1樓：亂紅過鞦韆
出現腰部受涼的情況，很容易導致腰部的肌肉、筋膜、韌帶出現痙攣收縮的情況，就會引起有腰部的疼痛，同時在活動時會有腰部的發皺、僵硬情況的發生。所以出現腰部受涼疼痛以後，平時一定要多注意腰部的保暖，避免受涼，可以早晚行腰部的熱敷處理，並且每次熱敷的時間不能夠少於15分鐘。在疼痛期間，一定要避免腰部過度地受力和反覆的屈伸活動，以免導致腰部的肌肉、筋膜、韌帶的拉傷。
如果病人受涼以後腰部疼痛明顯、活動受限，可以適當的應用非甾體類的抗炎藥物，或者行鍼灸理療的**來促進疼痛的緩解，以提高病人的生活質量。
2樓：
你好。一般來說腰傷了，是，外傷所導致的，並不能說是疾病，比如說你扭傷了。如果是疾病的話，比如說腰部的一個骨質增生或者其他的病變所導致的，休息還是需要的。
3樓：淮南
先申請工傷認定，按你說的情況是構成工傷的。幾級需要鑑定之後才知道。
腰傷了，怎麼辦
4樓：何皎孔音儀
其實對於腰傷，最主要的是要靜養，當然我不知道你腰傷屬於哪種型別的，嚴重到什麼程度。但是，我可以告訴你，千萬不要指望通過運動達到**藥傷的目的，那樣只會加劇病情。
你的情況是吃不了藥，那為什麼不採取一些其他的**方法呢，比如說中醫貼膏藥，按摩，或者是鍼灸以及拔罐兒之類的。
5樓：弭寅翠聽蓮
應該是腰部肌肉拉傷處理方法如下o：
一旦出現疼痛反應,應立即停止運動,可在痛點上敷冰塊或冷毛巾,並用彈力繃帶等對損傷處進行加壓包紮,以使小血管收縮,減少區域性充血,水腫,切忌搓揉按摩及熱敷.冷敷處理24至48小時後,可應用,消腫止痛等**。
48小時後熱敷針刺等等，有積血穿刺抽出，抬高患肢有利於消腫。熱敷。活血化淤中成藥。
減少受傷部位的功能鍛鍊，讓其多休息；如果是關節部位，可以帶上護具比如護膝、護踝。塗抹紅花油，。
6樓：匿名使用者
腰傷非常不容易好。現在也沒有什麼特別好的迅速的方法，首先確認一下自己腿部和臀部疼不能，如果不疼，可能還好些，如果疼就麻煩了。建議你先到正規的醫院去拍個ct，腰椎逐掃，看看有沒有椎間盤突出，也別怕花錢，一旦突出，那估計比你現在痛苦10倍，如果不突出的話，只是肌肉或者軟組織比如韌帶受損了，最好是在正規的醫院按摩（千萬別到路邊的那種不正規的地方，很容易越來越嚴重），烤電什麼的都可以促進腰部的恢復，這期間千萬不能受涼，或者乾重活，另外要減少彎腰，最好是不彎腰，保持腰部挺直，睡硬床；晚上如果有條件可以用熱毛巾熱敷，時間越長越好；膏藥也不錯，可以活血止痛，但是現在好多膏藥貼上立刻不疼了，因為裡面含有麻醉的成分，所以也不太好說；以後要常注意，因為腰傷是很容易再犯的；關鍵是要確定有沒有椎間盤突出，切記切記；
腰傷怎麼儘快恢復
7樓：狂清皖
建議臥床休息，減少運動。現在可以外敷扶他林軟膏，口服扶他林片減輕疼痛，明天早起導演醫院檢查腰椎ct，確診後鍼灸按摩**。
8樓：姚梅沉
往往反**作，發作時腰骶部疼痛劇烈，並可過電到大腿（不過膝蓋），在疼痛發作的急性期，患者要注意臥床休息，切不可盲目矯正，配合消炎鎮痛藥物、神經營養藥物**。同時配合紅外線理療，中醫推拿按摩**效果更好。物理**也可以有效的改善腰部僵硬感，如鐳射或超鐳射等，特別適合年老體弱、藥物過敏的患者使用。
9樓：
有一次我腰傷時，先是去醫院醫生先看有沒有傷到骨頭，後就吩咐回家睡覺，平躺，躺個一星期就可以了，少坐少站！
10樓：刑甲
今年多大？結婚了沒。結婚了今晚跟老婆解釋一下。功課就不要交了，
儘量多休息。在到藥店買點跌打損傷的膏藥貼一下，三五天就好了。
11樓：不要叫我
所謂的腰肌勞損屬於緩慢發展的疾病，也就是腰部肌肉長時間的保持一個姿勢，或者單一的一個動作做的太多，造成的肌肉韌帶緊張水腫。
日常注意事項：
1、不適合久坐和固定一個姿勢工作，外用、腰肌舒絡帖。
2、適當做腰背肌肉鍛鍊，增強腰部肌肉力量。
3、儘量睡硬板床，避免潮溼，腰部應該溫暖。
4、注意防寒保暖，該休息的時候就休息，不要一直處於繁忙的勞動中，尤其是彎腰的活動。
5、飲食有節，起居有時。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活。
12樓：匿名使用者
冰敷,哈哈.
我腳扭傷醫生就讓我冰敷的
13樓：匿名使用者
在平時生活中多注意就好了。多吃一些芥菜、黃豆、葵花子、蘑菇、動物肝臟、雞蛋、麥片等食物，適當的吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩的食品以清淡的為主。方法：
1、首先是充分休息，避免引發疼痛的動作。不要熬夜,多吃富含鈣和維生素d的食物pei合（（腰肌舒絡平貼））。
2、多吃一些含鈣、磷、維生素和蛋白質的食品，這樣可以補充營養。
3、同時不管是否在**辣椒和酒是不能沾的。
4、進行適當的體育鍛煉較好，運動前做好充分的準備。
5、揉腰，我們將雙手緊握，指關節壓在拇指上，按摩腰部，三十到五十次，知道腰部出現酸脹為止。
6、擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止。
14樓：匿名使用者
1.適當鍛鍊時可以促進腰部肌肉的恢復的
2.pei合腰肌舒絡平痛貼會更好，也要注意保暖
3.受傷之後需要休養相當長的時間，通常是半年以上才可以開始運動，而不是以不痛為標準的。
4.轉呼啦圈是比較好的運動，不過要注意開始圈的重量不能太大，動作幅度也要較小
5.仰臥起坐對腰椎的負荷比較大，建議不要做，可以做一點小重量的硬拉，開始可以不負重，就空手做。
6.長期不運動+坐辦公室只會加重你的病情，平時上班時可以每隔一個小時站起來彎彎腰，伸展一下。。
腰傷了，到底是完全停止運動，還是可以繼續？
15樓：
慢性拉傷 可以一直鍛鍊堅持下去就好(但是要不能過量也不能讓腰部受力) 也可以一直靜養 千萬不能一會鍛鍊一會休息,最好是找個按摩的按按效果會好
16樓：手機使用者
問題描述:我是個籃球運動員,前兩年然後我就一下感到腰輕鬆了,他說我右腰肌硬,又給我按摩放鬆了肌肉.後來你說的搬.就是扶正椎體.是**的最好手段.
17樓：匿名使用者
要受傷最好的方法是臥床休息，你喜歡左右搖腰這很好。你不妨兩手撐腰左右前後的轉腰為更好。在臥床時腰下放一隻枕頭；放在腰痠的地方，起到按摩的作用。
有句老話說得好；「五勞七傷往後瞧。」也就是說—你自然向前站立，放鬆身心。兩手慢慢向前向上平舉，手心向下，與肩平時，兩手臂向內轉動使手心向上，然後上半身慢慢由前向左向後轉體，眼睛跟著手的轉動往後瞧。
轉到不能轉為止。
然後兩手隨腰部向右向前轉動迴歸原來位子。以上說的是左式右式—上半身慢慢由前向右向後轉體，眼睛跟著手的轉動往後瞧。轉到不能轉為止。
如此反覆身體轉動10~20次。這樣做對你腰部的**有很大幫助。你不妨試試。
因工作勞累造成腰傷算不算公傷
18樓：命中註定的
一般算職工有下列情形之一的，應當認定為工傷：
（一）在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的；
（二）工作時間前後在工作場所內，從事與工作有關的預備性或者收尾性工作受到事故傷害的；
（三）在工作時間和工作場所內，因履行工作職責受到暴力等意外傷害的；
（四）患職業病的；
（五）因工外出期間，由於工作原因受到傷害或者發生事故下落不明的；
（六）在上下班途中，受到機動車事故傷害的；
（七）法律、行政法規規定應當認定為工傷的其他情形。
腰傷應注意些什麼?拜託各位大神
19樓：kyoya恭
腰部損傷 此傷係指腰（臀）部肌肉、筋膜、韌帶或椎間關節等軟組織損傷，俗稱"腰肌勞損"。在羽毛球運動中中患有慢性腰痛者，大多屬於此病（約佔60%以上），佔整個羽毛球運動損傷的11%左右。 ..
1．**與病理在學生球員中，大多是由於疲勞積累，區域性勞損或慢性細微損傷而逐漸形成的。而腰部活動過於頻繁，負荷過大或過集中，象突然爆發用力超越了軀幹一時所能承受的能力，所做動作超越了脊柱的功能範圍，再加肌肉力量差（如，起跳扣殺時，過分伸脊柱動作或左右跨步，前後移動回球時，過分扭轉軀幹等），便容易造成急性損傷，而腰部損傷後，如未及時、徹底**，訓練時又不注意自我保護，則容易使急性損傷逐漸轉化成慢性損傷。 ..
2．症狀與診斷（1）疼痛：輕傷時常無疼痛，過後或次日晨起時覺腰痛。重傷後即疼痛，甚至在發生扭傷一瞬間，覺"斷了腰"或有一響聲，疼痛亦較劇烈。
若腰痛伴有小腿或足部放射痛及麻感，在胸腹內壓力改變（如咳嗽、打噴嚏、大便）時串痛，麻木加重，則有可能是腰間盤髓核突出症。（2）脊柱生理彎曲改變，可出現側彎，腰曲減小或消失。（3）腰部活動障礙和肌肉痙攣。
如腰背肌拉傷，在彎腰和側屈時疼痛，並抗阻伸脊柱活動時出現傷處疼痛。 （4）損傷的區域性一般都有較明確的點壓痛。（5）棘突偏歪。
椎間關節扭傷或錯位，椎間盤髓核突出症的患者，常伴有患部棘突偏離正中線。 ..3．處理與傷後恢復練習：
物理**：鍼灸、按摩、外敷新傷藥，內服跌打傷藥，必要時可採用痛定封閉等。急性疼痛期，除進行必要**外，應臥床休息，避免重多受傷，形成勞損。
在傷後**練習時，要用寬腰帶保護，要練治結合，練後腰疼加重者，應暫行專項練習，並注意休息。如練後無明顯加重者，可按原計劃進行練習。**練習時以加強軀幹肌的力量和柔韌性為主，同時也要重視相關肌肉的鍛鍊（如腹肌、兩側軀幹肌等），另外練習前要做好區域性準備活動，練習後做好放鬆與恢復，如熱敷、按摩、伸展動作等。
..4、預防： ①.
要充分作好準備活動，使腰部肌肉的力量和協調性得到提高。 ②. 注意力要集中，扣殺時肌肉不要完全放鬆，保持一定的緊張度。
③. 掌握正確的技術動作。 ④.
加強腰部肌肉力量和伸展性的鍛鍊，同時還要加強腹肌練習。這些肌肉的增強，可避免本身的損傷，還可保護脊柱 ，避免脊柱及韌帶的損傷。
記得采納啊
20樓：摯愛小慧
運動之前先熱身,注意肌肉和筋骨的損傷. 善待"她"人 善待自己
我的腰傷算工傷嗎，怎麼處理？
21樓：匿名使用者
先申請工傷認定，按你說的情況是構成工傷的。幾級需要鑑定之後才知道。
22樓：大紅門律師服務
可以向單位申請要求進行工傷鑑定。
23樓：匿名使用者
您好，這個單位配合，可以進行工傷認定申請
24樓：和尚下崗了
要椎間盤突出好像算不了
易烊千璽為什麼腰不好,為什麼易烊千璽有腰傷
從很小就跳舞,身上很多傷,而且以前跳舞傷到腰了 為什麼易烊千璽有腰傷 好像是生日會採排的時候弄到微博上有video 烊烊都痛得咬牙 聽說易烊千璽受傷了,是怎麼了 他練舞一直受傷不斷的 你看 tfboys偶像手記 第一集,王俊凱和王源給千璽買禮物時,第一個想到的都是消毒液,說他練舞需要。可見兩個隊友十...
健身不能跟風，哪些運動是最傷腰的？
1 高爾夫。時尚 高雅的高爾夫運動，正在成為很多中年人 中老年人的新型運動方式。但是，恰恰是這部分人，很多人的腰都不太好。所以，進行高爾夫運動，要格外注意控制頻次和強度。下腰痛是高爾夫運動最常見 發生率最高的損傷，這是由於揮杆方式不正確造成的。主要症狀是腰部疼痛僵硬，下腰部肌肉 韌帶 筋膜損傷。所以...
腰閃了能治嗎，腰閃了要怎麼辦
1，的好是可以 的，別太擔心了。2，建議你馬上去醫院做個腰部的ct，看看腰椎的情況，別耽誤了，以免引起不更多的麻煩。3，建議你靜養一個月，別搞劇烈運動。但是可以適當的搞下輕微的活動。4，可以搞點中藥，外敷加內服，對改善疼痛都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液迴圈，...