1樓：我愛滿滿寶寶
8個小bai時不多啊。人睡眠du需要的時間各有差異，你zhi要根據自己dao的需要調節回一下。既然你答睡8小時不夠，你為什麼不多睡呢？
另外不同年齡的人需要的睡眠時間也是不一樣的，一般歲數越大，需要的睡眠時間越少。家裡睡懶覺的都是年輕人。你還是根據自己的需要調整一下吧！
2樓：匿名使用者
我以前也是 中醫講是脾虛 吃些歸脾丸很有效果 連續吃一個月試試 剛開始怕上火可以小劑量
3樓：墨竹之憶
年輕人都這樣的，沒事
為什麼我每天睡8個小時還是不夠呢？感覺很累呢？
4樓：匿名使用者
對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。一般在困境消除或逐漸適應後，就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠，反而到夜晚就愈難入睡。
不擔心失眠，到睏倦時自然就會入睡。安排有規律的生活是避免失眠最有效的方法。養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。
入睡前不宜過飽，應儘量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂等刺激性飲料。不少人認為飲酒有助睡眠，雖然酒後容易入睡，睡眠卻不易持久，醒後很難再入睡。睡前可適當喝些牛奶有利於睡眠。
睡前半小時內不適合過勞過力的工作，有人試圖借劇烈運動使自己疲倦而入睡，效果往往適得其反。臨睡前放鬆心情，聽聽輕**，有助於睡眠。以上建議如果無效，切忌擅自服用安眠藥物，因為安眠藥只是抑制或麻醉的睡眠，其化學效應對中樞神經具有抑制作用，不能幫助失眠者獲得真正良好狀態的睡眠。
如果失眠無法控制，應當尋求醫生診治，遵醫囑服用安眠藥克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
5樓：匿名使用者
你是自己的精神壓力太重了吧
不要給自己太大的壓力，心情放平和點
6樓：匿名使用者
恩 可能因為你每天太過度勞累了 導致你很想睡覺的
7樓：匿名使用者
人至少8小時，但是對於豬是不夠的
為什麼我每天睡八個小時還是覺得不夠，還是很困，覺得很累？
8樓：匿名使用者
你睡覺得時間長了啊
7個就行了
或者是你睡覺的時間不對啊
晚上11到早上6點是最好得睡覺時間
9樓：匿名使用者
你沒好好睡是嗎？
你好好睡什麼都不要去想
10樓：匿名使用者
多大年齡？是不是工作或者學習好辛苦？
11樓：jackie智者
除了睡覺還應該有適當的運動
為什麼我每天睡8個小時還是睡不夠?
為什麼明明睡夠8小時卻總是感覺不夠？
12樓：匿名使用者
因為明明工作太累了，，一般人一天的工作量不要超過八個小時，工作時間太長相對、睡覺時間就越長。
13樓：匿名使用者
睡夠8小時了，還覺得沒睡夠，說明你的睡眠效果不大好，適當加強活動鍛鍊，強化體質，會好的。
14樓：匿名使用者
睡眠質量差也會導致睡不夠
以下幾個方面可以提高睡眠質量： ＊ 睡眠要適量 1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。
在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。＊ 睡覺的環境 要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是：
1睡前散步。 2睡覺應該有一個合適的環境，主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具。 通風是臥室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什麼都重要。
枕頭軟硬要適中，儘量做到冬暖夏涼。3 要有正確的睡眠姿勢。 一般主張向右側臥，微曲雙腿，癸身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
＊ 順應生物鐘 如果我們每天準時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那麼你的生物鐘就會準時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。 影響生物鐘的執行的因素之一是體溫。
研究證明，人的體溫波動對生物鐘的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鐘的有效方法。如果體溫調節失控，就會引起睡眠生物鐘發生紊亂。
控制體溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運動等，睡覺的時候體溫就會有所下降。 總之，形成習慣之後，人就會按時入睡。青少年要養成良好的睡眠習慣，這是最重要的。
生物鐘是不能輕易破壞的，千萬不要在星期
六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘。＊ 調節飲食 我們經常看到這樣的情況：有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之後主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。
所以睡覺之前，不要食用這些東西。 ＊ 睡覺時間 要想提高睡眠質量，入時間必須注意； 能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉
15樓：匿名使用者
也許是因為你體質比較差，所以比較容易犯困，平時多加強鍛鍊，能增強體質，讓你的精神更好哦~~~~
16樓：匿名使用者
每個人的睡眠時間都不一樣，睡眠質量也不同。因人而異，也許你是屬於覺多的那類。
我每天睡小時為什麼還是覺得疲勞精神不振
原因 1 睡眠質量不好 2睡眠時間過長 3睡眠時間和生物鐘不吻合 解決 有關醫學專家總結了一套 助眠14法 只要從現在做起，即可重返夢鄉。1 早上在晨光中散步，會縮短睡眠週期，晚上 之後容易入睡。因為陽光的照射會使大腦裡的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。相反，如果發覺晚上入睡太早...
為什麼每天睡小時還是會很困，為什麼每天睡八九個小時還是會很困
很多人以為只有睡不著才是失眠，其實睡眠淺 多夢易醒 醒後疲憊 睡不解乏，這些也都屬於失眠的表現形式。這顯然和你睡眠深度不夠 入睡困難有關係，如果一直是淺睡眠，人就會很累很累。一些人喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣...
為什麼每天睡八小時卻還是很困，為什麼我每天睡8個小時以上還是覺得很困？
睡眠質量不好引起的 一 睡不足的原因 二 怎樣才能睡得好 1 可以適當地進行服藥，褪黑素就是一種助於睡眠的藥物，當然需要對症下藥，不明情況下還是不要服用，需要服藥的情況需要到醫院進行 聽從醫生的安排。2 養成良好的作息習慣，晚飯不宜飲用過晚，一般推薦晚上9 00之前就行晚飯，且晚飯應該保持清淡，少量...