1樓：匿名使用者
哈哈！不要擔心，多運動打打籃球多跳。吃些鈣片，就沒什麼問題。個子畢竟跟遺傳有關係，不必強求。
2樓：汝楠楠
男生的生長速度比女生慢許多，一般在16歲左右才會到達高峰期，你現在才15歲就有170多，那你在發育期一定有機會長到180cm,不用刻意補身體，多喝排骨湯，如果會打籃球的話，有機會就去打，這樣也助於長高！^_
3樓：那一夜狠紅
嗯 ..多做些 伸展運動， 比如， 彈跳 ，籃球 。 之類的， 還有多補鈣， 慢跑 ， 也有幫助，主要還是 多 跳跳 ， 有利於身體的伸展，就會長高了。
4樓：舊敘wacko丶
應該會吧 其實最好的去看看應聲看看醫生說你的骨骼張開了沒有 要是張開了再吃什麼都沒用啊 不過你才15 還會再長吧。
5樓：錯位s節拍
兄弟還年輕，會長的啦，不過我同學說打籃球效果還是有的，再加上營養要跟上。
我想長高！我想長高！
6樓：米愛米拉
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬。
多做伸展運動，跳繩，打籃球，五月到十月是最容易長高的季節，注意營養補鈣，應該還能長高的，多做運動不要懶哦o(∩_o~
7樓：匿名使用者
多補充鈣 多曬太陽 有利於蓋吸收 多吃水果 然後要堅持運動。
8樓：調皮de熱咖啡
多補鈣，吃營養的，多吃魚，多吃水果，少吃零食，多吃飯。
我要長高
9樓：愛臭美的微笑喵
長高多少來測一下吧。
10樓：匿名使用者
羽毛球，網球，瑜伽，都很有效。
11樓：六安順河店
從科學的角度講，長高是骨的長長，骨的變長是骨膜的增長，所以在鍛鍊的同時不要忘了多補鈣，同時多曬曬太陽，促進鈣的吸收！
12樓：網友
打籃球其實不丟臉的 和朋友一起哪有什麼丟不丟臉 我朋友16他身高177左右 搶籃板無壓力。
我要長高？
13樓：大橙子
我覺得吧。
還是要多多運動， 多做有氧運動，營養膳食搭配合理，不挑食，每天保持充足的睡眠，睡覺的時候就是長高的時間保持個與愉快的心情。
希望被你採納。
14樓：眾裡尋汝千百回
別擼，長高的空間無限。
我要長高 5
15樓：愛臭美的微笑喵
長高多少來測一下吧。
16樓：衛陽曜
看了這麼多的，覺得好笑那。
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
17樓：匿名使用者
我也要長高，聽說服用邁酷高有用，就是太貴了，想買來試下。
18樓：匿名使用者
小子，多打打籃球！堅持每天壓褪！多吃飯！ 有用的！
我要長高
19樓：網友
女的話初三正常。男的呢？ 那就要多吃飯，而且不能挑食，五穀雜糧都是要吃的。
這是在吃的方面，運動方面就是多打籃球。打籃球是能讓你長個子的最好辦法。而且現在是夏季，正是你打籃球的好時機。
記得給分喔。打了半天字。
20樓：大良長興電子
男的女的？女的話，153不矮了。男的話確實有點。打籃球吧，多跳，往上蹦，經常拉筋，多補鈣。喝牛奶可以的。
21樓：
平時多吃鯽魚湯、骨頭湯、一天一杯牛奶，營養搭配均衡，早上要吃早飯。平時多打籃球。一般過個兩年最少都170以上（男性）。
一般遺傳佔75，後天鍛鍊佔25，要是你的父母都高，那你就是晚長，父母矮，那你後天的營養和鍛鍊就尤其重要。聽我的，你能長到180的。
22樓：匿名使用者
15歲操什麼心呢，一般長到20-22歲才開始停止長高的，這段時間多吸收營養，多打籃球就行了。
23樓：夜旳︺▔季末
額。這個一個是基因問題。聽我一朋友說找一顆比你稍微高一點的樹。
努力向上跳認定一個目標去摘他葉子 。還有一個可能是你還沒開始發育我有一個朋友他去年才開始長的喝我一樣高。我169哦。。
24樓：匿名使用者
你可以試試打籃球跑步 才初三不過是女生還是男生都還沒漲好 高中才是長個子的最佳時期。
我要長高，
25樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
我想長高……
26樓：匿名使用者
可去看醫師，由醫師評估一下骨頭是否已錯過生長時機！
若沒有，那還來得及。現在還在生長期的話，要：
1.充足的睡眠！每天要睡足八小時以上！不要晚睡，十一點前一定要就寢，睡眠充足才會長高！
2.補鈣良方--常吃海帶燉豬大骨頭湯，喝牛奶倒不如多吃涵高鈣的青菜-如秋葵，還有很多可上網查或請教營養師！
3.經常運動，打打籃球，羽毛球。跳一跳有幫助，但拉筋或跑馬拉松這種太勞累的反而對長高沒幫助！
以上生長期時要持之以恆喔！
急 。 我要長高
27樓：匿名使用者
女孩子早發育！ 給你幾點建議！
1. 健康飲食 多吃含鈣類食品 不吃可樂 油炸等2. 保持充足的睡覺 不通宵 保持正確的睡姿3. 多運動 比如籃球。羽毛球之類的。
4.如果想腿漂亮 就去練舞蹈 等。
28樓：匿名使用者
可以去醫院打針 可以去諮詢的。估計是一種激素類的。不過可能有***啊。請一定要聽醫生的啊。
29樓：匿名使用者
吃鈣質品，饅頭，最好多打打籃球。
30樓：匿名使用者
恩，那個經常拉拉腿，多吃點營養的東西，補鈣。
我想長高各位幫忙,我追加分，我想長高！！ 幫忙
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液...
我今年20了發現還在長高，我想多長高些，請問吃些什麼食物好，煲什麼湯好，有什麼好方法
看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲...
我該怎樣長高，我還能長高嗎？我該如何長高？
要保證足夠睡眠 堅持鍛鍊 只垂直跳躍的運動，如運動 還有飲食要均衡 僅此而已 長高不是問題。這就是要看你自己了。可以長高的辦法如下 1。平時注意攝入足量的營養 2.堅持打籃球 每週5次，每次2小時左右，時間越長越好，只要自己能堅持 3.早上跳繩10分鐘。4.多游泳 5.青少年在春季是身體成長的重要時...