1樓：匿名使用者
僅僅練手的話，直臂前伸提水，桶裡的水慢慢加，開始不用太多，練的時候注意胳膊要穩。反正是個練，建議練得時候扎馬，順便把腿也練了
怎麼樣可以讓手指變的有力？
2樓：門玉花沈裳
握力器是一個很好的鍛鍊手指的工具,圓形,手掌心大小,隨身攜帶方便.你可以買一個,用發很簡單就是捏在手中用手指將其壓遍,然後重複同樣的動作隨時隨地,不用擔心時間和空間是否足夠.
另外你還可以通過做俯臥撐，將五指尖撐在地上，而掌心不能碰到地面。要循序漸進，不能一蹴而就。每天堅持練一會，然後逐漸延長時間。當然了用手指做俯臥撐注意不要受傷,不要操之過急.
注:根據自己的能力酌量增加!
3樓：邢芃幸逸馨
每天用有重力的東西掉著…我也是這樣的…希望能幫到你〔手機打的希望給分〕
4樓：愛櫻之語
額、、、我剛想和你說多練吉他來 我也是女生也學吉他 一開始也沒勁 不過多練就好了 捷徑沒有吧 不過建議你去 練hammer 錘弦
5樓：益彬漆雕念雲
買一個握力器練就可以啦。
6樓：遊景封念雁
玩炫舞吧，手指可以變很靈活。彈鋼琴和吉他也是不錯的選擇。
7樓：功夫者
手指關節開發，能讓你的手指變得更加有力，看起來也會更加美觀！
8樓：荀曾顏念雁
俯臥撐知道吧？？用手指撐，很管用
有什麼辦法可以讓自己的身體靈活？而，就好像手，即靈活又沉穩，不會拿著點有重量的東西手就亂抖。
9樓：匿名使用者
呵呵，武神李小龍那麼瘦卻是世界第一，因為什麼呢？因為意志力堅強，吃得苦中苦！你像要學習bruce lee嗎？
那好，我給你個方案：跑步，壓腿，俯臥撐，再跑步，走走恢復心跳，接著就是馬步衝拳，再跑步，再壓腿，再俯臥撐，再跑步，走走恢復心跳，再接著馬步衝拳……再走走恢復心跳……好啦，著僅僅說第一個階段！運動的時間自己掌握，沒有要求，一切都是自己意志力決定！
完成第一階段訓練之後，至少三個月了啊……接下來開始第二階段訓練，這個時候你腿部即將有了，臂力有了，出拳力度也有了！那麼我們開始訓練準確性：一，在一個地方掛一個鐵圈，大小可以套住你的腳，一般直徑20釐米左右。
高度很你腰部差不多吧，現在你就是踢腿讓腳尖進入鐵圈，快速進入，快速收回。慢慢來，差不多一個月就可以成功啦！第三階段就是找個地方掛一塊布，距離步的後方大約一拳距離再掛一個沙袋，你站在布的前面出拳，眼睛盯著布，拳頭打沙袋！
完成這三個階段，差不多200天不到一點咯……200後，你可以無視一般人的存在，小的武校或者普通當兵的你完全可以不屑一顧，嗤之以鼻！加油吧……做到了才真正「稱皇稱帝」
10樓：傑士邦超薄
你的問題應該是心肺功能不夠強,試著做一些負重深蹲,然後配合一定量的游泳鍛鍊身體協調性.
至於抖,這個可能不光是手臂力量不足的問題,三角肌胸肌背肌力量不足都有可能讓你在相應的姿勢不能提供足夠的力量導致手抖
如果你自己實在無法判斷的話最好去健身房找教練,有經驗的教練一眼就能看出你**需要加強
11樓：匿名使用者
練樁功，打太極拳，打坐。
12樓：真沒有
多到戶外鍛鍊 少吃紅肉 加強一些負重的練習 會有幫助吧
怎麼把籃球抓在手裡。籃球朝下。 怎麼練手的力度。才能把球抓穩。 20
13樓：
手大的話就可以了 練練手指力度 手小就一輩子都別想了。
14樓：百小度
跳得夠高都可以，經常出現抓下來了，球又滑出去，就是手指力量不都，多做球操是有用的。
15樓：匿名使用者
抓球需要足夠的摩擦力跟面積 不是說手的力量大就行
還要有足夠的摩擦面積 也就是說手不夠大 是無法抓住球的
16樓：鳥崽兒
首先你的手要夠大，然後你再考慮練握力
17樓：匿名使用者
手大都話就能抓住了 想抓穩得練手指的力量
我現在正在學按摩，但是我的手不是很有力度，怎麼樣才能讓我的手變得有勁呢？小女子在此謝過各位大俠了。
18樓：彭彭來追劇
平時多鍛鍊手部肌肉，女生拿握力器挺怪的，不過可以在家練習，自己平時可以多拿些東西。不過手力也和天生有關，我就怎麼弄都扳手腕扳不過另一個女生
彈古箏怎樣練手指的力度
19樓：西西美女
彈古箏練手指的力度方法如下：彈古箏老是力度不夠，軟軟的。而且高難度節奏又比較快的曲子彈一下手就沒勁了。
這個是不是練的多自然就好了，彈古箏最主要用力的地方是指尖，而手腕卻要放鬆，有很多人彈古箏時手腕沒放鬆，而指尖又用力，導致你這樣的結果了。要多加練習，普通的曲子來說，一定是要多練得，但那些難度較高的，比如有搖指的話，那就需要你騰出時間專門去練搖指了，其實你要是經常練搖指的話，手勁會越來越大。
力量是需要傳導到手指尖，而這個閘門是手腕，手腕必須靈活，力量全積蓄在手臂上了，肯定酸了，發力是講究一個爆發力量觸弦瞬間出來瞬間，離弦瞬間消失。初練時無法放鬆彈奏,力量的傳輸不暢,難於將手的重力傳到指尖,動作協調性差,手部重心移動不恰當等等,都給手指的動作控制帶來較大困難,再加上初練者心急,總喜歡強行加速,造成練習時常以僵硬的死力作動作,特別易累.
初練階段手指耐力不夠,往往持續一兩分鐘就已經非常酸漲. 指序的動作,雖然側重在手指運動上,但其實手指以極小的動作運動時,都必須以手掌,手腕,手臂和肩部作為支援和後盾,牽涉的肌肉範圍是很寬的.並且對腦的運動思維邏輯和速度提出很高的要求.
快速彈奏,必然要求參與運動的各部分具有高度的協調性.這種良好的協調性,非一朝一夕就能培養出來,要苦練很長的時間才行.
通常要求指序練習由慢到快,循序漸進.但慢練時易加入多餘動作,不注意這點,往往慢練時彈得不錯,但一快就不行.所以慢練前最好先體會體會快速的動作感覺,爭取在慢練時仍保持快彈的手形和要領。
練習快速技巧的過程中，必須掌握一個要領一一放鬆，只有使肩、臂、肘、腕的肌肉，充分放鬆，才能把所有的力量集中到指尖。
如果有任何一個部位緊張，那力量在送往指尖的過程中，就會減弱，同時牽制了手指的靈活性。練習快速技巧時，不能急於求成。在最初的基本功訓練中，應有意識地把速度放慢，把力度加大。
對稱是傳統彈奏技術中，普遍存在和使用的，只有以對稱為基礎，進行各種轉換，才能在快速彈奏中，做到快而不亂，從而獲得最大的鬆馳與靈活性，這樣也就充分發揮了手指的靈活性，達到最佳效果。
20樓：匿名使用者
音量大小主要就是和手指力氣大小有關，實際上就是跟手指肌肉狀態有關。那個可以在文體器材店裡買到橡膠的握力器，沒事握在手裡多鍛鍊，可以讓手指肌肉狀態更好。（我老師這麼講的......）
以前我彈得音量也小，老師就讓跟著節拍器練指法，一般就是一分鐘120~140拍那種（大家應該都差不多吧），最重要的是，需要堅持很久，差不多每次5分鐘以上不間斷那種，一直彈到肌肉痠痛的要死然後彈不動也得努力堅持的那種，基本上原理上也是提高肌肉的狀態。雖然特疼，不過豁出去堅持下來的話，效果相當好。記得自己當時差不多一個月基本功明顯提高很多........
21樓：
出弦的力度放在指尖上，出弦做到快，準，穩，而非整個手帶動，儘量保持手背平穩，另外平時多加練習，一定可以有成效。希望你早日達到理想效果~
22樓：匿名使用者
靠指甲和琴絃的過弦速度，速度快聲音就大，速度慢聲音就小了，還有觸弦要淺。
怎樣才能把手部力量練大
23樓：功夫者
手部開發，做好這兩個動作，讓你的手部力量倍增！
24樓：亢宛凝
拳頭握得越緊對你遇到不講理的人時信心越足，練手部力量首先練握力，練握力可以鍛鍊到你小手臂的所有肌肉群包括腕力，對你練習手部力量有巨大幫助，不用煩所的鍛鍊器械二個動作就可以今你的手部力量迅速增加，＂吊單槓和俯臥撐＂，步驟（1）雙手正向，緊握單槓雙手母指放開其餘手指鉤在單槓上用指力板練習效果更佳，時間自己續步增加。步驟（2）俯臥撐雙手掌位置平肩手肘夾緊腰間，起時呼氣下時吸氣，次數一次10個練10組
25樓：私之王哥
握筆姿勢勾腕怎麼矯正，食指用不上力姆指用力過大，不能速寫，而且字寫的很難看，手很累，請教各位朋友
26樓：浦靜雲
慢慢來糾正。放鬆一些，就像抓著柱子什麼的，不要急，不要怕。我以前也會這樣。
你不要總想著寫輕了就寫不上去，也不要好像用著刀片這樣刻上去。還有，畫畫的時候用拇指來出力，其他的拇指主要是一種讓筆不要掉落的作用，不要用你的整隻胳膊去出力，這樣會讓你的畫面達不到效果，而且你也會很累。
慢慢來，你每天將都會有一個進步。或許一個月，不、一年，你都不會完全地糾正你的畫畫方式。但是你將每天都會有一個進步。
或許一年？兩年？三年?
甚至十年你才能糾正過來，不過你去對比以前，你已經很好了。你每天都會有不同，不要因為這個而刻意去改變某些。或許你的這個寫字姿勢還能給你帶來好處。。
27樓：不錯的哲學家
什麼叫握筆姿勢勾腕？
剛開始畫畫應該有教握筆姿勢的啊？
---就是那個拿槍的姿勢，先把手放鬆，像握柱子一樣握著筆，鬆開拇指和食指，手慢慢放鬆，把筆45度傾斜，食指託著筆，拇指按著，畫畫的時候拇指出力，或者整隻手用力，不要用手腕出力！！很容易累和傷。
怎麼樣能使沉在水中的雞蛋浮起來，怎麼讓雞蛋在水中浮起來
只要讓雞蛋的密度比溶液小就行了辦法是很多的 其實很簡單,只要你事先準備好醋,一隻筷子和一個透明的杯子 要大的 還有一個雞蛋就好了.首先把杯子灌滿水,然後把醋一點一點的倒進杯子裡,用筷子不停的攪拌,然後把雞蛋小心翼翼的放進去,這時你會看見雞蛋沉到了水底,可是雞蛋殼上卻佈滿了無數氣泡,這些氣泡會對雞蛋產...
怎麼樣可以讓傻里傻氣的人討厭,怎麼樣可以讓一個傻里傻氣的人討厭。
沒有人外表看起來傻里傻氣尷尬,除非是面相上缺陷,比如先天鬥雞眼,鼻孔朝天之類的。尷尬的是人與人交流的方式和藝術,這是每個人要學習的。不恰當的交流,會讓雙方都尷尬。什麼樣的人算傻里傻氣 就是那種實在透頂的,做事情沒有頭腦,蠻幹的也算,一般我們這叫他們為傻里傻氣的,卸下偽裝也一樣能沒有目的地自然把人逗笑...
怎麼樣可以忘記人，而讓自己不再心痛。時間好象對我沒用
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是...