1樓：匿名使用者
1、睡眠時間短、睡眠質量差
在很多時候出現嗜睡的情況比較多的一件事情就是睡眠不足導致的，因為我們都知道現在的年輕人很多人都是夜貓子，在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。
2、營養缺乏
雖然說現在的生活條件變好了，但是也是會出現營養缺乏的情況發生的，營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現象。
3、發作性睡病
其實在發生嗜睡的時候會是因為疾病所帶來的困擾，但是這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。
4、抑鬱
抑鬱症也會引發嗜睡症，抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的機率比正常人犯困機率的3倍。
2樓：一百**迷
每天都犯困，嗜睡。可能是作息時間沒有調整好。或者是體虛造成的。生活要有規律，不能熬夜，否則調整起來就比較麻煩。也要適當鍛鍊增加營養。
3樓：匿名使用者
這個有很多原因吧，一個是季節的問題，這個就是不同的季節困的程度不一樣吧，這個每個人都有的，再有就是你可能太累了比如熬夜之類的，休息不夠，這樣你就會每天都睡不醒的感覺，因為熬夜比較耗費精氣神的，這樣長期熬夜你就會有困的現象了，再有你是不是身體有問題，比如血糖低也有可能嗜睡的，這個需要你去檢查一下的，具體你是什麼原因呢，這個就你自己清楚了，你可以去檢查一下，排除一些疾病問題剩下的就可以慢慢調理的！
4樓：止含之
情緒緊張、精神壓力大
導致睡眠質量不佳從而引起生物節奏紊亂。
具有發作性睡病
發作性睡病與人白細胞抗原單體型密切相關，這在90％的明確伴有猝倒症與40％的不伴猝倒症的患者中可以見到。
抑鬱症可能是白天過度疲倦的主要原因。
5樓：瀾浡
1、生理性原因，比如精神壓力大、熬夜、休息不好、氣候環境的因素等，往往是一過性的，通過充分休息後就能得到有效改善。
2、病理性原因，比如貧血、營養不良、腦血管疾病、慢性腎臟性疾病、慢性消耗性疾病、甲狀腺功能減退、代謝性疾病等，需要完善相關檢查，明確**後針對原發疾病對因**。
3、精神方面的因素，如焦慮、抑鬱、神經官能症、神經衰弱、更年期綜合徵等，精神性的因素需要通過專科醫生進行心理疏導
每天很困嗜睡是怎麼引起的？
6樓：過時世紀
經常性疲乏無力以及嗜睡,主要是由於氣血不足,以及痰溼過重阻滯陽氣的生髮陽氣。對於這種功能性的問題可以直接去找一個專業的中醫調理。
7樓：化工院馬玉霞
每一個人容易困，容易嗜睡的話，這也算是一種問題，可能是體內的各種機制出現了問題，去檢查一下你的肝，還有平常多吃一些補血的東西
8樓：匿名使用者
我認為，心態好什麼都好，那麼睡眠問題肯定也與心態有關了！問：什麼是好心態？
我回答：從一個人要學著自覺自律開始；如何自律呢？講一個人不做虧心事不怕鬼敲門，行得正做得直，是一方面；另一方面，要腳踏實地，腳踏實了，心裡也踏實一些；要做好自己該做的，盡力而為吧！
比如吧，做人的態度問題，學習工作時本該一心一意地做好，結果你三心二意，老是分心，心不在焉，學習成績及工作狀態肯定不行，這一點毋庸置疑，這樣一直下去，相信誰都睡不好吃不香，嗜睡應該是這種狀態的延展，一旦長期睡不好吃不香，就可能嗜睡。所以我認為，想恢復狀態，就要抓根抓底，從良好心態的保持做起，加強運動鍛鍊身體，提高睡眠質量！
嗜睡，經常睏乏欲眠，是什麼原因導致的？
9樓：我是小熙呀
導致睏倦的原因有很多，比如睡眠不好、營養缺乏、貧血等等。一、睡眠不好。如果你容易犯困，很可能是因為睡眠質量差或者晚上睡眠時間不足。
二、缺乏營養。當身體缺乏必要的營養物質時，不能及時補充身體所需的能量，容易犯困。 三、貧血。
女性最容易貧血。如果女性貧血，容易頭暈，面色不紅潤，精神狀態不好，容易犯困。四、代謝性疾病。
如果代謝系統出現問題，經常會出現疲勞和嗜睡。因為如果新陳代謝太慢，會導致精神功能調整異常，同時還會伴隨著睏倦。
五、高血脂。因為血脂過高，那麼血流速度就會降低，血液輸送氧氣的能力就會減弱，導致大腦處於缺氧狀態。如果大腦缺氧，很容易導致睏倦、疲勞和精神不振。
六、血糖過高。血糖過高也會引起睏倦，因為如果血糖升高，會影響全身的代謝系統。結果，人們會又累又困嗜睡的原因夜間睡眠不佳，或睡眠時間短，或睡眠呼吸暫停，即睡覺時打鼾，並有呼吸間歇現象，影響睡眠質量；隨著時間的推移，生物鐘紊亂了。
疲勞、嗜睡、頭暈、神志不清可能是早期神經衰弱的表現。
缺乏營養容易導致嗜睡。補充蛋白質會改善睡意。另一種是發作性睡病，通常發生在青春期之後。
主要症狀是白天嗜睡，表現為不分時間地點的嗜睡。如果你和客人交談或工作，你會有睡眠發作，嗜睡症一般不會引起其他器質性疾病。青少年或年輕人的肥胖和超重也會導致白天過度嗜睡。
抑鬱症可能是白天過度嗜睡的主要誘因，抑鬱症患者白天感覺過度嗜睡的概率是正常水平的三倍。
糖尿病，白天過度嗜睡與糖尿病密切相關。糖尿病患者白天嗜睡的可能性是其他人的近兩倍。甲狀腺功能減退，甲狀腺患者常因基礎代謝低下而出現嗜睡。
延伸資料嗜睡通常首先出現在十五到三十歲的年齡組，但有些人出現嗜睡的時間或早或晚。一旦嗜睡，它將伴隨你一生。男性和女性受到的影響程度相同。
嗜睡的第一個症狀通常是白天嚴重嗜睡。然而，可能需要幾年時間才能確認患者確實患有這種疾病，因為還有許多其他原因會導致白天過度嗜睡。
10樓：那麼反
熬夜、作息不規律等。因為熬夜會導致身體睡眠不足，作息不規律會讓生物鐘被打亂。
11樓：撒的謊
很有可能是因為懷孕了，因為懷孕就有這樣的症狀，或者有可能就是因為最近幹了一些體力勞動，身體比較疲勞，感冒生病也會有這樣的情況。
12樓：愛情來了擋不住
可能是因為你特別的疲憊，睡了一晚上沒有緩過來，也有可能是你體內的溼氣非常的嚴重，所以會特別的想睡覺，也有可能是你睡眠質量不好，所以經常困，可以去做一些按摩，也可以去拔罐或者是刮痧，都是可以起到很好的祛溼作用。
每天都很困，嗜睡，怎麼回事？
為什麼我每天都很困
13樓：枚振華藤醜
應該加強鍛鍊
困了、疲乏了就好好休息一下，我來告訴你一個放鬆並且能夠迅速恢復體力的方法。首先找個最舒服的姿勢坐好，慢慢的閉上眼睛，深呼吸三次，從頭到腳慢慢地放鬆每一寸肌肉。然後心裡想著：
我的頭現在很放鬆、我的脖子、肩膀現在很放鬆，我的身體、胳膊現在很放鬆，我的腿、腳現在很放鬆。就這樣舒服的坐著15分鐘左右，再將兩個手掌相對搓熱，捂一捂眼睛、臉蛋，搓一搓脖子、耳朵、鼻子，搓搓全身、四肢。最後站起來長出一口氣，心裡想著疾病煩惱都消失了，剩下一個快樂健康的我。
活動一下全身，你就會感到舒服多了，你的緊張和睏倦已經一掃而光了！建議你每天最少做兩次，不但精神飽滿愉快，而且百病不生！
14樓：五月初
老覺得困可能是三種病
辦公室裡已經感受到濃郁的「春困」氣息了，不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠很足卻仍舊睏意濃濃呢？專家說，這表示人的身體內有股「內火」，也處於不健康狀態，有些春困則由於身體處於病態的原因，千萬不要漠不關心哦。
專家診斷
**1 冬積內火
春困並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。
外因：在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發。隨著氣溫的逐漸升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。
冬季因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因：還由於冬天飲食過「熱」：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易使得胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上升。
內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致「春困」症候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重「春困」症狀。
**2 大腦缺氧
腦力勞動者，如辦公室的白領一族，也很容易受到春困的「騷擾」，這是需要特別重視的。
外因：剛從冬天過來，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開、通風裝置也沒有開放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。
內因：主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經常停滯在腳部，也會使腦缺血，一旦坐久了，血液迴圈功能還會削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。
**3 發作性嗜睡
當人體慢慢適應了氣溫的升高後，基本就不會再有春困出現了，這也是為什麼把它叫做「春困」的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢？
外因：專家認為，對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應，如此一來，對他來說，春困再纏也就幾天。
有的甚至根本不會有春困現象出現，因為他的身體狀況、血管狀況良好，容易在極短的時間內適應天氣的變化。
內因：心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著，這種短暫的睡眠可能持續5到10分鐘，之後人就會比較清醒，但一天要發作幾次的時候就要小心了。
因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」，不是單純的春困那麼簡單。「發作性嗜睡」容易出現在青少年中，而且它的發作是不可抑制的，需要用心理**才能解決。
實用藥方
每天多運動
15樓：愛刷_棍哥
教你幾個辦法：1、經常梳頭，預防腦供血不足。 2、伸賴腰：
比較方法，困的時候可以隨時隨地做。 如果經常出現睏乏部分季節，建議您： 1、晚上睡覺在9：
30至10點，不要睡的太早。 2、飲食上注意多吃維生素b族食物（粗糧、新鮮蔬菜、尤其黃綠色食物）也可以補充一些維生素b族的微量元素。對精力不足有很大的改善。
少吃肉食，肉類是酸性食物，更加加重身體的疲勞狀態。 希望對您有幫助，祝你健康
什麼是嗜睡，嗜睡是什麼引起的？
嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話 吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調 重複性活動階段。嗜睡原因 1 夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡...
嗜睡症是怎麼回事，嗜睡是怎麼回事？
1 猝倒，這種症狀是指在完全清醒的狀態下突然失去肌肉張力，從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，它可以持續幾秒鐘或幾分鐘 最好的辦法就是好好地 就是愛睡覺的病，嗜睡症是怎麼回事？嗜睡又名睡眠過度。可以引起慢性睡眠過度的 有累及下丘腦或上腦幹的佔位性病變 顱內壓增高 催眠劑或某些非法藥物...
年輕人嗜睡是怎麼回事，年輕人為什麼會嗜睡？
醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神 冬天如果經常嗜睡，表示 身體陽氣不足或脾虛溼熱，長庚醫院中醫師郭宗禎說。經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。脾和胃像孿生兄...