1樓：
若你害怕被你愛的人忽略、冷漠，【首先】試著變得博愛，記住：愛是付出，而不是盼望
【然後】，讓自己變得強大，活出自我
在我看來，有才學，能力，思想的人永遠會有人在乎，正視，追求。
才學上，學英語之類的啦，看個人喜好。
能力上，看看卡耐基的《人性的優點》、《人性的弱點》，勵志學經典！學學交友之道
思想上，讀讀《讀者》等讓人清醒、感動、徹悟、思考的雜誌，擴充套件思維
【最後】如果你是個快樂的人，並能給別人帶來快樂，你會很受歡迎的！
看看這些東西
youku輕鬆時刻
童夥漫畫
哈哈，good luck!
2樓：啊哈哈哈哈
自信是力量的源泉，你之所以會這樣是你自己的內心不夠強大，真正強大的人不在乎什麼面子什麼的，這要你學會去正視你自己，發現自己的優點，你自己都看不起自己就不要指望別人對你多好。魅力不是天生的，有內涵的人才會有吸引力，不斷去充實自己，開闊自己的眼界，對人真誠溫和，總會有人喜歡的。還有就是勸你不要在意那麼多了，做好自己，加油！
3樓：匿名使用者
那樣的同事不值得你跟他深交。最好不要被這些事情影響了你的情緒。其實同事關係只要大概過得去就行了。不用那麼在乎那些感受。
4樓：盼
其實我想說，你是不是心底有自備的情緒啊？你這種負面的情緒給我感覺主要來自自卑呢，自己足夠自信強大的的話，我覺得你說的事都不算事。
5樓：週末的鬱悶
是時候出去旅遊一圈了。把心裡的雜念放放。遊玩一些名山大川。你的心裡會豁然開朗。
6樓：匿名使用者
心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒（negative emotion），有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。有些人會積攢一些負面情緒。如果在辦公室裡釋放，如在同事面前唉聲嘆氣、眉頭緊鎖、做苦瓜臉，負面情緒極有可能傳染給同事，讓辦公室的氣氛變得壓抑。
這負面情緒得不到釋放，也會讓人憋出「內傷」，表情暴力。負面情緒一旦產生，可以通過參加體育鍛煉或者戶外活動，使自身處於一種大汗淋漓的狀態，這也是一種放鬆自我的過程。也可通過想象、憧憬一些美好的事物，讓自己能夠身心愉快，而不是一味的抱怨。
當然，有些人對付負面情緒的方法就是睡覺，有一種睡醒之後萬物又都是新了的感覺。而有些人就選擇洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受來忘卻負面情緒。
7樓：娛圈
轉移注意力。當你沉浸於悲痛之中時請及時轉移注意力。假裝高興。人的情緒就是這樣,當我們假裝高興時,過一點時間我們就會真的高興起來。
怎麼消除負面情緒？
8樓：淘氣的大象寶寶
在平常的很多生活中，我們都會有各種各樣的負面情緒，有句話說過，成年人的崩潰，總是在那麼一瞬間的，太多的負面情緒堆積在一起就會造成這個人心理上的負重，可能最後就會真的一瞬間的崩潰。
但是，在這個殘酷的現實社會裡，又有誰會在意你的悲喜，大多數人在自己無限風光，或者是談笑風生的面具下，那顆支離破碎的心早已經無法**，所以說，負面情緒在在我們日常生活中起著非常重要的作用，如果你處理不夠好的話，這種情緒可能會帶到你的工作你的家人。
你知道，對你好的人不會離開你，所以你才敢這麼肆無忌憚的發脾氣，可是，那個人愛你，卻不是，你可以傷害他的理由，把不順心，負面情緒帶到家裡，只會給你的家人傷害，帶來家庭的不和睦，那麼應該要如何去處理這種負面情緒呢？很多人都說，這種情緒，自己可能也不會控制，自己也不知道到底怎麼了，這個時候，就需要我們去緩解這種負面情緒，去消除這種負面情緒。
首先，你要做什麼事情之前都要有一個平常心的心態，能夠去面對所有的，工作，感情等等的不開心，不順心，去面對他，尋找解決的方法，另外，你可以選擇發洩的方法，在沒人的地方哭一場，去操場跑兩圈，這些都是很好的方法，但是，最後的一步非常關鍵，每天起床之前，默唸自己的目標，理想，誇自己一句，這樣，才能夠更加自信，更好消除負面情緒。
9樓：
你會不會有這樣的感受：忙了一天，卻感覺很多事都做得不盡人意，甚至跟家人說話也帶刺。
有這種情況，說明你陷入了一個壞情緒中，對自我很消極。
怎麼辦？
如果想在明天有效思考、條理做事，你就必須改善情緒，由消極轉化為積極。
這個轉變過程看似簡單，實際是需要一些技巧的，跟大家分享5點。
1、以肯定的肯定開始新一天
不難發現，如何從早晨開始，會為今天剩下的時間定下基調。
早晨心情好，一天的工作效率感覺格外高。
很明顯，我們要轉換壞情緒，必須以肯定的肯定開始新的一天，可以對著鏡子與自己說話，比如「今天將是美好的一天」或「我今天會變得很棒」，你會驚訝於你的一天有多大改善。
2、專注於好事，無論大小
幾乎無一例外，你整天都會遇到障礙或挑戰。
這種情況下，如果要有積極情緒，你必須關注於挑戰的好處。
例如，如果你遇到老師離職問題，不妨藉此機會整理下團隊內部的一些問題，在管理上更進一步。
3、在糟糕的情況下找到幽默
俗話說得好，喝口涼水有時都塞牙縫。
生活中，你遇到糟糕的情況一點都不奇怪，大家都是。
這種情況下，如果不想讓壞情緒左右自己，你要讓自己學會體驗幽默。
提醒自己，這種情況可能會在以後形成一個好故事。
比如，這一天有家長投訴、然後在做的活動又出了問題，不如把這種糟糕的情況視為機構往好處發展必須經歷的「陣痛」，積極情緒會自然而來。
4、將失敗轉化為課程
什麼意思呢？
也就是把你經歷的失敗當做一堂付費課，為後邊的成功打基礎。
比如，機構在管理上很薄弱，短時間內經歷了多個崗位和多人的輪番調換，你感覺很頭疼，這個時候，要有積極情緒，那就是不關注失敗本身，考慮下你將要在失敗身上做什麼？加以學習，並建立新的職位招聘規則等。
5、找到積極的朋友，導師和同事
這個就很好理解了。
當你用積極的人圍繞自己時，你會聽到積極的觀點和故事。這些積極話語會影響你自己的思維方式。
當你感覺自己被消極情緒包圍時，儘量不要讓自己獨處，跟身邊朋友或同事吃個飯、談談心，你的壞情緒會被消解很多。
在情緒糟糕的情況下，你可以將這5個練習應用到自己的生活中，積極思考從而得到積極回饋。練習的次數越多，對處理自己的消極情緒就越
10樓：小丑浮生
回答當心情鬱悶時，千萬不要一直跟自己過不去，跟引起自己不開心的人和事過不去。可以試著去放下那些不開心的東西，自己走出去散散步，看看外面的風景，放鬆自己的心情，給自己的心情放個假。
轉移注意力也是一個非常好的消除的，在我們情緒不好的時候，我們可以通過想一些比較開心的事情來轉移自己的注意力，只要我們不再關注那些煩心的事情了，那麼我們的情緒也是可以得到非常不錯的控制。愛吃的朋友可以適當的吃些零食，藉助零食的美味可以讓自己得到一絲的安慰，而且通過嘴部的咀嚼可以緩解神經的緊張，消除心中的浮躁和煩悶。
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11樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠 水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。 將木 偶貼 上讓 自己 不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然 就 會好起來 。
十、洗淋 浴。在浴池中淋浴，能產生一種安 神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵 ~~~
如何儘快消除負面情緒？
12樓：草原牧民
一個內心強大而成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。下面一些擺脫負面情緒的方法。
1、首先，得多做些心理暗示。起床，給自己來個大大微笑，告訴自己可以撐過去，別小看這種小暗示，記得多做。當想要發火發怒的時候，請做深呼吸，暗示自己要冷靜、沉著，不可以發火哦。
多做這些心理暗示可以緩解下自己的情緒，還可以避免自己因情緒失控傷害他人，很重要哦！
2、運動使人快樂。去慢跑、去做瑜伽、去打球等等，什麼都不想，讓自己身心得到釋放，給自己負面情緒減壓。其實，慢跑是非常不錯的選擇，可以避免情緒過度走神，入神而造成自己在運動中受傷。
3、利用**調節情緒。**可以讓人減輕生活壓力、消除工作緊張、避免各類慢性疾病等等，其實這些都是有醫學根據的。在醫學研究中發現，經常的接觸**節奏、律動會對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動、神經感應等等，產生某些作用，進而使身人身心健康。
4、看書。可以多讀積極樂觀的書籍，從中獲取更多的正能量，這樣才能更好的減少負面情緒哦。
5、向自己信任的朋友、親人傾訴。通過溝通交流可以幫助自己排解煩惱，多聽些他們的經歷、經驗，從中也可以獲得來自他們的溫暖。
6、多些有意義、幫助他人的事。多做些善事，多參加一些公益的活動，感受自己能給別人帶來的快樂，感受自己存在的意義與價值，會獲得更多的幸福感。
13樓：情感專家木子***
1、心理暗示。一定要有積極的想法對自己進行暗示。而且這種暗示的作用是巨大的。
當你出現負面的情緒的時候，一定要告誡自己不要生氣，不要著急，不要悲傷，多想一些快樂的事情，當挫折出現的時候，一定要有心理準備。
2、情緒轉移法。情緒轉移是擺脫負面情緒的最好辦法。如果在生活中，工作中遇到不順心的事情，讓你不高興的人，可以轉移自己的注意力，聽聽**，看看喜劇，爬爬山，讓不高興的事情得到排洩。
3、大聲宣洩法。這是一種常見的方法。當不良情緒出現的時候，可以通過其它的方式進行宣洩。
比如，體育運動，或者向知已聊天，或者寫日記。將不高興地事情說出來，讓自己內心得到放鬆。
4、社交排遣法。一般人性格內向的人容易產生不良的情緒，心中有事，久久不得放鬆，容易得病。因此，多與性格開朗的人交往，多讓自己置身於人群之中，自然會使自己的情緒得到改變。
5、情緒調控法。這種方法是一個自我提升的過程。每天當情緒出現不良狀態時，則有意識地停下工作，放慢語調，告誡自己，並且讓自己處於一優美環境之中，欣賞美景，讓情緒得到放鬆。
堅持做下去，久之不良情緒不會再影響到你。保持一種淡泊的心態。
如何擺脫負面情緒，如何克服負面情緒？
學會放下悲傷，放抄下煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想 我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方.做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定 因為一般人做不了自己的主人，控制元件不住內心的念頭。讓他亂...
經常沉浸在負面情緒中要怎麼才能擺脫很煩惱
首先要調整自己的生活方式，養成早睡早起的習慣，保持良好的精神狀態 2。避免接觸的一些負面資訊，不參與這種型別的討論 3。學習來舒緩自己的情緒，而不是單純的鎮壓和不符合自己的負面情緒，並嘗試參加一些集體活動 登山，騎馬，遠足 適當加強體育鍛煉，以激發身體的活力。更密切的溝通釋放宣洩壓力。5。參加社會公...
很容易被負面情緒左右，怎麼辦
這是不自信也可以說是自卑的表現，並且還有可能屬於討好型的人，我自己以前就跟你說的一樣，特別在意別人對自己的看法，也特別想要讓別人喜歡自己，自己的情緒很容易就會被別人左右。我一直在努力改變自己這一點，一直在努力讓自己變的更自信一些，以前的我真的很容易就會被別人無意之間的一句話給弄的一整天心情不好，而且...