1樓：聲如昨
收拾東西搬外邊住去！沒錢沒資源的生活壓力會幫你改掉壞習慣的！……畢竟每個人都是這麼過來的！別擔心，相信自己，總是要出去的，晚一天說不定就少一個機會呢！要快起來哦！
2樓：無悔於情
首先，你是個大學生，大學畢業了總要找點工作的，不管你家庭條件如何，你必須做出點成績給你的家人看看，做人要有成就感才會過得充實，你恐懼去外面生活是因為你對外面的陌生，對家庭的依賴，你可以試著先在附近租一點房子大點臨時工來磨練自己，慢慢的你就會習慣啦，一個人，只要懂得堅持，有一顆永不言敗的心，我相信你會成功的，不管結果如何，不管你是男生還是女生，以後的路，你都要堅強的走下去，因為成功是不會眷顧不堅強的人的，去外地生活，你可以把它理解為一個新的開始，一種新的生活，你要多一點憧憬，對自己多一點自信，我們都是年輕人，沒有什麼傷不起的，勇敢點，支援你，麼麼噠，我qq1273803531
3樓：亥痴海
你也不小了，該面對的還是去面對，話說我搶答這麼多沒采納也看不到啊
4樓：匿名使用者
你現在就像你小時候走出第一步是一樣的，這一步是不好走如果你要是邁出這一步，你的未來就是一片光明。
5樓：跳跳的跳蚤
懶惰就是懶惰，什麼拖延症。不用治，等你沒錢生活了，不在好意思伸手向家裡要錢了，自己會好。
6樓：
找你的朋友 同學一起就好了
7樓：情弦亂彈
我現在也是在外面玩瘋了 忘了自己是個高三的學生 我覺得我們要做的就是邁出第一步
8樓：槍子我要了
慢慢適應環境，而不是讓環境適應你
心理學家教你如何克服拖延症
9樓：任性的公貓
因為每次完成任務都達不到自己最高的能力，對自我能力的評估會越來越低。2． 我太忙。我一直拖著沒做是因為我一直很忙。
3、頑固。你催我也沒有用,我準備好了自然會開始做。 4． 操控別人。
他們著急也沒用，一切都要等我到了才能開始。5． 對抗壓力。因為每天壓力很大，所以要做的事情一直被拖下來。
6． 受害者心態我也知道自己怎麼會這樣，別人能做的自己做不到。拖延症 - 影響拖延症1、因拖拉耽誤工作或學業；2、影響情緒，破壞團隊協作和人際關係；3、拖垮身體。 德國研究表明，慢性長期的拖延行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂。
一拖再拖，讓他們錯過了體檢、錯過了一些疾病早期**的時機。4、拖延的人自律性不強： 這些人通常習慣晚睡，喝酒時也往往超過自己預期的酒量。
同樣，他們即便決定要戒菸、運動、**等，也很難邁出實質性的一步。拖延症 - 對策對症解決1、完美主義型的拖延者：做事情要盡善盡美，所以不願匆忙開始。
解決辦法：允許不完美的存在，每有一點進步都鼓勵自己。意識到自己不可能不犯任何錯誤，因此不必要求自己達到完美。
2、容易頹廢：任務太難了，明天再做吧。明日復明日，一拖再拖。
解決辦法：把任務分成比較容易的小塊，化整為零，降低任務難度；推遲自己要放棄的心態，每天儘可能多完成任務。3、自我貶低：
常常不能很好地完成任務，自己的評價越來越低，當自己能很好地完成了任務時卻認為是運氣。 解決辦法：對自己有信心，接受別人對自己工作的讚揚，自己對自己進行勉勵。
對症解決
10樓：不懂先生
我們都知道主動比被動好，對拖延、懶惰等行為是深惡痛絕。知道是知道，但就是做不到主動，為此很是苦惱。事實上這無可厚非，因為我們的大腦具有天生的「惰性」。
想要將「不願行動的大腦」轉變為「主動行動的大腦」，較為有用的方法是「多巴胺控制法」。所謂多巴胺控制法，說的是當我們完成某項工作、克服某個困難，體驗成功時，大腦都會分泌多巴胺，讓我們產生愉悅感。為了「再次感受這種愉悅感」，大腦會增強對該行為的學習興趣，從而強化學習。
多巴胺控制法中較為有用的方法是將大目標拆分成階段性小目標。這個方法具有諸多好處：首先，它降低了「立刻行動」的心理難度、壓力，並且提供了增加成果總量的可能性（每完成一點，就離成功更近一點）；其次，每完成一小部分都會讓我們覺得自己取得了進步，很有成就感，能品味成功的喜悅，同時有助於增強自信心；其三，重複產出有利於技術的提高（越做越有感覺、越有思路就是這個道理）。
舉個例子，拿學習掌握快速閱讀的能力來講，從開始的一眼看一個字的習慣到一眼看五六個或十餘個字，再到整體感知、眼腦直映，快速看清並理解文字等，每一步都要花上一些功夫。有些人想想就放棄了，有些人在學習的過程中因為遇到一點困難、或者練習枯燥就半途而廢。但如果在學習的過程中設定多個階段性的小目標，結果則大不一樣。
比如：把階段一的目標設成搞清楚快速閱讀的訓練原理和方法，增強自己能學會的信心；階段二的目標設成每天按要求堅持練習一小時「精英特快速閱讀軟體」，保證一個訓練時間（該軟體有等級設定，用等級或每個訓練的要求做階段小目標也可以）；階段三的目標設成軟體訓練後，找一本自己想讀但又不是很難的書籍，然後用自己已經掌握的快速閱讀的方法完成書籍閱讀……
至於大目標要拆分成多少個或多小的階段性小目標，沒有具體的標準，關鍵在於拆分的小目標不會產生太多心理負擔，讓自己感覺「剛剛好」。
拖延症是怎麼造成的
11樓：快樂科學大師
是長期對相關事物的不夠給予高度重視、沒有產生緊迫感而養成了推遲去執行和實施的心理習慣或慣性造成的。
我有很嚴重的拖延症，現在事情堆積如山了，怎麼辦啊？
12樓：匿名使用者
週末又抽不出時間，事情堆積如山了，想想頭腦都大了，這算是很嚴重的拖延症不要把今天的事情放到明天才做，不要總有僥倖的心理哦！希望你能工作順利！
13樓：吳瑞華
你那是被工作壓垮你了，已經被現實社會侵蝕了你的頭腦，消磨的你的動力。
其實也沒什麼，試試重拾自信，對你的工作寄予熱情，不要強迫自己每樣事情都做得完美，把工作是事情分好輕緩，選擇的去做，不要把今天的事情放到明天才做，不要總有僥倖的心理哦！
希望你能工作順利！
14樓：匿名使用者
從你的書架上面找出那塵封多年的 三字經 中庸 好好的讀讀。
15樓：王雨綺
自己先調整好自己，再完成工作問題
16樓：跟著評論學申論
你可以看下這個文章，希望能幫到你
我們每天都在喊，我的拖延症又犯了，但是我們真的知道拖延到底是什麼嗎？真的是因為我懶才拖延的嗎？新年的願望沒完成、暑假作業沒做完、健身計劃又擱置……這些到底是為什麼？
拖延，看上去沒什麼大不了的，好像就是因為我們懶，但是權威的心理學專家並不是這麼認為，他們認為拖延是一種心理問題，不是懶、也不是道德問題、更不是智力問題。
拖延其實也分兩種情況：
第一種：開始拖延導致嚴重後果。有些人把重要的事情按時做完，對於一些非必要事件採取擱置、延後，這對他們來講並不干擾他的生活。
第二種：開始拖延並不影響大局。凡事都在往後拖，直到最後一刻，所有事情，無一例外。
這種情況不僅會傷到自己，更會帶來嚴重外部影響，比如失業、婚姻不美滿、學業失敗、人際關係不和諧，都是帶來的嚴重後果。
對於拖延，每個人都會有一個怪圈，每天、每週、每月、每年都在經歷怪圈。比如我，我的怪圈就是讀書，每年我都會設定一個讀書計劃，但是，每年都是一樣的結果，什麼都沒看，更別說計劃了……所以從現在開始我們一起要改變。
下面這幅圖就是我們經歷的怪圈：
我們每一次的拖延需要完成一個圈：
第一步：今年我一定要早點開始。
做了大量的計劃、準備，只欠行動，但是長時間不行動。
第二步：我得馬上開始。
好久都沒做，壓力、焦慮必然出現，但是還有那麼一丟丟希望。
第三步：我不開始又能怎麼樣？
變的無所謂，蝨子多了不怕癢，計劃、目標隨他去吧。
第四步：還有時間
雖然無所謂，雖然內疚，雖然著急，但是誰都知道，工作必須的完成吧？這個時候大神一般還是比較樂觀的。
第五步：哎，拖延毛病又犯了
這個時候時間已經過的差不多了，而且每個人都能完美的看到自己的不足，知道自己的問題，所以……時間還是不夠了，更加著急。
第六步：做還是不做？
如果不做——基本會給自己一個藉口，比如欺騙自己老師檢查作業粗心，看不到我，哈哈，我小時候常用技能；工作中領導傻了，我過關……自己想吧。
如果做——挑燈夜戰、帶著淚水前進，這個時候我們所做的事情要想保證質量，就很難了，我們只是簡單的把量搞上去而已。
第七步：下回我將不再拖延，我對燈發誓
我們不是茹毛飲血的遠古時代，現代社會要求每個人做好自己的工作，因為你的環節出現問題，可能會影響全域性的發展。一般來講，輕微拖延並不會擾亂你的生活，但是重度的還是需要尋求途徑解決。
下一次，我們一起學習拖延產生的原因。
如何改掉懶惰和拖延症
17樓：丶僅剩曖昧
制定計劃，嚴格實施，找人監督
18樓：真的還沒被註冊
做計劃，強迫自己執行
畢業後在家閒了大半年，現在都不敢去找工作，好害怕怎麼辦？ 10
19樓：絕世奇才
總得去試試，你知道嗎？我閒了5年左右的時間，現在工作了6年，人總要走出去！消極逃避沒有用，總要面對的。不管多少錢先做了再說，也可以去居委會找人幫忙！
20樓：匿名使用者
首先，逃避不是辦法，而且也是逃避不了的。逃避的**心理效應特別明顯，越逃避越害怕，這一點我自己也是深有體會，有些類似拖延症。
然後，我覺得你現在的害怕可能跟長期待在家裡沒有接觸社會有關，你可能對工作以及找工作有各種想象，這些想象使得你畏縮和害怕。而當你真正著手找工作，會發現沒有那麼多害怕。我記得看過一篇文章，是專門討論恐懼心理的。
它說恐懼有三個層次，一是恐懼事情本身，二是恐懼是害怕失去背後的價值，三是真正的恐懼，就是覺得自己無法應對這個失去。你看看自己是屬於哪種層次，不害怕，首先要覺察自己的恐懼，發現自己恐懼的真正原因，你可以問問自己究竟怕的是什麼，把恐懼具體化。
21樓：匿名使用者
凡事都要邁出第一步，人要交流，閒著能把人閒傻的，況且啃老會被人恥笑。錢不在賺多少，重要的是別讓自己四體不勤五穀不分飽食終日無所事事。
22樓：匿名使用者
走向社會是每一個人的必經之路。
害怕找工作是典型的自信心不足的表現。有的因母校名頭不夠響亮，有的因自我形象不夠亮麗，有的因所學專業不夠熱門，……
無論什麼原因都不是阻礙成長、阻礙成熟、阻礙人生腳步的藉口。
世上本無路，走的人多了就有路了。
23樓：
閒的越久越不敢出去闖了。先邁出第一步吧，離開家，找一個嚮往的城市或者有熟悉朋友的城市去，剛去可能馬上找不到滿意的工作，沒關係，重要是先能不餓死，找一份工先幹著，讓自己能落腳，之後再慢慢看機會跳槽到更好的工作。當然，這中間肯定有很多苦等著你，但你如果怕吃苦就什麼也幹不了。
如果你不是富二代，就學會堅強，每個人都是這麼走過來的，相信自己，你一定行的！
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