1樓：偷星
健康的午睡以15～30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，還不如延長到1～1.5小時，完成一整個睡眠的週期。 午覺睡太久，剛起來的半小時會有輕微的頭痛、全身無力，這是「睡眠慣性」所造成。
這時候別期看會馬上清醒，經過一個小時的緩衝就能恢復正常。不過，這種較長的午睡只適用於補充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不應該超過30分鐘，否則就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。 如果要午睡，要養成每天定時定量的習慣。
午睡最好的時間是在早上睡醒之後的8小時，以及晚上睡覺前的8小時，也就是一天活動時間的中間。即使在那個時間不覺得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡當醒腦湯。
為什麼我越努力越倒黴反而越沒錢，為什麼越努力工作越窮？
這是機會不好 或者是各種巧合，與你的努力與否無關 總結一下失敗的教訓 對於你以後的生活有好處的 你努力了但還不夠,不是努力了一切就好了,方法技巧等也都重要,反正只要努力總歸沒錯,苦盡甘來,總有回報,加油。既然你說出來了心情會好些。你採納我這個回答，會幫助我，感謝你的好心 給自己的壓力太大了，不是所有...
為什麼睡眠越多越困，為什麼睡覺睡多了，總是想睡，越睡越困為什麼？
為什麼睡覺睡的越多就會越困 睡得越多越好嗎 睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪 昏昏欲睡。再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時...
人為什么會越活越沒氣勢，人為什麼會越活越沒氣勢？
出現這種感覺，是因為人生處處失敗，對心理造成的負面影響太大，就會覺得人沒有氣場，自然也沒有氣勢。人生道路縷縷失敗有各種各樣的原因，有主觀的，也有客觀的，主要還是主觀因素造成的。同在藍天下有的人成功了，有的人失敗了，就說明了這個問題。也許有人會說，成功者有背景，但是不要忘了，即便是有背景，這種背景也是...