1樓：
人的大腦記憶體有兩種：流體記憶和晶體記憶。流體記憶主要是臨時性記憶，晶體記憶是永久性記憶。
隨著年齡的增長，人的流體記憶會越來越差，上年紀的人常忘記手頭的事情比較正常。記憶能力在成年之前已經定型，青春期的記憶能力是人一生中的峰值，也就是如果那時沒有掌握良好記憶能力，以後也就無法超越，只會越來越差，而且無法恢復。但是可以通過多次語言重複、用眼睛看、聽別人唸叨等方式來減緩遺忘。
根據您所說的情況，最好用小筆記本記下來，經常拿出來翻看、讀出來，以加深印象。
2樓：匿名使用者
應對遺忘的5法：
1.叨唸法：
比如從客廳到臥室去取毛衣，一路上不斷叨唸毛衣、毛衣、毛衣，直至拿到毛衣為止。此法適宜立即辦理的事情。
2.筆頭法：
俗話說：好記性抵不過爛筆頭。隨身帶筆帶紙，記上了也就記住了。此法特別適合時間間隔長的記憶。
3.唱歌法：將一首熟悉易唱的歌的歌詞改為需要記憶的內容，唱幾遍就記住了。比如到廚房去煮雞蛋，用「三隻老虎」的曲調唱幾遍「三個雞蛋煮來吃，煮來吃」。
4.肢體語言法：用誇張的肢體語言表示需要記憶的內容，做幾遍就記住了。比如到衛生間去拿墩布，可以右手高舉，左手握拳，作大刀向鬼子頭上砍去狀。
5.形象替代聯想法：用一個形象代替或表示需要記憶的內容，想幾遍就記住了。
比如今天晚餐的三菜一湯：
牛肉燉胡蘿蔔，想象成白兔（愛吃胡蘿蔔）在牛背（牛肉 ）上跳舞。
番茄炒雞蛋，想象成萬頃沙漠（黃色的雞蛋）一點紅（番茄）。
清炒茶樹菇，想象成清茶一杯招待來訪的姑媽。姑與菇同音。
黃豆芽豆腐片湯，想象成金鉤（黃豆芽）掛玉牌（白豆腐）。
你比我聰明，會有更多更好的記憶法。
3樓：a愛有方向
睡前把今天的事從頭到尾的想一遍，這可防記憶的衰退
老年人記憶力越來越差，喜歡忘事情，怎麼鍛鍊能讓記憶力增強？
4樓：珺權
讓老年人多晒太陽，吃些核桃芝麻之類的食物。可以讓他們下下棋打打麻將。
5樓：摩登星座說
多動腦，多動手，不要久坐不動。多喝其他老年人交流。
6樓：念思久久你
可以多活動手指，進行專門的鍛鍊，也可以多吃補腦的食物，比如堅果。
7樓：情感施雪嫣
可以看一些腦子急轉彎的書籍，多鍛鍊腦子，多寫東西，吃豬腦。
8樓：匿名使用者
老年人可以養成多讀書看報的習慣，多和家人交流。
9樓：qiao趙
這是自然規律，多吃一些核桃，可以下下棋。
10樓：葉曉楓
可以多聊聊天，然後多做一些手指上的運動。
通過什麼鍛鍊可以提高記憶力？
11樓：漫步白雲端
記憶力的鍛鍊可以從以下幾種方法入手：
1、及時複習，為了克服遺忘先快後慢的特性，新學習的知識要及時複習，這樣才能記得更牢固；
2、堅持複述，用自己的理解複述學習的知識；
3、嘗試背誦，在背誦過程中不斷反饋並糾錯，慢慢就能連貫地背誦下來了；
4、理解意義；
5、運用多種感官通道。
有哪些方法可以提高老年人記憶力
記憶力很差怎麼鍛鍊。 5
12樓：僧晤
把東西寫在紙條上，貼到牆上，隨時隨地看到（熟能生巧）
13樓：健康小葵花
記憶很差，反應慢？每天堅持1個動作，強身健體，有效提高記憶力
老年人提高記憶力方法？
有沒有比較適合老年人鍛鍊大腦的方法？
14樓：還是醬紫吧
1、注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
15樓：老姚說健康
老年人要注意鍛鍊大腦，兩個動作經常做，能促進手指與大腦的協調
16樓：照相機的困惑
聽說 倒著走 挺好的 需要證實
17樓：徐州漢子哥
完完網路遊戲；
比如 勁舞
鍛鍊手指頭
也鍛鍊大腦
18樓：匿名使用者
多運動手指 和 下下棋類
老年人記憶力減退吃什麼，老年人記憶力減退吃什麼？怎樣提高老年人的記憶力？
多吃些健腦的食品，例如堅果類的花生 核桃 葵花籽 芝麻 松子 榛子等，優質蛋白質如鮮魚 蛋類 大豆及豆製品等，還有新鮮蔬菜，總之就是營養均衡全面。中老年人如果記憶力明顯減退，那應該認真地查詢一下原因，有些原發病得到及時的 以後，記憶力即可很快恢復。如果中老年人突然出現嚴重的記憶力障礙，並有明顯的波動...
老年人能否用香薰精油
沒有 但是必須買純植物提取的精油，比較貴買些便宜的，不是純植物的，聞了反而會頭暈，那種就有 了可以去買一個香薰爐，買一瓶純精油，佛手柑精油不貴，100多然後香薰爐上面倒一點水，水裡滴3滴精油，插電源就可以了有些下面是蠟燭的，那就把蠟燭點上就好了 佛手柑對支氣管很好，可以考慮這個 精油除了小孩和孕婦不...
老年人什麼時間進行體育鍛煉合適老年人什麼時間進行體育鍛煉最合適
老年人進行體育活動的最適宜時間是上午9 10點或下午4 6點。老年人蔘加健身運動對身體健康十分重要。但千萬不能錯誤認為，既然是健身運動就是越多越好，越激烈越好。運動過度會造成運動後的疲勞得不到有效恢復，不僅達不到健身的效果，還會影響正常的工作和生活，甚至對健康造成危害。老年人在從事健身運動時，一定要...