1樓：匿名使用者
八招讓你遠離不快樂情緒密歇根大學的一項調查表明，坐辦公室的人們有3/10的時間會脾氣古怪、愛發牢騷、易怒。那麼如何讓這些辦公室壞情緒遠離自己呢？這裡有幾種「壞心情清除術」。
該發洩時就發洩： 別抑制壞情緒，而是任其發洩3~5分鐘。如趁辦公室無人時哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。
故作好心情： 有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走，伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個短暫的**，試著強制自己微笑3分鐘。 迅速進入工作角色：
煩心事很快會被你的忙亂衝掉。 回憶美好時光： 回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。
暫時置身事外： 乾脆暫時放下手上的一切，讓自己放鬆。 保持充足的水分：
緊張得不知所措時，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過程中，緊張頓消。 哼一首自己喜歡的曲子： 無人在時可大膽地高聲唱出來。
學會釋然： 有些問題根本沒有解決辦法，抽出三五分鐘，試試下面的小竅門：靜靜地望著窗外，或閉起雙目，想象輕鬆愉快的事。
如果你設想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗。
2樓：妖精兒
其實，你可以跟你的好友說說你的情況，你的煩惱，你的心事，他們會很樂意去傾聽，而且會給你一些意見，至少會安慰你，支援你。
又或者，你可以通過寫日誌的方式發洩情緒；
又或者，你可以出去走走，散散心，聽聽輕**，也可以緩解心情；
如果你是男生，可以去運動下，打場籃球，出一身汗，就好很多了。
如果你是女生，你可以去買一堆吃的回去狂吃，用吃來宣洩你的不滿，也是不錯的方法
3樓：匿名使用者
回憶美好時光：
回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。
暫時置身事外：
乾脆暫時放下手上的一切，讓自己放鬆。
保持充足的水分：
緊張得不知所措時，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過程中，緊張頓消。
哼一首自己喜歡的曲子：
無人在時可大膽地高聲唱出來。
4樓：
多與家人朋友交流，把積壓在內心的煩惱傾訴出來，也可以去旅遊，散散心，換個環境，或去購物，買自己心怡的衣服等等，總之，以一個積極的心態去面對生活中的不如意。
5樓：匿名使用者
進行自我暗示～每天晚上對自己說：「每天，在各個方面，我的生活正變得愈來愈好」，不要小看心理暗示。你覺得自己心態不好，就會一直差下去，如果你給自己積極的心理暗示，你會朝著好的方向前進。
不是我掰的，這是心理界公認的心理暗示的強大～
6樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
7樓：知識閃閃
如果你是一個開朗的人（一個人瞭解)，最好事找好朋友出去好好high一下，如果你是一個不叫低調的人，做一些能讓自己發洩的事吧，比如盡情的去打一場羽毛球 ，消耗體力。但是我個人還是喜歡聽一些比較high的歌。具體還是依照個人的想法來吧 希望能幫到你吧
8樓：
做一些自己感興趣的事，這樣會開心一點；
還可以找一個自己信任的人，向他抒發一下感情，或讓他開導一下你；
可以學會忘記，不要讓煩心事總是困擾著自己，要學會放開。
9樓：匿名使用者
轉移法當你不開心或是生氣，猶豫的時候可以去唱歌，找朋友聊天做一些其他的事，同時不要一個人獨處，這樣你的心態就自然會好了
10樓：匿名使用者
做自己喜歡的事情。我們自己的心態是怎樣的，只有自己最清楚，因為你才是最瞭解自己的人。做些自己感興趣的，比如很想做卻沒有時間沒有經歷也沒有機會去做的事兒。
11樓：鵝鵝鵝鵝鵝鵝
故作好心情： 有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走，伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個短暫的**，試著強制自己微笑3分鐘。
12樓：匿名使用者
每個人都會問這個問題，讓我們來看一下人的心態是有由決定的！
一，家庭關係的原因
二，自身的情感問題
三，周圍關係的處理
四，自身接受能力的原因
五，外部情緒的影響
我認為有的人需要有朋友或者親友訴說一下即可，有的則是一段時間走不出來，我感覺如若第二種的話，可以適當換一下環境。
13樓：奔馬
凡事想開一點，少計較一點，看一些有意義的書籍。再者制定心態計劃，別人監督實行，慢慢就會有好的心態了。
14樓：旺旺雪餅之咔咔
1、比上不足比下有餘；2、退一步海闊天空；3、挨領導罵當狗放屁！把握這三點基本就調整好心態了。
15樓：匿名使用者
旅遊，聽**，看書，這些方法都不錯的，或者可以試著跟好友溝通，把自己的煩惱說出來，發洩完之後心情肯定會變好的，祝好運！
16樓：顛覆___人生
最主要的是把一件揪心的事情給想通，然後好好的去玩一把放鬆放鬆，最好再睡上一覺，這樣你基本就能忘記煩惱甚至攻克它了！
17樓：檔案**
有時間的話爬山，
在山頂眺望，或看海，
能促使心胸開闊。
經常聽一些關於勵志的**。
18樓：阿布與小陌
可以找自己交心的朋友叨叨, 可以找一個有風的地方人少得地方看看美麗的風景, 可以約幾個朋友出去狂歡一下, 很多的方法 其實不在於選擇什麼, 而只是在於你怎麼看待問題,看不看的開
19樓：阿凡
可以看看喜劇電影，電視劇啊，我就是這樣，心情不好了看看愛情公寓，笑出聲來，再放下**計劃狂吃平時想吃的東西，再睡一覺，放心吧，心情不好算我這些字都白打了！純手打哦，採納吧！ ps:
生活多美好啊，有什麼事情解決不了啊，對不對？祝你心想事成
20樓：水晶丶童話
深呼吸 教你個有用的方法 在你覺得形態不平衡時 可以站起來 走7步吸一口氣 再往回走7步呼一口氣 這樣形態馬上就放鬆下來了 做事也事半功倍了 方法依個人 每個人都有不同的方法 就這樣
21樓：君子愛沒人
做一些平時自己覺得開心的事讓心情放鬆下來，每個人都有自己會與不會的事，不要太過去執著！
有什麼好辦法能調整好自己的心態呢? ((急))
22樓：万俟又斂駿
調整心態的具體行動
:1、多做體力運動。
2、精神轉移。
3、擺脫心理壓力、穩定情緒
4、樂觀。
5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
願朋友開心，加油!
23樓：聖雅柔顧妙
上帝關閉了所有的門。留給自己一扇自內開啟的窗，你自己不開啟心窗。又怎麼你能看到陽光呢。
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
調整心態的方法有哪些？
24樓：
憤怒是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。二者對自己、對別人傷害都很大：影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
如何調整自己的心態？有什麼方法？如何保持心境平靜
25樓：閃閃惹人愛
覺得應該多找人找朋友交流，這是最快的方法，當然還可以多看書，或者集中精力做什麼事情，找到自己的價值，認可自己內心才會平靜。
26樓：匿名使用者
心態重要的是不能一直糾結於一件事，要把心放在其他事件上
儘量把重心放在開心的事情，找熟悉的人出去玩一玩散散心
把自己心煩的事情找別人傾訴一下，可以緩解很多的壓力。
27樓：冰雪無淚
無慾則無所求
有句話說的號，無欲則剛：只有做到沒有世俗的慾望，才能達到大義凜然的境界。
所以平時對自己的慾望少一些，則不會把心態搞的不爽了。
有什麼調整好心態的好方法？？？
28樓：匿名使用者
明智的選擇自己的朋友
根據哈佛大學的研究，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。
所以如果你想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富、快樂，有意義。
3/15
培養同情心
當我們代替別人，站在另一個角度看問題，我們更能用同情心。
客觀和有效的處理問題，生活中就會少一些衝突，多一點快樂。
29樓：max嘟嘟狼
1、學會釋壓，將壓力轉化或釋放，畢竟每個人抗壓能力不同，但是抗壓都是有極限的，不學會釋壓根本不行。
2、學會找到壓力源頭並找到辦法解決，這是根本解決壓力的辦法。
3、將壓力轉化為動力，學會用之鞭策和激勵自己。
30樓：匿名使用者
去醫院、墓地、高階商場轉轉，哪還有心思顧及心態，幹就完了！行動是調整心態最好的良藥！！！多想無益，一往無前！
31樓：蘇蘇小仙女
我每次都自我暗示哈哈哈，
做個可愛的戲精。每次男票大直男氣我我就直接跟自己說，蘇蘇你別跟他計較你就這樣你跟他在一起就是拯救世界了啊，哎呀蘇蘇別生氣了嗯。
其實還可以找點安靜的事情做，比如學書法，看書，畫畫，寫一點東西，我平時就這樣平復心情，我職業特殊經常壓力很大氣的**的。
難受的時候呢就開啟窗看看外面就發現，哇晚霞好美呀，鳥語花香的世界真美好啊，我如果不歡喜的活下去，怎麼對得起世界帶給我的美呢？
32樓：
1:多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。2:晒太陽。著名精神病專家謬勒指出，陽光可改善抑鬱症病人的病情。
33樓：為本教育
嚴重嗎？嚴重的話建議採用系統脫敏**！會有比較好的效果！
尤其是對於比較嚴重的焦慮患者,用一般的方法很難達到應有的效果.這時需要採用系統脫敏法.簡單地說，系統脫敏法就是利用條件反射原理，在放鬆的基礎上，循序漸進地使當事人對緊張的"過敏性"反應逐漸減弱,直至消除的一種行為**方法.
其過程就是"緊張—放鬆,再緊張—再放鬆"直至不緊張為止.由於系統脫敏是行為主義**"恐懼"的一個行之有效的方法,其過程較為複雜,需在心理諮詢師的指導下進行,
有什麼辦法呢，除水垢有什麼辦法呢？
不知道你遇到了什麼難辦的事情了，但是不觀遇到什麼都要堅強，自信，自己要有堅強的信念這樣什麼都不能難倒你，加油。不管是誰，都會遇到麻煩的問題，需要解決。不管遇到什麼問題，都要冷靜的思考，中國有一句古詩說的好，山重水複疑無路，柳暗花明又一村，什麼問題都有解決的辦法，不要氣餒，不要灰心，不要失望，總有解決...
有什麼辦法可以快速學習英語，有什麼辦法可以快速學習英語
沒辦法，一步一個腳印穩打穩紮最管用，拼的是毅力，是堅持。英語其實學通了是很簡單的 首先還是要大量的記單詞 記單詞時要按音標去記 然後是要搞懂最基本的語法 英語的語法不難 常用的就是幾個時態 然後就是主動被動語態 這些高中初中的課本或者語法書上都是有的 而且列的很清楚 自己理解清楚 再對照著例子做練習...
有什麼辦法可以長高，有什麼辦法長高
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液...