劇烈的運動或是因為熱身運動不夠，通常都會出現腿部抽筋的情況，其中又以游泳、打球時最為常見，醫師表示，要預防抽筋除了在運動前熱身一定要把筋拉開外，運動時最好也要補充足夠的水分及電解質（喝運動飲料），最重要還是維持均衡的運動習慣，才能降低抽筋機會。
腿抽筋通常發生在肌肉疲勞時，突然遇到冷空氣、冷水所引起，由於人體也會因流汗而引起寒冷，所以夏天也會發生痙攣；此外，運動時,疲倦的腳遇到冷空氣，流汗使身體變冷，又突然伸張肌肉，這時出力容易引起抽筋。 一般來說，最常見造成抽筋的原因就是熱身不夠。最典型發生的運動，就是游泳，要如何預防再游泳時抽筋，最重要的就是熱身操以及讓身體逐步適應水溫變化，這是由於當身體的體溫和外界的溫度，相差7度以上，而且是突然接觸時，就經常會造成抽筋。
此外，洗三溫暖時也很容易造成抽筋，這主要是身體因為大量的流汗，而只有喝水，容易造成體內鉀鈉不平衡，進而引起抽筋的現象；在生理平衡上，鉀的作用是使肌肉收縮，而鈉是放鬆，如果身體缺鈉，那肌肉只有收縮，所以才會造成抽筋。 當然，如果運動過度也會造成抽筋，其中以籃球、排球、網球等，需要長時間移動、跳躍等動作的運動專案最常見，當身體出現抽筋現象時，也就是身體在告訴我們已經運動過量，這時就要適當的休息與**，千萬不要在逞強，以免對肌肉造成過度傷害。 當腿度抽筋時，第一個動作就是馬上休息，並將抽筋的腿部伸直（勿讓膝蓋彎曲），將腳板往自己身體方向下壓，然後可以使用運動噴劑或藥膏讓腿部肌肉鬆弛，並用雙手按摩抽筋部位，如果自己怕痛，可以請別人代勞，記得一定要按摩有疼痛感才算有效，如果旁邊無人可以幫忙，則可以將雙手撐住牆壁，腳跟不離地感覺小腿筋有被拉直的感覺，進行幾分鐘後，再放鬆按摩腿部肌肉。
其它如手臂抽筋時，必須將之輕輕拉直；腹部抽筋時，輕輕把腹部墊高拉直腹肌；若是大腿前面抽筋，最簡單的可以採取蹲姿，或可輕輕將手腕放在膝蓋後方，將腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直，最簡單就是蹲下。 至於如何防範抽筋，最簡單的就是在運動前的熱身操及動後操中，加強「拉筋」的動作，此外，運動當中，補充水份之同時，能補充鈉（鹽份）以及電解水，使體內鉀鈉平衡，飲用運動飲料是能同時補充鈉及電解水之外，又能讓胃腸的迅速吸收水份，減輕胃腸的重量負擔。 其次是適當而漸進的運動，抽筋就是身體在警告我們，目前的運動量己超過身體負擔，也就是說平時的運動量不夠，還要多加鍜練。
16樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
17樓：地球
當我們在打球或進行激烈運動時，總是會出現腿抽筋的現象，而身邊總有一些人在提醒，腿抽筋是因為缺鈣引起的，事實真的是這樣嗎？我們一起來揭曉下答案吧
大家幫幫忙 怎么辦 醫生幫忙，大家幫幫忙 怎麼辦 醫生幫忙
首先，胃感覺脹的原因有很多。胃炎，腸胃炎啊，痛的話也有可能是胃潰瘍十二指腸潰瘍什麼的。關於頭部刺痛，這個原因好想也很多啊，什麼受了風寒啊，頭痛病什麼的啊。頸部那小粒粒有多大啊？可能是皮脂瘤什麼的吧。冷的時候鼻子就會酸啊！聞到刺鼻的那就更別說了。只能說你的鼻子比較敏感吧。你要放鬆點啊！沒病都被自己嚇出...
大家幫幫忙，看看這個成語是，大家幫幫忙看看這是什麼情況？
拒之門外 望採納，謝謝 中國成語裡還有英文版的？開門大吉？好像那個手勢哦 大家幫幫忙看看這是什麼情況？這應該是嘔吐物，應該是狗吃了不好的東西吐出來的。你應該帶狗狗去看看獸醫！呵呵 電腦用了很長時間了吧 應該清理一下灰塵 可能是cpu過熱了 重啟之前有什麼提示嗎？154轉 分鐘！汗 重啟後進bios檢...
睡覺後不懂起床,請大家幫幫忙,急
和我一個情況，你把鬧鐘綁到頭上，早上保準能起，我現在都是我同學早上喊我呢，鈴聲，鬧鈴根本聽不見 嘿嘿,別聽樓上的亂說啊,其實根本不是那個事,我告訴你一個好方法只要你的家人不介意.每天把鬧鐘開到你要起床的時間最好早10分鐘,然後把鬧鐘放一個離你遠點的地方,最好是要起床才能把鬧鐘關掉的 讓鬧鐘一直鬧你,...