1樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
2樓：遠親大表哥
1，不能熬夜，人大都是在睡眠中長高的，尤其是在凌晨的時候（12點到4點）
2，每天飲食正常
3.每天牛奶，補充鈣質。——和牛奶的時候不能空腹喝，一定要配著麵包饅頭一類的東西。不然喝下去沒用。
4，多運動，尤其是一些單杆的運動——可以拉長關節，要有一些伸展的運動，都有助於關節的放鬆利於長高。
5，補鈣的時候不要忘記同時補充維生素ad和維生素b，這些都是促進鈣質吸收的，另外多晒太陽，不要吃太多鹽巴都可以補鈣。
6，不要過於擔心，有的時候大腦的運作也會影響到身體的發育。
可以參加 籃球 羽毛球 跳繩 蹦床 笨豬跳 長跑 可以使腿部修長而且不顯得肌肉變形，上身勻稱健美而不會顯得龐大
不要參與 足球 跆拳道 摔跤 會使肌肉變形 阻礙骨骼生長
3樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
4樓：匿名使用者
運動可以促進骨骼生長，
在骨骼線閉合之前，增加腿部的運動，尤其是韌帶部分的運動，
可以增加骨骼生長的速度，促進身高增長，配合《楊雲風的增高日記》裡面的方法效果事半功倍！
有什麼方法能長高
5樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
6樓：祝金生前辛
兩手往上舉，雙腳伸直併攏，全部靠在牆上，每天堅持10分鐘，就會長高了（是中醫說的哦）
請問有什麼方法能長高?
7樓：抗豐席韋
身高很大程度上由基因決定，並不是你想長高就能長高的，所以順其自然，無論個子高矮，都要充滿自信
那些增高產品最好別用，對身體不好
據說在國外，最有效的辦法是注射生長激素，奉勸你不要試，對身體也不好，**也不菲
還是那句話，順其自然
有什麼方法能長高？？？？？
8樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
9樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
10樓：闕長征沃君
這個的看年齡
1.睡眠要充足
2.睡前喝牛奶3.吃一些補鈣的和維生素d的食物4.多運動
11樓：照亮星星的夜空
跟遺傳有關。20歲的女孩長一釐米也是個奇蹟了。就算長不高也不會被別人看不起的，就算他們看不起你，也是他們眼光差。
別理他們，無視無視。做好自身，外表早晚會看膩，內在美，才是最的美。希望你不要被瑣事而煩惱了，加油。
12樓：匿名使用者
華山醫院。骨科。膝蓋敲斷。然後接上。。。長高不是夢。。。
我會告訴你其他方法都是騙人的嗎？
13樓：匿名使用者
運動吧，其他的都是找死
14樓：許小朵朵朵朵
喝牛奶 吃骨頭 喝排骨湯
有什麼方法能長高？
15樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
16樓：幻想停留
長高需要堅持運動，不sy，睡眠保證，營養保證，朋友你可以到運動長高吧看下，我這裡給你大概說一說，就是首先要熱身跑步，接著進行拉伸，然後可以吊磚或者倒吊，這個需要長時間的鍛鍊，一開始沒有效果不能輕易放棄，效果往往是突增的，然後保持心情愉快，心裡面相信著自己會長高大概就這樣子就行了。要有覺悟，長高不是一會兒的事情，至少需要好幾個月持續的鍛鍊。我持續了3個月長了一釐米多一些，來之不易的。
17樓：氣哭了累死了
可以啊，打籃球也行，我以前不是很高，然後我天天在寢室跳，下課了就去籃球場打球，一個人打，因為當時都沒人要我一起打球…
有什麼方法可以長高？
18樓：鄭微蘭幸君
可以長高的方法幾十種需要檢查對症
，關鍵你現在的身高、年齡？
身材矮小的原因1、2百種，需要檢查一下是什麼原因，方法對症才能真正長高的。
19樓：石孝柴詩
每天鍛鍊身體，打籃球。早飯前喝奶，酸奶，鮮奶，換到喝
懶人永遠張不高
20樓：宗政丹漢酉
人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
增高效果好的產品我總結起來還是
羅素 莎增
高茶。以前我用了不少增高產品，都沒有明顯效果。現在用這個，幾個月來感覺非常明顯，已經有了3公分多的增長了，準備繼續購買，堅持下去。沒有發現***。
21樓：安文柏革會
答：你要
堅持運動和飲食配合
才能有效長高，長高的最佳增高運動是
有氧晨跑
並帶深呼吸，
跳繩，跳高，彈跳運動，伸筋壓腿
可以把韌帶拉伸對長高有一定的作用。要保障骨骼充足的營養，骨頭湯，牛奶雞蛋可增加蛋白質，在骨骼的生長發育期時請你不要抽菸，要吃新鮮水果蔬菜。請採納。
22樓：小步烈
25歲的我，沒又想到又長了7釐米，很意外。原來的身高只有160，作為一個大男人，身高還不如一個女生呢！讓我很自卑，在高中的時候身高就是這樣，大學都畢業了還是這樣，同學們都拿我當笑話，導致我很內向，朋友都沒有，為了長個子之前也使用過不少的長高的方法，直到後來看到了謝凌威迅速高了，用了裡面的方法做，現在長個子了，，才開始慢慢改變了我的心態，想要長個子的朋友們趕緊去度裡嗖一下看看吧！
23樓：德俊友鄺玥
看你的年齡:
女生18後不能高咯
(穿高跟鞋嘛.)
男生好象到21後就不長了..
但是注意了:
你可以到醫院去照下x片
看你的生長板閉合沒.如果閉合了就不可以長了.
我教你一些方法(我也在用哦,我18歲):
1.籃球
2.摸高
3.跳高(使勁跳
早/中/晚
分別50個/次
)4.跳舞(女生)
5.壓腿
24樓：圭智美胡琛
多喝蓋中蓋
巨能鈣多吃骨類食物
多做跳躍類運動
比如打籃球
遺傳基因算一大部分
但是如果攝入大量鈣類和多做有益於增高的運動的話還是有大幫助的~！
25樓：匿名使用者
我不知道你現在年齡有多大，如果你想長高的話可以鍛鍊鍛鍊，打打籃球，多做一些跳躍運動，然後就是營養一定要跟上。不過這個身高很有一大部分原因是基因遺傳。
26樓：胡玉花終胭
睡前喝一杯牛奶，有利於睡眠和鈣的吸收。
經常做一些拉昇關節的活動。。
多打打籃球什麼的。。
27樓：揭桂花池月
安排好每天的食物每餐輪流規定吃什麼，尤其多吃一點富含維生素和蛋白質的健康食品，也可以吃點富含油脂，無機鹽，糖類的食物，在課間或是週末你可以打打籃球，避免晚上熬夜傷身，少吃點學校或是外面買的垃圾食品，當然也需要你自己調整好一個良好，相信自己的心態，相信你一定會長高的！
28樓：祖亙居晤
跳繩、摸高等等都可以...
而且這些在家就能做到了
29樓：召恕衡媚
要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.
30樓：酆卉原德海
睡一覺旱上起床就高了
31樓：穀梁婭思司斌
營養均衡，定量運動，睡眠充足，不抽菸喝酒，少接觸激素型食品。
32樓：車語詩襲筱
多做運動，平衡飲食，如果年齡小可以考慮打生長激素…建議先去醫院測個骨齡看還有長的沒？
33樓：赧唱仇心宜
與一個高的人結合你的後代有可能高點你喲沒希望了.
34樓：劃搜榮氣劈
不談遺傳，你主要要注意吃好點，多運動，特別是一些拉伸運動，請參考！
35樓：琴穰沐蘆雪
一般說過了青春期身體就不再長高了，但一些祖傳配方還是能讓人長高，比如，苦瓜和辣椒、雪蓮（不能是乾製）、五味子爆炒，每天堅持吃，一年應該能長5~8裡米（受身體體質影響）
36樓：解韻昔夏萱
多補鈣，比如晒太陽，喝骨頭湯！
37樓：豆漠義友珊
多睡覺.多補鈣.多運動..
有什麼方法能快速長高？
38樓：阿痴海漆定
快速增高？你有增高的想法，這固然是好事。但切記：
做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效，而最終傷的還是自己。要增高，最好是用一些有利於身心的方法，例如運動或適當的服用增高藥，遵循人體生長所需的過程，做到一步一步的調理，這樣的方式較速效方法來說更安全可靠。
要想讓自己個子長得高一些，除了以增高藥物輔助以外，平時還要養成良好的生活習慣：
1.日常生活中，一日三餐，定時定量，不要飢一
頓，飽一頓，要勞逸結合，吃好休息好。
2.注意飲食營養。生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。
3.心情舒暢，精神愉快。生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心裡狀態
4.平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當。青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。
5．睡眠要充足。只有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助於身體機能的，恢復，有利於人體增高。
6．多晒陽光。常言道：「萬物生長靠太陽。」青少年健康成長更多離不開陽光沐浴。平時要儘可能地多參加室外活動，多晒太陽，這樣不但有利於身體健康，而且更有利於身體增高。
7．不抽菸喝酒。菸酒對人體生長、發育有百害而無一利。香菸中的有害物質多達幾百種。
特別是，香菸中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物質之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩。
當然，少量飲酒對成年人的健康有一定的好處，但對正在發育的青少年來說，即使飲用很少量的酒，也會影響到骨骼正常生長。所以說，青少年朋友要想增高，最好遠離菸酒。
飲食方面，多吃蔬菜和水果因為蔬菜和水果富含維生素，是人體增高必須的營養成分，肉類要多吃魚類和瘦肉，儘量每天喝一斤奶。
資料來自：之圓高意點組合官網
39樓：費莫採藍星意
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！
求救！！有長高的方法麼，長高的方法有什麼？
助你長高的 運動操 經常參加體育鍛煉有助於人長高，但必須注意的是 孩子過早劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長髮育和身高的增長。同時，孩子過早地參加劇烈運動，還會抑制生長激素的分泌。那麼，怎樣的運動量最合適呢？運動量適當...
長高有什麼科學的方法，有什麼科學的方法能長高
爬樓梯法 你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長 如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了 做適量運動 男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚...
請問有什麼長高的方法嗎，有什麼長高的好方法？
不要讓身高侷限了你的眼睛 增高眼鏡 機械高跟鞋.原來增高還能這麼做！還小呢。肯定漲 人一般發育到到23歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高 因人而異 必定人和人不一樣 未來誰也不知道 對於身...