1樓：匿名使用者
瘦肉能補充維c，增加抵抗力。黑米含有花青素，抗衰老。
但是偶爾吃沒啥用，要堅持吃。
2樓：無限可能
有補血養顏的功效，建議長期適量食用。
3樓：林夕的微笑
黑米的功效與作用
現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
1.抗衰老、預防動脈硬化
黑米外皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此外，這種色素中還富含黃酮活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。
2.低血糖
黑米中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55（白米飯為87），因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。
3.控制血壓、減少患心腦血管疾病
黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險，所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。
4樓：匿名使用者
黑米紅豆粥是一款氣血雙補的美味粥點,此粥清甜軟糯,具有氣血雙補,滋陰暖肝的養生功效。
黑米味甘、性溫。有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用。特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、**、滑精、小便頻等患者食用。
1.黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富;
2.黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;
3.黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血;
4.黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效;
5.黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。
阿膠燉瘦肉有什麼作用?
5樓：匿名使用者
幫助貧血體虛人群補充營養，恢復元氣。
瘦肉性味平和，有潤腸胃、生津液的作用，搭配具有滋陰補血這作用的阿膠，不僅可給貧血體虛的人士補充大量營養，更有助他們迅速恢復元氣。
阿膠服用禁忌
1、在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經來潮時，應停服阿膠，待病癒或經停後再繼續服用。
2、凡脾胃虛弱，嘔吐洩瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。因為阿膠性滋膩，消化系統不好或者有胃腸疾病的人服用量一點要少或者不用。
3、孕婦、高血壓、糖尿病在醫師指導下服用。
4、如果觀察發現口舌生瘡，小便太黃，舌苔發黃，說明陽氣較盛、內熱很重，宜消火後服用阿膠。
黑米可以加豬肉熬粥嗎?
6樓：宿命本無能為力
黑米可以加豬肉熬粥。可以做成：黑米皮蛋瘦肉粥。
食材：白米2把 黑米1把
瘦肉二兩 皮蛋1個
鹽少許 雞精少許
薑末適量 香油少許
胡椒粉少許
步驟：1. 兩種米加水放電飯煲煮開，放點油避免粘鍋，放豬油最好，再加生薑。
7樓：吳若曦
先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗乾淨，加清水適量，煮約1小時後，加入黃豆、紅棗及洗淨的芝麻，繼續煮約30分鐘即可。 黑米粥的製作要訣： 根據口味，可以在食用時加入白糖。
8樓：止興邦
可以，在加入皮蛋。皮蛋瘦肉粥有了
黑米要怎麼煮才能起**作用？
9樓：狼入兔口
黑米**方法具體計劃是採用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月為一個週期，一個月內每個星期又是一個小的週期。另外，**期間，按週期使用不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，還能讓黑米**法效果加倍哦!
**期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食，而且黑米**期間是不禁水的。
第一天:**前的"熱身"
早餐:照舊;
午餐:平常的四分之三左右;
晚餐:以水果代餐
第三天:開始吃黑米**
早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很餓的話就多喝水，實在不行的話就吃吃少量的水果。或者，將黑米煮成飯來吃反而比較容易不餓，飽腹感比粥好。
1、如果煮成粥的話，在現在夏季天裡，建議在吃之前預先將黑米浸泡一晝夜。要是在冬季天就要浸泡兩個晝夜了，然後用高壓鍋熬煮20分鐘左右即可。
2、如果是煮成米飯的話，黑米與水的比例應該在1:2.5最好。煮飯時開啟鍋蓋來煮防止黑米水過分溢位，先用大火煮，讓飯翻滾至不會溢位水時轉最小火燜煮二十到三十分鐘左右即可。
3、在吃黑米**的時候，其實可以加些去油的鹹菜絲送飯，或者水煮一個青菜來送飯就更好了，避免你餓過頭了而大開食戒，前功盡棄啊。
第四天-第六天:同第三天
可以吃其他東西了，但切記不能暴飲暴食，也不能那樣像平常吃太飽，只能是七分飽的狀態，否則之前的努力就白費了，**效果就不明顯了。
接下來的每個星期都重複這個**計劃，只要你認真堅持下去，一個月就能減掉2到4公斤的體重了。
10樓：子書曾
做成黑米飯，攝入的熱量很少，又能吃得飽，但**還是要配合運動一起，效果顯著。
黑米為黑稻加工產品，屬於糯米類，是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。稻粒外觀長橢圓形，稻殼灰褐色，粒型有秈、粳兩種，粒質分糯性和非糯性兩類。糙米呈黑色或黑褐色，營養豐富，食、藥用價值高，除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒，素有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽。
1.有氧運動是最有效、最健康的**方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
11樓：沃康裕
黑米是不能起到**作用的。黑米營養豐富，多吃還是有好處的，因為營養豐富並不一定會導致人的發胖。但老是吃甜的特別是糖放得過多是不足取的。
12樓：匿名使用者
黑米營養豐富，但黑米是不能起到**作用的。
13樓：
no!黑米不能**哦!檸檬汁
還有,早起喝一杯涼涼清水，也很重要哦!
14樓：豬病百科
煮時間長一點！ 鍛鍊身體才是**的最好良藥！
15樓：匿名使用者
黑米含膳食纖維多，所以應該是可以**，至少對便祕是有好處滴。
光吃黑米飯，攝入的熱量很少，而且又能吃得飽。堅持2星期，肯定會有成效的。
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16樓：匿名使用者
苦瓜，西芹，筍，黃瓜把兒，檸檬汁，綠豆等等
早起一杯清水，很重要
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瘦肉由於含油脂較低，因此熱量比肥肉低很多，胖不胖看你吃多少。瘦肉含有豐富的蛋白質及血紅素鐵，脂肪含量較少，相比肥肉更容易於消化，且總熱量值不到肥肉的1 5。但是瘦肉並不算是超低熱量的 食物，期間可以適當食用，大量吃的話，還是會長胖的。瘦肉可以補中益氣，強身健體，滋陰潤燥，適合營養不良 病後體虛 腸燥...
蘋果雪梨瘦肉湯有什麼功效
蘋果雪梨瘦肉湯是一種保健食譜，可以養陰潤燥 清心潤肺 補益氣血，用於調理氣血虧虛，肺燥等。蘋果能生津止渴，雪梨則潤肺消燥 清熱化痰，雖然脾虛的人不宜多喝，但與滋養補虛的裡脊肉搭配，則不必多慮。這款湯，滋潤的功效特別強，老少皆宜。清熱潤肺 健脾開胃 降低血壓 多飲此湯能治食慾不振。蘋果生津止渴，雪梨止...