1樓：
你最近壓力大嗎？注意休息。我一般有思想壓力的時候才會做夢，而且是一些不著邊際的夢。但是也有人說做夢是在暗示身體有病的。
2樓：莎漠中的豬
給你建議：晚上睡覺前喝杯牛奶或裸睡~！保你睡得好。。。
3樓：匿名使用者
以前我也這樣,工作後,事情多了,就好了
晚上睡覺夢特別是多？有什麼方法減少做夢。
4樓：帥的驚動寶塔山
也許是你的精神壓力太大了，大鬧過於興奮，試一下每天晚上慢跑20分鐘或者散步一個半小時以上 而且同時培養自己晚上睡覺前聽沒有歌詞的輕**的習慣 記得睡前內衣不可以太緊 同時身體也不能著涼
5樓：中華自由人
這個問題任何醫生都解決不了，因為不屬於病態。我有辦法，我試過的。在你決定要睡覺的時候起。
重要的事；你躺下以後心要靜儘量什麼都不要想，讓大腦放鬆，還有一點，在你睡覺之前千萬不要用耳麥聽歌和聽任何聲音。絕對好使，晚安！ 補充一點，一定要有睡意的時候躺下，不要沒覺強睡。
【樓上說的睡覺前聽沒有歌詞的輕**，是扯王八蛋】
晚上睡覺一整晚都做夢是怎麼回事？
6樓：匿名使用者
白天沒精神是不是因為做夢引起的
7樓：匿名使用者
多喝點水，吃點蔬菜，2個字上火，希望對你有幫助
8樓：中醫田超大夫
晚上睡覺做夢特別多，這是怎麼回事？
9樓：失眠築夢調理
晚上睡覺不停做夢，是怎麼一回事？
10樓：請叫我小雅
"《軒轅夢書》
做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。"
我晚上睡覺總是一宿一宿的做夢，有什麼好辦法，可以少做點夢嗎？
11樓：匿名使用者
怎樣提高睡眠質量？
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
12樓：匿名使用者
睡眠質量有問題的話可以通過以下幾個方面改善一下：想要調整有以下幾個方法:1白天全力投入工作和學習,心思儘量不要放到其他的事情上去,這樣你大腦皮層接受的潛意識會對你晚上的睡眠影響很少.
2晚上的晚飯要吃少,不要吃的很多,那樣到你睡覺的時間都有可能沒有消化完,不容易進入睡眠的狀態.3睡前一個小時最好做少量的有氧運動,做完了之後要好好的調整呼吸和進行放鬆身體.4睡前泡個溫水腳,腳上有人體所有部位裡最多的神經感應點和穴位,泡溫水腳好好放鬆可以幫助你消除一天的疲勞.
5睡前喝杯牛奶.6用正確的姿勢睡眠,多向身體右側躺睡,這樣對心臟的負擔小
13樓：匿名使用者
跑步去，把自己累的什麼都不知道了就去睡覺就ok啦1
天天晚上睡覺做夢，請問有什麼方法可以減少做夢？謝謝
為什麼每天晚上都很會做夢，一整夜都是，這樣好嗎？有什麼解決方法？
14樓：分享百態社會人生
嗯嗯嗯，你知道的呀
淘米水洗臉
把白米放入容器中，倒入自來水，搓洗後留下第2次洗米水備用。將留下的洗米水經過一夜沉澱後，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。加入約洗米水1.
5倍的溫水即可。可幫助保持肌膚的滋潤。用潔面乳洗臉後，用淘米水按摩肌膚3分鐘，再用溫水清洗，可預防雀斑的產生，令肌膚白皙細膩。
15樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
16樓：匿名使用者
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能.大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。
休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有藉助睡眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。
人的睡眠是由深入淺的，一睡覺就處於深睡眠期，這時的人不會做夢。1-2個小時後，人開始進入淺睡眠期，首個夢便由此開始，而後迴圈出現，人一晚上通常要做4-6個夢。
17樓：你們讓囤
這個 心重的人會做夢
每天晚上都做夢怎麼辦啊.有什麼方法能讓自己少做點夢?
18樓：匿名使用者
答覆1:這是心腎兩虛引起的多夢.建議吃中藥調理為好.
找中醫辯證處方**.答覆2:你好：
不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好採取自然**，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放鬆訓練或催眠cd，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
19樓：匿名使用者
不是有病。。是心裡想太多事了。放鬆心情。就能睡得好。
每天晚上睡覺都做夢有什麼辦法可以緩解？ 5
20樓：傾城之雨
樓上的回答都非常好，我再補充一小點，睡覺做夢有時也會由睡姿不好所引起，例如被子蓋太多太重，手放在心臟上等心臟受壓迫引起，你注意一下你有沒有這個現象。如果問題比較嚴重，不要擅自自主服藥什麼的，建議諮詢一下專業的醫生
21樓：祈福天祝
首先是這樣的的 我之前睡覺 天天晚上做噩夢 後來我用了很多方法 一起試的 改善了很多 都有如下幾種
首先自己會調節最近自己的情緒 學會控制 不要太興奮 悲傷 儘量平和自己的情感 做到平淡情緒
第二 晚上睡覺前 不會做劇烈運動 會聽聽歌 緩和氣瘋 歌是安靜的 養心靜氣的那種 或者看看書 但是不要是讓人容易興奮的話題
三 睡覺的時候 注意自己睡覺的姿勢 注意保暖的 不要讓自己睡覺熬的環境 過冷過熱 適合自己的室溫就好
四 可以試一試 吃些易睡覺的 食物 牛奶之類的 但是不建議吃藥物 除非是很難受的情況下 否則對身體不好 還會產生依賴性的
如果上述的這些方法 還是不能讓你緩解 我建議你去看看醫生 真的 睡眠很重要的
22樓：匿名使用者
我也經常做夢，諮詢了醫生還是一樣。所以說根本就沒啥法緩解
23樓：匿名使用者
精神緊張，吃點環節緊張的藥。就好了
24樓：匿名使用者
白天的時候精神放鬆點姐沒事了唄！~~
25樓：匿名使用者
每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶，它會讓你睡個好覺的
26樓：匿名使用者
你這可能是過於勞累了，聽聽歌試試
晚上睡覺老是做夢，有什麼辦法可以解決嗎，好苦惱哦
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
為什麼晚上睡覺老是做夢，為什麼睡覺老是做夢，而且越睡越累
為什麼晚上睡覺老做夢？通過睡眠可以使人體充分休息而夢也是睡眠時所產生的一種生理現象睡眠與夢，好比人在陽光下影子的關係一樣，是分不開的！常做夢也是影響休息。做夢其實是一個正常現象，正常人的睡眠週期分為淺睡 深睡和快動眼期，我們在快動眼期的時候，就是做夢的時候，做夢對腦功能是有好處的，研究發現，如果每次...
和女朋友分手星期左右我居然晚上睡覺都在做夢夢見她了什麼情況我也跟她發了新年快樂她沒有
說明你很在意她，她沒有理你可能是她的手機忘在 了，如果你覺得還有複合的可能，那麼你可以和她好好聊聊，加油！都分了，要是我我也不理你，而且就算她想理你，可能過年了她忙 她也在傷心中，需要時間理解！如果你真的愛她，又何必放手？如果你真的放不下她，就把她追回來 可能你還放不下她吧！也許不想和你有聯絡吧 跟...