1樓：恆昌電子
由於重力的作用，水總是往低處流。
而在人體中，下肢血液逆重力通過靜脈迴流到心臟，就需要靜脈瓣膜和小腿肌肉的幫助了。簡單講，小腿是個壓力泵：肌肉收縮時，產生的高壓驅使靜脈血向心髒迴流;而靜脈瓣膜如同一個閥門，保證血流由下往上單向流動。
下肢靜脈有許多瓣膜，當心髒的唧筒作用或下肢肌肉收縮及由於呼吸、胸腔的壓力下降時，血液迴流心臟，這些瓣膜就開放，反之這些瓣膜則關閉，使血液只能單向行進不致反流。有的人受先天遺傳影響。也就是說，他們的血管一出生就比別人薄弱，容易發生曲張，所以說靜脈曲張是有遺傳傾向的。
更關鍵的是後天的因素，如重體力勞動、長期需要站立工作、妊娠等，這造成腹腔壓力增高，下肢靜脈壁所受的壓力增大，軟弱的靜脈壁不能承受持續加大的壓力，便疲勞擴張，靜脈內的瓣膜則相對關閉不嚴，造成了血液倒流、淤積，長期下去就形成了下肢靜脈廣泛的曲張。這時可在足背部，膝內側，大腿內側或小腿的外側等處看到蚯蚓狀的血管迂曲隆起，甚至蜷曲成團，站立時更明顯。
人體在運動時，如慢跑、快走、游泳、騎行等運動，從血液動力學的角度進行觀察，肌肉的規律性收縮使得深部靜脈血液迴流加速，皮下靜脈的壓力可較靜止時還低，這有利於下肢靜脈的迴流，減輕靜脈曲張的症狀。所以參加適當跑步鍛鍊，不僅不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，還有助於預防和改善下肢靜脈曲張。
2樓：恆昌電子
第一條：按摩
首先用雙手食指或者是拇指食指中指，手指指面著力，或者是相對用力，在指定的小腿穴位承山穴為進行按摩，這拿法具有疏通肢體靜脈血液，尤其是夜間的老人小腿很容易出現痠麻脹痛的之感。
第二條：走路
走路都會，據世界衛生組織發文稱，走路是世界上最好的運動沒有之一，以為走路能夠調動全身的肌肉，尤其是下肢肌肉，走路能將下肢肌肉泵的作用，以及功能全部的發揮，肌肉泵能夠促進肢體的血液迴圈，幫助靜脈曲張恢復。
第三條：均和拍打
患有靜脈曲張的朋友都知道，靜脈曲張如果不及時**，腿部會出現各種痠麻水腫、疼痛的跡象，此時選擇均和拍打法幫助緩解靜脈曲張，引起的小腿痠麻脹痛之感，拍打的方法：首先將右腿微微彎曲，左腿伸直，雙手從右腿兩側沿腳踝部位開始網上均和的拍打，根據自己的承受力度決定，每次每條腿3-5分鐘，交換另一條腿拍打即可，這樣可使下肢靜脈淤血迴流，達到改善靜脈曲張的目的。
3樓：匿名使用者
靜脈曲張最常見的是下肢大隱靜脈曲張，表現為大腿、小腿內側和足部出現蚯蚓狀腫物，即為曲張的靜脈團。下肢大隱大隱靜脈曲張應當注意抬高患肢，或者適當進行慢跑鍛鍊，以發揮下肢肌肉泵的作用，改善區域性血液迴圈。部分輕症的下肢靜脈曲張患者，可以因此使靜脈功能重新獲得恢復，從而改善症狀。
但是，病情嚴重的靜脈曲張，並不建議進行慢跑鍛鍊，以免加重病情。
4樓：恆昌電子
1、靠牆下蹲
首先找一面牆，用背部緊貼著牆面，然後緩緩地蹲下，直至膝蓋彎曲到90°為止，再將雙手放在膝蓋上，但要保持臀部高於膝蓋，下蹲後要保持姿勢不動堅持10秒左右，堅持不住時沒有必要強撐，尤其是中老年患者，可以在身體放置一個板凳，防止摔倒，方便坐下緩解。這一動作可以鍛鍊腿部的肌肉力量，促進下肢血液迴圈，鍛鍊膝關節。
2、原地蹲起
原地蹲起也就是原地蹲下，站起來再蹲下去。靜脈曲張患者做這個動作時要注意保護自己的膝關節，一定要量力而行，不可強迫自己，當感到腿部不舒服時就應該立刻停止，做原地蹲起時，要循序漸進的進行，根據自己的身體情況從開始的三次、四次，慢慢的往上增加次數。
3、弓步蹲
用一條腿向前邁一大步，呈現90°弓起，另一條腿向後伸直，堅持2分鐘左右，再換另一條腿重複上述動作。這個動作可以疏通經絡，調節血壓，幫助疏通腿部血管淤血。
5樓：長腿君帶你吃美食
1.膝伸屈運動：取仰臥位，頭部墊一小枕頭，雙腿繃直，雙手掌心朝上枕於頭下。雙腿膝關節依次微微抬起、放下、屈張練習，左右腿分別各做6~8次。
2.抬腿運動：姿勢同上。雙腿併攏，兩腿依次抬起呈45度角，各進行4~5次。
3.分腿運動：姿勢同上。
雙腿繃直，在緩緩吸氣的同時，儘可能地向兩側分腿，再呼氣，併攏雙腿，反覆4~6次。曲兩腿，膝蓋儘可能分向兩側壓去，後再併攏，伸直雙腿，回到原來的準備動作，如此進行6~8次。
4.腿上運動：取仰臥位，頭部墊小枕頭，雙腿繃直，雙手置於身體兩側。先舉起右腿，在空中停留數秒鐘後放下，左腿重複上述動作，交替進行4~6次。
5.擺動腿運動：姿勢同上。雙腿繃直，依次上舉後左右擺動；抬起雙腿，模仿騎自行車的動作，前後擺動，各進行6次。
6.側分腿運動：姿勢同上。繃直雙腿，左右依次最大幅度地側分腿，腿勿抬起，各進行4~6次。
6樓：
2.應養成每日穿彈性襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。
3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈迴圈。
4.保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。
5.避擴音超過20磅(約10公斤)之重物。
6.請一定要戒除吸菸的習慣。
7.保持腳及腿部清潔，並避免受傷。
8.如您腿部**已呈乾燥情形，請遵照醫師囑咐塗藥。
9.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。
10.每晚睡時，將腿墊高約6吋，並保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。
7樓：等爍底瞥謀蜒
推拉小腿
下肢靜脈曲張患者坐在床邊雙腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌貼在小腿外側，右掌貼在小腿內側，從膝蓋開始雙掌夾住左側小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反覆推摩100次，右腿鍛鍊方法同上。
兩腿前踢
下肢靜脈曲張患者站立，兩手叉腰，先用左腿往前踢，繼用右腿向前踢，兩腿交替，各踢20次。
甩動兩腿
下肢靜脈曲張患者站立，雙手扶著椅背，右足獨立，左腿抬起，前後左右大幅度擺動，先前後，再左右各20次，換右足依前同樣甩動各20次。
踮腳尖走路
下肢靜脈曲張患者站立，雙腿併攏雙手扶椅背，用腳尖支撐身體，再來回走動約30步。
靜脈曲張的鍛鍊方法。。。。。
8樓：手機使用者
病情分析： 下肢靜脈曲張的**方法有三種，包括：支撐**、曲張靜脈硬化**和手術**三大類。
到目前為止還沒有什麼藥物可以徹底**下肢靜脈曲張。穿著醫用循序減壓彈力襪屬支撐**中最為有效的方法。
靜脈曲張怎樣鍛鍊
9樓：恆昌電子
1、推拉小腿:下肢靜脈曲張患者坐在床邊雙腿放在矮凳上,先按摩左腿,左手掌貼在小腿外側,右掌貼在小腿內側,從膝蓋開始雙掌夾住左側小腿下推,推至踝部即往回拉,一推一拉反覆推摩100次,右腿鍛鍊方法同上。
2、平推小腿:下肢靜脈曲張患者 四指併攏,拇指分開,用手掌平推小腿血管曲張處,來回推移30次。
3、按捏腳趾:下肢靜脈曲張患者用一隻手捏住患腿的五個腳趾,來回按捏 30次。
4、按摩足底:下肢靜脈曲張患者用一隻手掌按摩足底部,以湧泉穴(屈足趾,足底前三分之一凹陷處) 為中心反覆點揉100次。
5、屈抱兩腿:下肢靜脈曲張患者靠牆站立,先左腿屈膝抬起,雙手向前抱膝,再右腿屈膝抬起抱膝,兩腿交替,各抱20次。
6、兩腿前踢:下肢靜脈曲張患者站立,兩手叉腰,先用左腿往前踢,繼用右腿向前踢,兩腿交替,各踢20次。
10樓：重慶靜脈曲張醫院
要做的就是在生活中注意就可以的。這樣的情況我們就是避免站立過久，平時適當體育鍛煉，每天睡覺的時候如果感覺不舒服的話，可以抬高這個肢體，就可以了。
11樓：成都麥通舒彈力襪
.肥胖的人應該**，肥胖雖不是直接原因，但過重的力量壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重。
12樓：貴陽脈通血管病醫院
靜脈曲張主要是由於長期的從事重體力勞動，或者長期久站，還有妊娠期的婦女都是比較容易患靜脈曲張的，所以有效的預防靜脈曲張就要幫助區域性血液迴圈，避免長期久站，導致區域性血液迴流不暢，使靜脈擴張，如果工作性質不能改變，建議你可以選擇使用壓力性的**襪子進行預防。對於患有靜脈曲張的患者，不宜做劇烈運動，如跑步，舉重，深蹲等。
13樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
14樓：舒精通平復曲張
1.避免長時間地站站立，主動活動下肢，促使肌肉收縮，增加血液迴流。養成每日散步、快走、騎腳踏車、跑步等習慣。
2.每晚睡時，將腿適當墊高，並保持最舒適之姿勢即可，不問要因此而讓腿部僵直。
3.保持正常體重不答能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。避擴音超過10公斤之重物。
15樓：成都川蜀血管病醫院
堅持規律性低強度的運動，有利於緩解靜脈曲張。可以養成每日穿彈性襪運動腿部一小時的習慣，可選擇散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機、瑜伽、羽毛球等運動都是可以的，注意避免長時間的劇烈運動，雖然適量的運動對靜脈曲張有好處，但過量的運動會加重病情。
16樓：
鍛鍊小腿肌肉-----小腿肌肉是一個輔助血泵，幫助靜脈把血液泵迴心髒，可減慢靜脈曲張惡化。當小腿長期缺乏運動，便失去了這個功能，騎腳踏車、步行和游泳都有助強化小腿肌肉。
17樓：納雍恬
下肢靜脈曲張是由於長時間坐立，下肢靜脈的靜脈瓣功能障礙引起的下肢靜脈的迂曲擴張，**上首先需要減輕長時間坐立的時間，睡覺休息的時候抬高患肢。
18樓：方子興醫生
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像泵一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
19樓：恆昌電子
俗話說「樹老先老根，人老先老腿」。人一到中年，衰老的速度就會漸漸加快，特別是腿部，尤為明顯，結合自己的身體狀況，每天早晨、傍晚，抽出半個多小時，堅持腿部運動，漸漸形成了一套非常適宜自己的「腿保健操 ，或者是在腿上塗抹平曲寧來平復下肢靜脈曲張。
20樓：成都川蜀**靜脈曲張
靜脈曲張不建議長時間的劇烈運動，可以選擇游泳、慢跑、快走、瑜伽、太極、羽毛球這種低強度的運動，每次連續運動最好不超過半個小時，運動完後要注意休息，可將患腿抬高，有利於緩解靜脈曲張。在日常生活中要避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。應養成每日穿彈性襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。
靜脈曲張的治療方法,靜脈曲張初期有哪些症狀
早期 腿部有酸脹感，感覺沉重，晚上會發現水腫，早上起床就恢復正常了，表層血管像蚯蚓一樣曲張，明顯凸出 曲張呈團狀或結節狀，一般此階段較少有疼痛感。靜脈曲張的症狀還有 有色素沉著，顏色發暗，有脫屑 瘙癢。足踝有水腫現象出現。中期 雙下肢廣泛水腫，患肢疼痛，運動時加劇，甚至有時靜止時也會疼痛，並且還會在...
下肢靜脈曲張怎麼預防？靜脈曲張的預防方法
目前流行的說法是,靜脈曲張的 方法有1 壓迫 法 支撐 穿彈力襪或利用彈力繃帶包紮壓迫2 硬化劑 把硬化劑打入靜脈內,破壞內皮細胞,引起血管痙攣 發炎反應而形成血栓 纖維化,而達成消除靜脈曲張的目的。3,遠紅外線 4,手術 目的在去除曲張的靜脈但是,我個人認為真正能做到立杆見影和徹底 的就只有手術 ...
下肢靜脈曲張襪 靜脈曲張的有效治療方法
靜脈曲張的 方法包括以下幾種 一 保守 輕度的早期靜脈曲張，通過改變工作和生活習慣，避免久坐久站 熱水泡腳以及穿彈力襪加壓 二 靜脈曲張比較侷限的小腿，且只有2 3個靜脈曲張的團塊，可採用單純的泡沫硬化劑 注射後穿彈力襪輔以輔助 三 中度或者重度以上的靜脈曲張，考慮微創綜合 等 方法 四 已經形成淺...