1樓：
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
2樓：
轉移注意力！聽聽**！
如何調解自己的心情
3樓：逯化胡景曜
關鍵在自己，多想想，比上不足比下有餘，不奢求，換位思考，自我反思，自我安慰聽聽歌，看看笑話，我的祕訣都告訴你了，你一定要快樂哦。
4樓：旗塵印雪瑤
聽一首淡淡的歌,或是收拾屋子,在收拾過程中手裡拿起的每一樣東西,都會有一段回憶,時間就這樣在回憶的鏡頭中漸漸走過,一切是那麼的美好,也許在你正美滋滋笑的時候,時間已經不夠用了,不用去打發時間了,心情也可以回到回憶中那美好的一刻!
5樓：君隨風影
最好就是放空自己，然後做自己想做的事。
6樓：匿名使用者
做事，自己喜歡得，和好朋友聊聊天
7樓：
看一本好書或者和智者聊聊天或許會開朗
怎麼調解心情 50
8樓：子一無名
要看你的「條件」。
首先要承認自己現在的心情，譬如對自己說「我現在的心情不好」，然後再開始去調整。可以加一步，自己問自己：「為什麼要調解好心情？好心情能給自己帶來哪些好處？壞心情哪些壞處。」
心情影響想法，想法影響行為，錯誤的行為又會帶來更壞的心情，這一直是一個迴圈。當然，好心情也會帶來好的迴圈。
心情好是你的行為是怎樣的？一般幅度更大，更放鬆，所以你可以通過體育運動或大幅度，快速的走路，姿勢而帶來改變。就是你坐直站直挺胸抬頭心情都會不一樣。
思想上，你要去弄清楚你最想要的狀態和自己，未來。我走著我就是健康的，我說話我就是健康的，我微笑我就是很健康的……
想你曾經心情最好的事和經歷。
希望能幫到你，願你每天擁有好心情！
9樓：光影流轉文娛影視
試著讓自己快樂起來，哪怕是痛並快樂著
10樓：
一個人靜靜，或是做事充實
11樓：戈宜然
很多方法，吃喝玩樂，你更喜歡哪一樣，就槽哪方面去，因人而異，因事而定，看你如何瀟灑走一回
怎樣調節心情？
12樓：僑秀英寸秋
人生的每一個階段都需要自信相伴，自信的力量也在每一次競爭中充分呈現。
自我實現是人類最高層次的需求。只有自信的人，才能真正站到自我實現的舞臺之上。面對金錢、權勢、名聲、地位等等耀眼的聚光燈，鎮定自如地表現自己。
邁向顛峰，不斷超越，成就豐滿真實的完美人生！
自信心是相信自己成功，成才的心理素質，是對自身能力的科學估價。自信才能有主見，才能做出他人未做之事。
缺乏自信心，就會產成心理上的自我鄙視、自我否定、自我挫敗。因此說自信是人生的關鍵。每個青年都應強化自信，受挫不氣餒，失敗不灰心，順利不自負。適應社會，努力奮鬥，實現自身價值。
可以試試以下幾種方法：
1、永遠不要無緣無故把自己說得一無是處。
2、瞭解自己的優點和缺點。檢驗一下哪個優點還沒發揮，怎麼去發揮這個優點；哪個缺點是你可以不在乎且可以忽略的，把這些可以忽略的、不在乎的缺點丟掉。這樣做你就不會過分保護自己；然後你會發現自己的優點比缺點多。
這樣做能使你集中發揮自己的優點，克服自己的缺點。
3、試著坐在人群的中心位置。讓別人有機會注意你、關心你。
4、有話大聲說。害羞的人說話都很小聲，不妨把你的音調提高，你就會更加相信自己有權說話。
5、別人跟你講話時，眼睛要看著對方，要讓對方知道你是在傾聽。
6、別人沒有應答你的話時，要再重複一遍。不要替自己找理由說是別人對你的話不感興趣。
7、別人打斷你的話時，要繼續把話說完.
其實就這麼簡單--正確看待自己，大聲說話，看著對方，讓別人注意自己……
心動不如行動，只要去做，你就會變得越來越自信。
13樓：大榜情感藍色多瑙河畔
回答親，您好，很榮幸為您回答這個問題，我是大榜，中國大學教科書編委，國家註冊一級情感諮詢師，家庭關係指導師（師資），二級心理諮詢師，擅長：情感修復挽回、婚姻危機處理、心理療愈、戀愛睏擾、情緒管理，服務時長10000+小時，服務人數10000+人數。 您諮詢的問題，我正為您整理答案，如果您還有更多資訊，可以繼續表達，我可以更好為您解答。
4、每個人都有一套屬於自己的生活理念，有的人活得很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根結底原因還是各自心態的問題。生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。
更多1條
14樓：鄞臨婁溶溶
注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不致爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點，分散注意力；
做自己平時最感興趣的事；
改變環境，入到風景秀麗的野外去散步。
合理發洩發：遇到不良情緒時，通過簡單的「宣洩」痛痛快快地表達出來，或將不良情緒別的途徑與方式宣洩出來。
在適當的場合哭一場；
向他人傾訴；
進行劇烈的運動；（例如：狂奔、游泳......）
放聲歌唱或大聲喊叫。
聽聽**唱唱歌
找個枕頭當沙包打
拿個布娃娃當討厭的人罵罵
理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調節理智這道閘門的力量，控制不良情緒，並盡力是自己愉快起來。
1、自我解嘲，自我安慰；
2、自我暗示，自己提醒自己，歇制不良情緒的產生；
3、在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以從不良的情緒種把脫出來；
4、心理換位法，與對方交換位置，站在對方的角度想問題；
5、學會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯絡起來，將不良情緒轉化為積極而有益的行為。
15樓：索韞簡思迪
生活中，我們每個人都會遇到各種各樣的問題與矛盾。如果你總是過分地思前想後、擔心憂慮，那你的生活將永無安寧。因此，如果你要想成為一個快樂的人，就要培養你對生活的自信，希望以下建議對你有所幫助：
（1）找到自卑的原因，它也許是由於身體上的缺陷，也許你是某種能力的欠缺，或其他原因。知道了原因，你就可以有針對性的向自卑開戰了。
（2）磨鍊自己，化「短」為「長」。要對自己充滿信心，這樣，即使史有微小的改善，了能鼓舞你繼續努力。
（3）把自己看成是獨一無二的，不要企圖讓自己的行為去符合某一個常規模式。
（4）哪怕只有一點微小的進步，你也應該高興、自豪。你對自己價值的認識，要比別人對你價值的認識重要得多。
（5）對別人的議論不必介意，不要做違背自信的事。這樣，你內心就會感到解脫，自然充滿信心。
（6）如果你對學習、工作不滿意而又無力改變，你就應該通過業餘愛好來發揮自己的才智。
這會使你的失望心情得到補償，不至於自棄。
（7）如果你被指派去完成一項棘手的任務，盡力樂觀地去處理。如果你退縮了，你將會對自己的能力失去信心，給自己帶來更多的煩惱。
（8）不要好高鶩遠，因為過高的、不切實際的抱負是有害的。成就動機過高，經過努力而不能完全實現，就會增添挫折感。
（9）不要經常拿自己與別人相比。有許多事情，別人可能做得比你好得多。人與人的個性差異是客觀存在的，而且社會環境十分複雜。
要勇於接受那些不可避免、又令人不愉快的事實。如果老是要同別人攀比，你將會對自己失望，這對評價你的價值是不利的。
（10）不要信守這樣的格言：「別人能做到的，我也同樣能做到。」因為在同樣一件事上，不是每個人都能做得同樣好。
按照以上建議去做，相信你一定會快樂常在。
16樓：祝升榮容泓
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一.
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。
試試吧，很管用的。
該如何調解自己的心情？
17樓：盤影
調壓調節自己的心情，就是釋放壓力。不要想那些不高興的事情，影響自己情緒的事情。高高興興的上班。鬆鬆的幹工作，不要讓外界因素影響自己的心情。
18樓：kingx皇朝
你好:生活中是有很多煩心事的
凡事不要想太多
不要讓小事影響到你的心情
這樣就可以調整自己的心態
加油吧祝福你
19樓：容蔓
通過剋制食量來**的結果很有可能傷身體，儘量通過運動和均衡飲食來控制體重，比美麗更珍貴的是健康，願你早日**成功
20樓：
有很多種方式可以調節自己的心情。
如參加一些自己感興趣的活動，通過活動來排解心中的不快和忘掉煩惱的事情。
如聽歌或跑步等，通過轉移注意力來調節心情。
如向朋友傾訴你的不快，通過講出來，讓自己排解和放鬆。
調節心情重要的是學會排解心中的不快，不要悶在心裡，通過多種方式去調節，讓自己擁有好心情。
21樓：發明正能量
節食，不要過於過度。
說到情緒問題，
建議你：開闊心胸、視野，心煩的時候，可以深呼吸，或者戶外運動、活動一下。
還可以聽聽優美、舒緩的**、歌曲，
包括還可以練練書法，讀些好書，提高 綜合素質。
22樓：謫飯潛
**剋制食量這個辦法不是太正確。你可以晚上。不吃或者是少吃。吃完之後做一下運動。
23樓：幻風翼舞
心情豁達樂觀要知足常樂，正視生活中的失敗挫折、不逃避、不放棄，勞逸結合適當調節自己業餘生活不要讓自己活的太累。
24樓：由迎壘
**千萬不要通過節食會傷害身體，你可以通過。運動去來**。去做自己感興趣的事情。調節一下心情。
25樓：博學多才文盲
首先，多看看喜歡的娛樂。然後節食要適當。有句話說，不吃飽了哪有力氣**。
不是玩笑是真的。因為沒有足夠的營養。體內很多機能就停止**。
主要還是邁開腿管住嘴同時進行。
怎樣讓自己心情好起來，如何讓自己心情好起來
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法 每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？明天就要死了，躺下...
如何讓自己心情好起來，怎樣讓自己心情好起來
第。一 需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。第。二 做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。第。四 尋找一些快樂的事情去做，看看書，聽聽 或出去逛逛，體驗一下新鮮玩意，看看電影或者買買自己喜歡的東西。第。五 適當的宣洩情緒。多與朋友家人交...
心情煩躁,怎樣才能調節好自己的心情
人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如...