1樓：匿名使用者
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
有興趣的話還可以練武術（男生）練舞（女生）裡面有些劈叉，翻拱橋，壓腿等動作能使你的腿更長一些．我的經驗哦！一般人我不告他！呵呵！
2樓：永安帥氣星爺
我18歲，1米82左右。別人都說我長的很高。我主要是經常去打籃球，整天在籃球框那跳啊跳，跳著投籃。結果長的就高起來了，而且人長的不錯，哈哈。。。
還有一天吃5餐，早上，中午，下午點心。晚上，晚上睡覺前在吃一餐，就高起來了。還有不要抽菸，抽菸不好長高。
有的人就是怎麼也長不高的那種，你先按照我的方法鍛鍊看看，一般是每天下午5點多去打籃球，太陽不會大的時候去打，回來在吃點心，或吃點心在去打也行，不過吃點心去打要隔半個小時左右。
3樓：倜儻生
恩，支援
我父親158
母親158
而我166
現在我才19歲，可能還會長
但我從來不運動，所以少長了幾公分，
現在後悔都來不及，天天都練
加油，再一個你的發育可能沒其他同學那樣早吧，我那時候就是那種狀況，到15、16歲時候身高長得特快
4樓：匿名使用者
至少10釐米好象也不太可能阿.
可能有5-6釐米吧.!!
我父母也是`1.55``1.53...我現在`16歲,也是隻有`1.55``我是男的.
不用急阿你. 記住不要通宵玩遊戲阿.
晚上10點多就睡吧.
我那時14歲1.5吧.晚晚通宵玩遊戲...少長了`幾釐米..唉!!
要多喝奶,和買些鈣片,.買些阿華田那些營養品.
我14歲時讀初2了.你怎麼才剛畢業了...我現在高1.了快高`2!!
希望你努力阿.. 還要經常壓筋吧.!! 努力.不要怕痛,壓得多就ok了.!!
5樓：匿名使用者
其實每個人都有一個增長時期,
我也是到高中的時候才開始猛長的
我建議吃一點鈣
然後多打籃球 多跳一跳
還有 在單槓上吊著 也就是說手抓住單槓 堅持 能抻一抻對長高都有好處的 但是籃球是一個長時間的鍛鍊以後最好堅持打 練練跳 很有幫助的 有科學依據的
6樓：哈雪族
我父母也不高，我爸165，我媽媽156，生下一個女兒我168，
不過他們在我讀初中那階段天天給我訂牛奶，早晚一杯，再加上那段時間體育課我經常很賣力的
我覺得後天的因素很重要的，你平時多跳多喝純牛奶吧！
7樓：匿名使用者
要想增高，這個問題其實也不難解決。由於你現在正處於發育階段，可以適量吃一些鈣片或者吃一些補鈣的食物。經常打打籃球，對於增高也是有效的……
8樓：匿名使用者
多喝牛奶,我有一個朋友,他有3個兄弟,每個人都一天喝3瓶純牛奶,早中晚各一瓶,他們的身高分別是187cm(高一)/180cm(大學)/174cm(初三).不過牛奶要在生長時期喝才有效.
9樓：沐沐寶貝
多運動啊，不過你父母不高，身高好象也和遺傳有些關係的。還是加強運動吧，多吃點有營養的東西，這樣不僅可以長高，還能擁有好身材。
10樓：匿名使用者
鬱悶 才14歲就要求了
等你到了18歲還只有150cm再說吧
11樓：招財包
多打籃球『『矮的我喜歡
12樓：匿名使用者
你14嗎假的吧!小朋友
18在說
13樓：媚惑女巫
最快的方法就是穿高更鞋
我想長高！！ 幫忙
14樓：
青少年和家長可以採納的**方法如下：
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
有人觀察到，人的生長髮育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
我想長高，大家幫幫忙！
15樓：畢加索的馬
多運動啊，打打籃球，跑跑步，最好養成運動的好習慣，多攝入點高蛋白，碳水化合物，記著多睡覺，人長高都是在睡覺中的。最好不要偏食，那樣會影響發育的喲，好吃的不好吃的通殺，最好加點粗糧！希望對您有幫助！
16樓：臉頰的撫摸
打籃球吧 兩年內包你重新發育一次
我想長高！！！5555555
17樓：衛陽曜
呃...
你會長到理想身高的，
現在生活好了，孩子們的營養好了，孩子一般都是比父母高的！~你還是有機會長高的，最重要的就是自信，還有好的心情 。
教你一個超好的長高方法——跳高！
我家的結構比較特殊，有一個像球框一樣的地方，我一直拿排球當籃球玩，一個暑假蹦蹦跳跳，長了5cm！！！ > <
跳高就是往上跳（廢話），儘量往上跳，一天至少100 次，當然越多越好（也不要多過頭）。另外就是營養，牛奶、雞蛋、肉類 要多吃。
只要能堅持，相信一定會長高的！！ 記住要堅持！！
還要！ 自信＆好心情是最重要的（強調）！！ 見到比你高的人不要自卑，在心裡暗暗告訴自己：將來我一定比你長得高！！
加油！！ 長高了再告訴我哦 -o- ~~~——by人在江湖飄～磊的解答！堅持哦！
我要長高。。。求解答，我想長高！我想長高！
哈哈！不要擔心，多運動打打籃球多跳。吃些鈣片，就沒什麼問題。個子畢竟跟遺傳有關係，不必強求。男生的生長速度比女生慢許多，一般在16歲左右才會到達高峰期，你現在才15歲就有170多，那你在發育期一定有機會長到180cm,不用刻意補身體，多喝排骨湯，如果會打籃球的話，有機會就去打，這樣也助於長高！嗯 多...
偶想試探男友請幫忙啊偶追加分哦
不要試這樣如果他知道 他會討厭你 甚至會對你有所改觀。你自己都不相信他了 又如何讓他去愛你 不要因為別人的流言蜚語 而去懷疑 那樣很幼稚 其實愛情本是很簡單 但是就是人的這些想法 把愛情搞的複雜了 好好的愛他，陪在他身邊就好了 呵呵 他和那個女的是前後桌，為什麼他卻和你好了一年了？你想讓你的男朋友對...
我想給電腦升級各位高手幫幫忙啊，我想給電腦升級各位高手幫幫忙啊！！！
你可以換成奔騰2.4 主機板應該是支援的，大概200元，記憶體升到1g就可以了，300元，顯示卡可以用個128視訊記憶體的，大概200多就可以買到好的了 這兩個cpu當然好了，不過你的主機板不支援，除非你想要新的，它們各有所常，如果錢多的話，當然是要貴的了，因為 和效能是成正比的。cpu就免了吧，都...