1樓：戲鴻光
不必焦慮，這種情況只是暫時的，要給自己積極的心理暗示。我覺得學習比的首先是心態 ，其次才是方法和能力。不要有畏難心理，也不要害怕考試失利，如果它能讓你從中吸取經驗和教訓，保持平常心，把考試當作檢驗學習成果的試煉，別把它看得太重就好了。
我也曾有過對大考的畏懼，如今作為一個邁出校門的社會人，經歷過無數次成績不如意的痛苦和迷茫，終於明白了自己何以那麼害怕考試：準備不充分，平時積澱不夠；對自己沒有充足的信心；人對未知事物本能的恐懼。想清楚以後，覺得考試似乎也沒有那麼可怕了，或許自己也只是害怕知道那個糟糕的結果本身，或者通過考試暴露出來的問題，知識的欠缺，心理素質不過關等等。
在我高一的時期，我的注意力經常很不好，學習總是記不住，考試成績也非常差。後來看到一個潛意識開發的"尼古拉特斯拉訓練"，看完之後，才改變了我這種糟糕的境遇。我記憶力比之前好了，我的各科成績也提升了。
我的這些話應該能給你帶來啟發，願你能心想事成，不要放棄！
2樓：匿名使用者
你好，現在勸你不要擔心，放寬心態。估計也不會做到。我之前讀書的時候也是考前擔心，考後擔心的。
等你長大回去看的時候，也覺得這種擔心很美好。現在我們旁人可以幫你的就是，這次考得不好，下次就會有100滿分的可能。這次95達到了，也只有完成了老師的期望。
最重要的是你自己對自己的期望。。不要太過在意，也不要大意！！ 希望你考出好成績。
3樓：匿名使用者
一次兩次失誤是很正常的，不要老是想考多少分，總是想拿第一，如果是這樣你會學得很累，小朋友放開心態，我努力了，我奮鬥了！就行了！
4樓：快樂綠植
心態要放平拉，這只是一次小考試而已，只要你知道自己的錯誤在**，下次努力就好，凡是盡心去做就好，不要給自己太大壓力，順其自然效果更好，太壓抑反而影響自己。
5樓：念渡
已經考完了，但心也沒有用呀。有時候不要給自己太大壓力，可能會適得其反呢。加油，下次可以繼續努力呀。
6樓：頂尖小吃貨
你不妨這樣想，反正都已近考過了，擔心也沒什麼用。就算你真的沒考到95分，那也沒什麼的，你只要努力了就行，相信老師也不會怪你的
7樓：匿名使用者
不要太在意，偶爾一兩次失誤不能代表全部，我想即便你失誤了老師也不會怪你的，你要放鬆心情才能學的更好。
8樓：雲風藍
放輕鬆，不必給自己太多太大壓力，要相信自己的能力，況且一次沒有達到老師的期望，不會令得你在老師心裡掉分的，快樂地度過，不必太糾結了，盡力做好學好就行(^_^)
9樓：雨華雪
發生的已經發生，擔心也沒用
10樓：半顆糖有點甜
放好心態，越緊張就越考不好。
按照正常來複習，考試前一天早點睡覺。
11樓：安徽新東方烹飪學校
現在升學確實對於一部分孩子造成了不小的壓力，尤其是對於成績不好的初中高中學生 來說 可能家長越是要求學習 ，學習成績越差，甚至厭煩學習，產生牴觸 ，如何堅決這種情況，有兩個方案可以嘗試
1.家長以引導為主，瞭解孩子為啥不願意學習的原因 對症下藥 培養小孩的學習興趣
2.如果真的學不進去 成績不好 其實 也不一定非要走學歷教育這一塊 ，職業教育也是目前人才培養的主要方式哦，可以選擇一個培訓學校，學校一個技術了。現在比較好的技術，就是中餐、西餐、西點等廚師類的技術了。
你可以去專業的廚師烹飪學校去學習的。將來肯定有前途。希望我的建議對你有幫助
擔心考試考不好怎麼辦？
12樓：戲鴻光
不必焦慮，這種情況只是暫時的，要給自己積極的心理暗示。我覺得學習比的首先是心態 ，其次才是方法和能力。不要有畏難心理，也不要害怕考試失利，如果它能讓你從中吸取經驗和教訓，保持平常心，把考試當作檢驗學習成果的試煉，別把它看得太重就好了。
我也曾有過對大考的畏懼，如今作為一個邁出校門的社會人，經歷過無數次成績不如意的痛苦和迷茫，終於明白了自己何以那麼害怕考試：準備不充分，平時積澱不夠；對自己沒有充足的信心；人對未知事物本能的恐懼。想清楚以後，覺得考試似乎也沒有那麼可怕了，或許自己也只是害怕知道那個糟糕的結果本身，或者通過考試暴露出來的問題，知識的欠缺，心理素質不過關等等。
在我高一的時期，我的注意力經常很不好，學習總是記不住，考試成績也非常差。後來看到一個潛意識開發的"尼古拉特斯拉訓練"，看完之後，才改變了我這種糟糕的境遇。我記憶力比之前好了，我的各科成績也提升了。
我的這些話應該能給你帶來啟發，願你能心想事成，不要放棄！
13樓：吳詩妍好
認清現狀
先靜下心想一想自己目前的學習情況是否值得焦慮。不要不分青紅皁白地將自己的焦慮歸結為不努力。首先需要瞭解到人們慣常對於努力學習的兩個誤區。
誤區一：
「有效的學習一定要伴隨緊張和焦慮」。
什麼樣的學習過程會伴隨緊張與焦慮？
填鴨式教育。
老師永遠在身後趕著你向前跑，這樣的危機意識會激發學習的動力，但它帶來的只是一時的勤奮。
最理想的學習狀態應該是享受其中的主動學習。這樣的方式才能提供源源不斷的學習動力與真正的學習樂趣。
誤區二：
「努力學習就一定要把所有的時間都用來學習」。
無論什麼時候，努力都需要注重勞逸結合，有張有弛。
學習效果=學習時長*學習效率
如果學習效率不高的話，即使時長再長，學習效果也無法盡如人意。
所以，學習時輕鬆從容，即使沒有埋頭在堆成山的習題中，仍然是有效的學習。
每天該玩玩，該學學，即使沒有將每分每秒的清醒時間都用來學習，仍然是有效的學習。
認清這兩個誤區後，再看自身的學習狀態，你認為自己是屬於努力不足導致的焦慮還是心態問題導致的焦慮。
如果的確是努力不足，那就不要每天做「今天的你真棒」這樣無謂的積極心理暗示了。接納自己的現狀而不是肯定自己的現狀，再找補救措施。距離高考還有時間，現在努力還來得及
14樓：多肉大師
一、日常生活要保持適量的運動
運動可以起到緩解壓力的作用。因此，應對高考，適量的運動是非常重要的。
二、經常做深呼吸法
深呼吸能使人體吸入更多的氧氣，有降血壓的效果，學習感覺疲憊之時深呼吸，平復腦電波，會使人的精力更加旺盛。
三、複習內容上要回歸課本
臨考之前的複習一定要回歸課本，複習老師講過的知識要點就可以了，不需要把精力放在難題、偏題上。其實只要將基礎知識掌握清楚，有了一定的知識儲備，考生心裡就會覺得踏實，降低焦慮感。
15樓：雨嵐談金融
擔心考試考不好，你應該首先平復心情，好的心態就考好了一半，剩下的要計劃的去複習，其他的交給天意。
16樓：匿名使用者
如果總害怕自己考不好，就應該好好的去複習自己的知識，總是害怕是沒有任何作用的，所以我們應該把害怕這種心情放在我們的學習動力上。
17樓：荊萊
謀事在人，成事在天。
平常好好學習，不要擔心考試成績。
您自己主觀上能努力到什麼程度，就盡力去做，不要考慮客觀情況和結果。
總害怕考不好怎麼辦？
18樓：中庸
根據我自己的經驗，建議做以下幾個動作，就會緩減壓力。
一、緩減壓力。當這種緊張感來臨的時候，首先要放鬆心情，深呼一口氣，能呼多久就持續多久，然後猛吸一口氣，吸的時間越長越好。這個動作做兩次可基本緩減暫時的壓力。
二、試圖改變思維。當大腦慢慢緩和一下，就要從思維上找突破口。啥叫突破口？
就是找條路，給自己想光明的路，想想看好後自己將獲得什麼樣的快意。其次，找考不好給自己找個小小的藉口，想一想即使考不好也沒什麼大不了，考完我的壓力就沒了，我要幹一些我想幹的事，比如美美的睡一覺，比如去郊遊，比如痛快地打一場遊戲。以自己最喜歡乾的事情來引導心情走出困境。
三、試圖轉移話題。刻意去找一個話題，引導你做別的事情，所以就會把剛才的焦慮感沖銷。
四、多與他人交流你的想法，讓別人給你做一些指點，也許別人的話語就能點醒你，即刻會想的開了。原來考試沒有百分百的確定性，考不好多給自己找臺階下，這樣就ok了！
這時候心情就會緩和後，要多給自己找個後路，不要往一條線上擠，路窄人多，你想不堵才怪，那麼當你把擁堵解決了，就要想想怎麼避免以後再次擁堵。多想想這種緊張的不好支出，平時多參加大型活動，多克服困難，慢慢人就開始開朗樂觀了遇事不緊張不害怕了。
希望能幫助到你。
19樓：匿名使用者
不必焦慮，這種情況只是暫時的，要給自己積極的心理暗示。
我覺得學習比的首先是心態 ，其次才是方法和能力。不要有畏難心理，也不要害怕考試失利，如果它能讓你從中吸取經驗和教訓，以後不再犯，這何嘗不是比一個高分更寶貴的財富呢？保持平常心，把考試當作檢驗學習成果的試煉，別把它看得太重就好了。
我也曾有過對大考的畏懼，如今作為一個邁出校門的社會人，經歷過無數次成績不如意的痛苦和迷茫，終於明白了自己何以那麼害怕考試：準備不充分，平時積澱不夠；對自己沒有充足的信心；人對未知事物本能的恐懼。想清楚以後，覺得考試似乎也沒有那麼可怕了，或許自己也只是害怕知道那個糟糕的結果本身，或者通過考試暴露出來的問題，知識的欠缺，心理素質不過關等等。
說到底，人最大的敵人還是自己。應試教育下，應考學生的心理壓力過大，乃至思想包袱太重，我們要做的是給自己減負，甩掉這些無用的負累，輕裝上陣，最重要的是不能因噎廢食，不能因為短時間內沒達到自己預期的成果而放棄。學習是一個投入長，回報慢的過程，切忌浮躁和急於求成。
把那些功利化的想法拋開，考試時全身心地做題，不混入雜念才是你該做的。
20樓：匿名使用者
考不好的主要原因是你覺得自己很努力。隨著年級的增長，考試的難度係數也會**，同學們也都拼命補習想拿高分。在你打遊戲，玩手機的時候，不知道有多少人在暗自努力。
一些人白天像沒事人一樣打遊戲，但晚上總是加班加點的把每天該複習，該預習的事情做完才睡覺。同時害怕考不好只能說明你沒有複習到位。如果說考你最最擅長的科目，你肯定就不會有這樣的擔心。
當你題做多了，經驗多了，考試就如同吃飯一樣簡單，但前提是你得養成一個長期的良好習慣。其次也有可能是你的努力沒有用到地方上。你不妨可以揣摸出題老師的意圖，他會考什麼題去難倒同學們。
同樣及時複習也是很關鍵的。不要以為老師講的知識都聽懂了就可以不復習了。把自己當成一個金魚，不斷的重複訓練，從而達到一看到題就有思路的程度。
學習這條路是辛苦的，不要妄想說學習有捷徑可走，考試前一天突擊就行。越努力便越幸運。祝你下次考試能考取理想成績。
21樓：匿名使用者
說起總害怕考試考不好，雖然我現在的寶寶都讀六年級了，我家寶寶成績也非常不好，我經常也給我家寶寶說，其實人生不僅會面臨考試這些壓力，我經常給寶寶說:「你只要盡力做好每小一題，認真完成每一大題，人生不僅需要的是分數，更要一個態度」有了這種態度，以後得人生才會走的更踏實，走的更遠，同學放開自己，本來你們現在學習的壓力就大，不要有太多的心裡包袱。把每一次考試就當做是你平常打遊戲闖關一樣，放輕鬆，對「考試」說一聲，「」你在我人生裡算不了什麼」。
加油吧，這位初中的小朋友，多讀點書吧，你的人生以後將飛的更高，更遠！
害怕考試考不好怎麼辦，總害怕考不好怎麼辦？
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考試沒考好，心情不好怎麼辦，考試沒考好怎麼辦
回答考試沒考好，心理上肯定會很壓抑，心情不好是人之常情，如果還是開心，那就說明這人很墮落，很不知恥。你能感覺到不好，那麼就說明你本人很有上進心，你敢於說出來給大家分享，說明你很勇敢，你能讓大家幫你解決，說明你很睿智，那麼，我對你的第一點是，你很聰明。一個人總是要學會自己欣賞自己，懂得了這點，才能欣賞...