1樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
2樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
3樓：匿名使用者
還小呢。肯定漲
人一般發育到到23歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收.
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，
至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。瞭解下
4樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
5樓：於冰
家長應該多給孩子熬骨頭湯，特別長個。切記不要吃增高藥，不但不會長，還有***。
6樓：匿名使用者
跑步、蹦床之內的運動應該可以
7樓：匿名使用者
女孩應該在初中。 要好好把握**時間
我記得我初中沒有把握 初中才長了6cm 唉
記得一定要晒太陽。 喝牛奶。運動。 早睡早起。 其實沒有什麼祕方。 只要做到這個就完全可以
8樓：呦唲圜4班
跳繩 ！！！！！！！！！！！
9樓：好好青春
有特別快的方法，加你聊聊嗎
10樓：匿名使用者
說真的，現年22歲的我，如何用了8個月時間從新長高的，我以前試過許多...長...高..
yào...品，到我將要大學畢業時，還是沒有一個能讓我長個子的。我那時候簡直心灰意冷極了，把我父母親給我的一些生活費用都huā在了這個上面。
但是都沒有一點效果，想著我的這些錢可不比人家有錢的人家，那可是我父母節衣縮食才省出來的，想到這些我的淚就不受控+制的掉出來。該怎麼辦呢？究竟怎麼樣才能讓我長個子呢？
我真得己經迷茫了，真得不知道該咋辦了。後來是好朋友介紹的 「董~~以樂~~完美~蛻變」 這個方fǎ，讓我從156長到了163，足足長了7公分！"
有什麼長高的好方法？
11樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
12樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
13樓：匿名使用者
摸高跳多拉伸注意營養不熬夜還可以衝刺。何時運動這個沒有明確的時間限制，任何時間都可以，每天運動半個小時到一個小時都可以，注意睡眠充足，飲食營養均衡，睡眠充足分泌生長激素就不會受到影響！一些人盡皆知的拉神運動,例如踢腿、壓腿、伸懶腰、吊單槓、彎腰摸地！
那長高跳躍運動有很多比如摸高、跳繩等。我現在也還長了些了。我是看的楊雲峰的日記裡的方法做的，要知道以前有 很多年沒動了身高。
我已經23了。那個摸高就是跳躍伸用手去觸碰在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。不要一下勞累過度，注意熱身，跳躍之前之後多拉伸，同時要注意科學合理的專業的營養！
14樓：浦榮花娰汝
早和晚堅持壓腿，但不是弓步壓腿喔，就是人站立，兩手向下！刃帶就會有點痛痛的感覺，那就是正確姿勢喔＜
15樓：眭訪寇旋
明顯能高啊、、、才16歲、、、、23歲以前都有戲、、、、、每天多運動、、最好打籃球、、運動量要大一點、、、、、多吃點東西、、尤其是蛋白質含量高的和含鈣高的、、、
16樓：匿名使用者
多晒太陽，每天跑五圈缺點是會長肌肉變黑，還有就是晒不到好多天了，秋天來了吃維生素
17樓：小禾苗
多鍛鍊，多跳跳繩，跳高。跳遠保證會讓你長高，跳繩必須150個，跳高跳20個，跳遠跳兩個在多吃飯就可以長高啦。
18樓：北京戒酒專家
科學長高那家行--中國北京找黎明 當然還是這個增高醫院了。你現在的身高、年齡多大？檢查以後 看你不長高的醫院 方法對症是可以長高的，
19樓：北京長高專家
想真正長高 還是去北京吧 是黎明的增高--醫院啊，你現在的身高、年齡多大？請回答
20樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做（成長伸展運動)
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
21樓：天天想我
運動是人體發育的重要條件。
運動不等於勞務，後者一成不變
的重複動作無益身高。增高運動
應是完全協調使身體發育的運動。
生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至
傢俱高度都與身高有關，厚而硬的
被褥影響血液迴圈。勞逸結合，
醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
想長高，有什麼好的方法嗎？
22樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
23樓：甘家焮
青少年時期是長高一個關鍵的時期，增高藥大多是沒用的，好多東西是騙錢的哦，而飲食是長高的一個不可忽視的因素，給你介紹以下食物可以幫助長高
1、 魚類：其中沙丁魚含的蛋白質最為豐富。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
2、 牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
4、 柑桔類水果：柑桔中含豐富的維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是很好的。
5、 菠菜：菠菜含豐富的維生素，另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
需要注意的是，上述食物均不可過於單一食用、不可過於超量。
牛奶：對人類來說是營養最全面的食品。牛奶不僅含有豐富的蛋白質和氨基酸
，還含有很多鈣、磷等礦物質。不僅有利於生長髮育，特別是對長個最為關鍵的骨
骼生長有好處。
魚：是蛋白質的寶庫和磷的含量也遠遠超過肉類。對人體的生長髮育和維持身
體的正常活動很有幫助。
菠菜：含有豐富的維生素a和維生素c，含有比圓白菜多3倍、比茄子多17倍的
維生素b1和維生素b2。所以菠菜被譽為維生素的寶庫，。除菠
菜外，富含維生素的蔬菜還有生菜、青椒等。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
胡蘿蔔：這是大家公認的紅色寶貝。胡蘿蔔中含有大量的維生素a、b、c等和
煙酸。在孩子的食譜中每天加入胡蘿蔔100克，會茁壯成長。
橙子：富含維生素a、b、c和鈣。每天吃兩個橙子對長個很有幫助。
跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳掌著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7~10次，中間適當休息。
拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。
做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息兩分鐘。
可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
膳食要平衡食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。
常用的增高鍛鍊方式有哪些？
增市制鍛鍊方式
24樓：天然芝麻
喝牛奶打籃球，時間長了自然而然的就長高了
請問有什麼方法能長高?
25樓：抗豐席韋
身高很大程度上由基因決定，並不是你想長高就能長高的，所以順其自然，無論個子高矮，都要充滿自信
那些增高產品最好別用，對身體不好
據說在國外，最有效的辦法是注射生長激素，奉勸你不要試，對身體也不好，**也不菲
還是那句話，順其自然
長高的方法有什麼？
26樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
27樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
4.注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
28樓：甲玉巧仰琴
女性20歲之前，男性25歲之前可以長高，如果胖的話，可以**，瘦的話，多補充點營養，多晒太陽，多參加體育運動，，
29樓：之風凌天驕
經常運動，慢跑，籃球，羽毛球，和彈跳有關的運動都會促進人的生長激素分泌，就有機會長高。沒事跳兩下，也許就有機會了。
30樓：董豆甄昆銳
年紀還小的話就平時多做跳躍運動吧，年紀已經到了身高長不了的話就穿高跟鞋羅，男生就不知了
31樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
32樓：匿名使用者
適量補充營養，多做運動唄，比如拉伸、跳高都可以的，最好家裡配個百倍特拉伸器，沒事就在回家拉伸一下，長高是沒問題的。
33樓：莊子濯仙爵
長高問題包括先天性遺傳和後天環境飲食營養等因素有關。要由父母身高如何，飲食如何斷定的。如果你覺得一定要長，可以多吃點骨湯（有很多鈣質和維d）同時記得多吃青菜，他也有可能是缺一些與長高有關的維生素或礦物質。
還可以喝點魚肝油（很有用的），不過別喝太多。希望這些能幫到你。
長高有什麼科學的方法，有什麼科學的方法能長高
爬樓梯法 你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長 如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了 做適量運動 男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚...
有什麼能長高的方法麼，有什麼方法能長高
二次長高之飢餓增高法 1，不能熬夜，人大都是在睡眠中長高的，尤其是在凌晨的時候 12點到4點 2，每天飲食正常 3.每天牛奶，補充鈣質。和牛奶的時候不能空腹喝，一定要配著麵包饅頭一類的東西。不然喝下去沒用。4，多運動，尤其是一些單杆的運動 可以拉長關節，要有一些伸展的運動，都有助於關節的放鬆利於長高...
求救！！有長高的方法麼，長高的方法有什麼？
助你長高的 運動操 經常參加體育鍛煉有助於人長高，但必須注意的是 孩子過早劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長髮育和身高的增長。同時，孩子過早地參加劇烈運動，還會抑制生長激素的分泌。那麼，怎樣的運動量最合適呢？運動量適當...