1樓：苦苦的掙扎
1 健脾祛溼湯 (2~3人分量) 材料
:淮山(幹品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫脷)300克，清水適量。 做法:
淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫脷洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。 ●適合脾胃差者飲用。
2 和中化溼湯 (3~4人分量) 材料
:木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。 做法:
木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。 ●適合溼熱脾虛者飲用。
3 清熱祛溼湯 (2~3人分量) 材料
:土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。 做法:
土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。 ●適合去骨火，祛溼，清熱毒。
4 鵪鶉祛溼湯 (2~3人分量) 材料
:鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。 做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。 ●適合清熱祛溼，潤肺化痰。
5 橫脷祛溼湯 (2~3人分量) 材料
:豬橫脷250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生薑2片。 做法:
把豬橫脷先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。 ●該湯不但清熱祛溼，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。
6 草龜祛溼湯 (3~5人分量) 材料
草龜500克，豬肉200克，新鮮土茯苓250克，紅棗6個。 做法:把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。 ●有清熱祛溼及解毒功效。
2樓：周若兔
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏米除了可以健脾祛溼外還有利尿消腫的作用
什麼食物可以去寒氣和溼氣
3樓：草木子
去溼氣的食物：
1、白扁豆
首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。
它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。
白扁豆的補脾除溼效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除溼。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。
紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
4、玉米鬚葉
挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利溼作用很容易因為睡覺而續集體內，導致溼氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子，晒乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。
5、山藥
山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素c及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，**毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。
身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除溼，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。
7、綠豆芽
綠豆芽的營養價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素c的含量尤其豐富。
雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於飲酒過度、溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。
8、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素c、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
9、大頭菜
大頭菜，又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一個變種，為根用芥菜。它質地緊密，水份少，纖維多，有強烈的芥辣味並稍帶苦味。
芥菜類蔬菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。
中醫認為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經，能利尿除溼，促進機體水、電解質平衡，具有開胃下氣、祛溼解毒的作用。適於**食積不化、消渴、熱毒風腫等病症。大頭菜風味佳，可以代糧，也可做菜用，或鹽漬加工。
10、馬齒莧
馬齒莧屬一年生肉質草本植物。因其營養豐富，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：「長命菜」。
中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛溼、涼血止痢消腫的作用。**溼熱痢疾、瘡瘍腫毒、溼疹皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產後出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等症。對於預防腸道傳染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃馬齒莧。
11、苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於**熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
此外，苦瓜的維生素c含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。
12、香菇
香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之肉」之稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛溼的功效更為明顯。
因為野香菇多生長於山坡之上較為潮溼的地方，因此對於溼氣有很強的防禦力，其祛溼功能主要**於此。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
4樓：本草冷知識
常吃這7種食物，讓虛胖遠離自己～
5樓：e網情深
大棗薏苡仁鮮姜熬湯可以去寒氣溼氣。用量：大棗3枚，薏苡仁20克，鮮姜10克。
放入500克水泡一小時，先大火熬開蓋蓋後小火熬半小時，停火除渣，早晚或早午晚，當天喝完，10日內效果就很可觀的。
6樓：草鵝可愛可愛
紅豆薏米湯去溼，紅糖大棗枸杞薑湯可以去寒氣。
7樓：匿名使用者
熬的姜水，還有紅糖水，都能夠使人發熱從而驅寒氣和溼氣，祝您健康
8樓：
紅豆薏米湯去溼，紅糖大棗枸杞薑湯可以去寒氣。
大棗薏苡仁鮮姜熬湯可以去寒氣溼氣。用量：大棗3枚，薏苡仁20克，鮮姜10克。
放入500克水泡一小時，先大火熬開蓋蓋後小火熬半小時，停火除渣，早晚或早午晚，當天喝完，10日內效果就很可觀的。
9樓：匿名使用者
祛溼莫過於薏米紅豆粥了。
10樓：匿名使用者
薏米跟紅豆，這兩樣一起吃是祛溼的，我經常煮薏米紅豆湯，可以當飯又能當茶，不過上班為了方便，我也都會直接買稀健薏米紅豆放公司，茶包型的，比較容易吸收，適合在公司泡飲
吃什麼食物可以去溼氣
11樓：匿名使用者
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏米除了可以健脾祛溼外還有利尿消腫的作用
12樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
13樓：15311502763中
溼氣，醫症術語，首先表現在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。
溼氣最典型的特徵是什麼？ 1.舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。 2.大便：溏稀不成形，甚至便祕。
溼氣表現及解讀
(1)有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。醫典裡講「溼重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。。
(2)刷牙時注意舌苔的變化。
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在秋季，脾溼的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
(3)如廁時還應檢查宿便的情況。
什麼樣的大便才是正常的呢？「金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢」。
（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。
（2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝
（3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有溼的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。
（4）如果有便祕，並且解出來的大便不成形，那說明體內的溼氣已經很重很重了，溼氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百症齊發，而一般的診斷往往治標不治本，而不明白根源在於體內的溼氣，這是很可怕的事情。
(4)刷牙惡不噁心,也能看出脾溼症狀。
看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有溼氣的表現
(5)脾虛溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫起疹子等問題！
在生活中，我們發現有些人光彩照人，容光煥發，精神抖擻，神采奕奕，看起來精氣神十足，健康滿滿。
這究竟是為什麼？別人活力十足，健康美麗，而自己卻像中了「毒」一樣，萎靡不振，滿身的小毛病呢？
你還可以反觀下自己，會發現經常睏倦乏力，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起床，飯後易犯困，頭暈頭痛等症狀，看起來滿身都是毛病。
如果你去檢查，也發現不了什麼重大問題；可是你可能每天都會受到下面這些小毛病的折磨：
通過上下面這張**，只要你有一到兩種對上符合了，那就要注意了很可能是你體內已經有溼了。
這些小毛病，往往從西醫上無法解釋，但是如果你瞭解醫典上的「溼、熱、毒」，就會恍然大悟，舌苔白厚，有齒痕這可能都是「溼、熱、毒」惹得禍。
吃什麼是去溼氣的，吃什麼食物可以去體內溼氣？
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣 吃 出去！薏米，紅豆煮水代茶飲，長期堅持，能收到祛溼的效果。吃什麼食物可以去體內溼氣？1 薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉 水腫及風溼人士。可用生薏...
什麼藥的食材大補，什麼食物大補
人蔘 當歸 鹿茸 阿膠 熟地黃，山藥，等都是補陽的藥 這個得看你補那方面的了。什麼食物大補 吃飽喝足之後運動最補，累滴時候睡覺最補，餓滴時候五穀雜糧粥最補，氣虛滴時候補氣最補，血虛滴時候補血最補。大補的食物有哪些 元氣是人體的根本之氣，又叫 原陽 真陽 可見，元氣是人體陽氣的根本，它對五臟六腑起著溫...
去溼氣中藥配方，哪些中藥可以去溼氣
金錢草15 牛膝15 薏苡仁30 山藥15 白朮15 茯苓15 防風10劑 一天一劑 一劑煮2次 早晚空腹用！忌 生冷油膩！或者用 山藥15 薏苡仁30 茯苓15 防風10 煮粥！去溼 氣用過西藥後，中藥可有好的推薦嗎？去溼氣用過西藥後，中藥可有好的推薦嗎，祛溼的中藥的話就是健脾丸，健脾丸為著名的消...