1樓：匿名使用者
做做運動。不要長時間上網或學習，總有一天會得腰椎病的.
對於頸椎：高的電腦桌讓螢幕高高在上，眼睛緊盯螢幕時，脖子就不由自主地越伸越向前。頸椎本來是個向後的弧形，現在卻被扭成了s形，長期處於錯位的狀態下頸椎很容易僵硬變形
對策：降低電腦桌或課桌高度，女性適合的高度是67釐米，這樣能保證頸椎的自然彎曲，降低頸部肌肉緊張程度
對於肩膀：想想看你的姿勢，是不是無意識地把整個肩膀都拱起來？肌肉緊張後需要的營養增加了，但血管被肌肉壓迫，反而減少了參與運輸的血液量。
這樣營養減少了，肌肉緊張時製造的垃圾也不能及時清運，肩膀就又疼又僵硬了。
對策：調整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。
每隔一小時休息5～10分鐘，做柔軟操或區域性按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
2樓：蘭寧善丁
這就是最早期頸椎病表現，注意：避免長時間低頭；經常做做頸部保健操；區域性按摩，理療，外敷膏藥都可以；低枕（自己一拳頭高）放在頸部，頭後仰姿勢
3樓：健康一線**網
引起頸部疼痛的原因有很多，大多數是因為頸部勞損導致的，可通過做理療、熱敷或加強體育鍛煉來緩解，必要時還需及時就醫。
脖子疼是頸椎問題麼？怎麼改善？
4樓：伏寒楣
頸脖子疼不全由頸椎病引起，但是頸椎病的早期表現往往是以頸部疼痛，不舒服，或者活動不方便為主。診斷頸椎病通常有以下方法：
1、有脖子疼、手麻，如果很嚴重，也有人走路不穩，這是它的表現。但是還需要有x光片，或者磁共振，進行明確診斷；
2、要結合臨床表現和x影像學的表現，到正規醫院，由專業的醫師來診斷，才能確診是不是頸椎病。
所以，脖子疼並不一定都是頸椎病。
5樓：痙攣性截癱復癱飲
會不由自主向一側歪嗎？
脖子根疼是怎麼回事
脖子根疼考慮以下幾種原copy因bai導致 第一種，由於長期使頸部處於du 同一姿勢導致zhi肌肉痙攣，這種情況不 dao需要擔心，只需要用熱毛巾熱敷同時配合鍼灸方法 就可以自行緩解。第二種，由於一些慢 染引起脖子疼痛，主要是咽喉炎，可以口服消炎止痛的藥物進行 比如布洛芬 芬必得膠囊，要注意脖子的保...
左側脖子疼是怎麼回事
你的脖子經常的痠痛，就是你工作性質關係，長期的伏案工作，開始只是頸部肌肉勞損，但是由於你沒有及時的緩解和 所以你已經在不知不覺中患上了頸椎病，沒有關係的的，只要你能堅持的做頸部保健操和腰部保健操，你的脖子痠疼，和腰部的痠疼感覺，很快就會好轉的 因為你的久坐 也沒有辦法啊，和你的工作性質有關係啊 所以...
工作關係脖子非常難受，頸椎疼有辦法治療麼
自我運動 1 頸部運動 頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2 搖動上肢 左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。3 抓空練指 兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。4 區域性按摩 可於頸部 大椎穴 風池穴附近尋找壓痛點 硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點...