1樓：匿名使用者
早點睡吧，學習固然是好，但是身體更重要啊
2樓：匿名使用者
吃點維生素,養成習慣,早點睡
3樓：
晨跑。。。
很奇怪吧？！
試下你就知道嘍~
4樓：祈求光明
晚上睡覺，白天工作。
5樓：匿名使用者
睡覺之前運動運動，只要出汗放鬆，也有一個缺口可以發洩心裡壓力，然後睡覺之前最好喝杯牛奶或吃個蘋果，這有幫助安眠的作用！
6樓：笨蛋開花
白天不要睡覺，晚上有睏意了就睡覺休息，早上早點起床，堅持一段時間，會調整過來的
7樓：匿名使用者
1、睡前運動一下
2、衝個熱水澡
3、睡前用熱水泡泡腳
4、聽著自己喜歡的歌入睡
8樓：匿名使用者
完成自己的工作後喝點牛奶，聽聽歌，活著適當的閱讀能使你更快的入眠
9樓：匿名使用者
這個要養成習慣，強制性。身體是革命的本錢，好的習慣很重要。
10樓：愛游泳的苗貓
白天多做些事情讓自己累點，或者睡覺是之前看點書，眼睛就會累了，自然就睡著了。
11樓：
如果你知道夜生活會使你的生活質量下降，壽命縮短，你也許就會早點睡了。
12樓：匿名使用者
我也在失眠中。。。。。
女朋友說我是夜貓子，我說我習慣了，她說他不習慣，我要怎麼回她
你要是在乎她，來就不要老是自 熬夜了，每天早睡半個小bai時，就可以了。du慢慢的就改過來了，zhi而且，dao晚睡確實不好。說實話，就想我男友，他也很晚睡，剛開始，我還會等他，後來等著等著，心就涼了。我現在都不會等他一起睡，我困了，我就早早地睡了。我相信，遲早有那麼一天，我會不需要他的。給不了她安...
怎麼改變自己的懶惰，怎麼改變自己的自卑
首先要想改變懶惰得給自己訂個計話。要養成早睡早起的習慣，自己的事情自己做，你懶惰什麼也不會所以才變的自卑。懶惰和自卑不是天生的，是一點一滴集累起來的，只要你堅持自己動手，會變成一個勤勞 有能力的男生。其實懶惰都是自己的自制力不夠意志不堅定造成的，幾乎所有人的懶惰都不是天生的，都會想我要幹什麼什麼怎麼...
怎麼改變駝背的不良習慣？如何改掉駝背的壞習慣
駝背是我們在生活中不良的姿勢造成的體態問題，改善駝背的方法有很多種，我們首先要做到的就是停止體態焦慮，不要過多在意自己的體態，從心理上告訴自己這是可以改善的。靠牆站立訓練是很有用的，具體的練習方式可以到網上搜尋，按照 練習即可。一整套的練習往往能鍛鍊到很多地方，在改善駝背的同時，斜方肌也會變小，肩頸...