1樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
2樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
3樓：
有溼氣對身體特別的不好。所以一定要排溼。方法有很多，但是首先要注意飲食，涼的啥的都不能吃，也要少吃油膩的。
然後自己在家喝點紅豆湯加上薏米，貼點足貼。拍拍溼氣。最好去中醫院找老中醫給開點中藥喝一喝。
4樓：
多喝紅豆薏米粥。或者買肚臍裡面放的去溼氣的。多運動多出汗。少吃甜食和冷飲。
5樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
6樓：
去溼氣有好多方法的
外面店裡有刮痧和火療
網上上有艾草鍼灸和艾草貼貼
家裡可以用艾草香薰什麼的
7樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
8樓：多彩螞蟻
最簡單的方法就是跑步，少吃肉
9樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
10樓：慧瑩養生情報
有人說：溼氣是百病之源。確實，溼氣是一種抽象的描述，看不見摸不著，但卻影響著我們的身體執行。溼氣過重我們也可以簡單的理解有多餘的水分，就像花朵澆多了水。
11樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除溼氣
12樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
13樓：愛寄厹
買黨蔘黃芪當歸枸杞生薑泡腳去溼，大麥茶 薏米紅豆粉也去溼，這幾樣都特別有效果
怎麼才能快速去除身體中的溼氣？
14樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
15樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
16樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
17樓：匿名使用者
體內溼氣過重時，這些溼氣會阻塞氣血執行， 導致氣血執行變慢，身體就會感覺到困重而乏力，精神不振。
那我們怎麼祛溼呢？
溼氣怕熱！
你看太陽出來時，溼溼的地面，將會被晒乾蒸發。冰凍的河面會被晒融化。
身體溼氣過多，是自身體質過弱，陽氣不足，身體能量弱，不能將溼氣排出體外。
因而要祛溼，需要自身強健體質，增強體內陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內溼氣隨著汗液排出體外，久之，體內溼氣逐步減少，身體就會感覺到輕鬆有力，精力旺盛。
18樓：匿名使用者
快速去除體內溼氣有幾招
1、多運動，運動可以加快身體代謝運轉，可以排溼排毒2.養好腸胃，腸胃好吃啥都易消化，就不會積留毒素，天天排便溼氣去的也快
3、要會吃，食物中很多有祛除溼氣的功能，日常可以食用馬齒莧薏仁茶去溼氣
19樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。 第4招：
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
20樓：匿名使用者
去浴池汗蒸是去除體內溼氣最快的方法。
21樓：塞森巴茂彥
多吃辣，加強鍛鍊。如果有中醫朋友，讓他給你些建議
22樓：由彤巫曼青
在伏天裡想辦法多出汗能出溼氣。
23樓：養彥告陽波
使用溼毒清膠囊，效果很好
24樓：嬴念蟻香梅
快速的話，去各大藥店買
祛溼涼茶
，五元、八元一瓶，一瓶就見效了。。。。
不然買點有中藥材自己煲湯或煲粥。。。
下面這個薏米粥也挺好的參考下：
主料：薏米、茯苓
輔料：生薑
耗時：15分鐘
功效：健脾、利溼、除痺
1.薏米洗淨後用清水浸泡一夜
2.茯苓用清水略洗，用小紗布包起來
3.所有材料一起放入小鍋裡，新增清水，大火煮開後小火熬至薏米熟4.本菜品具有健脾、利溼、除痺之功效
25樓：笑擁07冷風
體內溼氣重，會堆積一些毒素，小肚子會發胖，總會感覺肚子脹不消化，導致身體越來越胖。虛寒的人，每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
26樓：匿名使用者
聰明的女性都如此吃綠豆，輕鬆排出體內溼氣，臉蛋更加紅潤有光澤！
綠豆性涼，是我們生活中經常吃的食物，冬季常喝綠豆粥，能夠緩解天氣乾燥引起的上火症狀。那在生活中，綠豆與什麼搭配更好呢？
27樓：純情小少年的家
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內溼氣明顯降低。
去溼，吃多氣色好,千萬不要買錯,稀健薏米紅豆茶最好,48一盒我經常喝，同時記得辛辣海鮮生冷食物儘量不要吃的，多鍛鍊身體，不要熬夜。
如何去溼氣？
28樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
29樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
30樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除溼氣
31樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
32樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
33樓：匿名使用者
3/3 分步閱讀
首先溼氣重的人要堅持運動，運動可以緩解壓力，加速溼氣排出體外，像酒，牛奶等最好不喝或少喝，因為酒和牛奶不宜消化容易加重腸胃負擔，溼氣更嚴重。
檢視剩餘2張圖
2/3其次是涼性食物會減弱腸胃的消化吸收功能，所以不能經常食用比如西瓜，大白菜和苦瓜等等食物。
檢視剩餘2張圖
3/3最後就是多喝一些薏米粥，紅豆粥和姜紅糖水等對於**溼氣有一定的輔助作用。
34樓：變啦
紅豆薏米號稱兩大祛溼利器，把這兩樣食物結合在一起，絕對是清除體內溼氣最好的偏方，它的主要功效是清熱除溼排水腫，可在一週內食用三次替代主食，可以達到很好的**效果。
蓮藕脆嫩多汁,易消化,且營養豐富,可補益氣血、增強人體免疫力,特別適合脾胃虛弱的人食用。日常可煲蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯等,也可以做涼拌蓮藕。
冬瓜是蔬菜裡除溼最好的了，還能夠養胃生津，使人飯量減少。冬瓜幾乎不含脂肪和鈉，有利尿排溼的功效，是**的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜**效果更明顯。
35樓：匿名使用者
去除溼氣首先應健脾和胃，在飲食上應以清淡的食物為主，不要多吃辛辣、油膩的食物，同事增加運動，促進新陳代謝，這樣才能有效去除溼氣。
體內的溼氣主要是因為脾胃不足所造成的，因此要想去除這個所謂的溼氣，首先我們要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的吃那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，吃東西不要過於偏鹹、偏辣都不好，同時較增加運動，促進新陳代謝，讓氣血執行起來，有助於我們把體內的溼從體表散發出去，我們這一個出汗也是一種散溼散熱的表現，當我們出現這種脾胃能力差的時候，吃東西可能沒有味道，那麼這時候也不要為了多吃，就吃一些過辣的東西，來增加這種食慾，其實還是要清淡飲食為主，多吃菜喝一些粥類食物，這樣對於我們的脾胃是有保護作用的。
如何排溼？
1、赤小豆薏仁茶
食用方法很簡單，打成糊狀，或者熬成粥都可以，但是值得注意的是赤小豆和紅豆是有區別的，很多人在使用赤小豆祛除溼氣時省錢省事就用了紅豆代替，雖然也有相同作用，但是其效果遠遠不如赤小豆，紅小豆為補血益氣之用，而赤小豆則是利水排毒之用。所以不要因為圖省事而降低了**效果。
2.多運動，多排汗。
很多人認為溼氣要用除溼氣的藥，這個觀點往往是個誤區，在溼氣不很嚴重的時候，運動往往是最好的祛除溼氣的方法，畢竟溼氣就是你體內出現了不該出現的水汽，只要排出來就好了。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
3.艾灸也可以**溼氣，艾灸時當前很火的一門中醫**手段，可**風溼，關節炎等疾病。使用艾灸烤關元穴即可。
在艾灸時一定要注意補充水分，因為家常艾灸往往會過量而導致體內缺水，別因除水而導致體內缺水。
4.冬吃蘿蔔，夏吃薑。
可在初夏時選擇幼嫩姜芽使用醋來泡製，可以吃到冬季，每日早晨吃2-3片，當然，最好的吃法還是隨時吃新鮮的姜，不過嫩姜比較適合現在年輕人的口味，中老年可能口味重點，能過夠生吃老薑。
5.戒菸戒酒飲食清淡。
這是對常委以及體內各種器官最好的保護。
如何防止溼氣的產生
1.多吃利尿排毒的食物，如薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆等。
2.保持屋內乾燥衛生，保持空氣通風。
3.洗頭一定吹乾，切忌晚上洗頭後倒頭就睡，這樣溼氣很容易從毛孔進入。
4.保持衣服乾燥，不要睡地板。現在的夏季越來越熱，人出汗量也越來越大，一定記住勤換衣服，不要為了涼快而去睡地板。
切記，溼氣並不可怕，可怕的是使用了錯誤的方法使溼氣變得愈發「猙獰」。
體寒溼氣重腎虛肥胖怎麼調理，如何去溼氣。
體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。薏仁赤小豆湯 薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！不過現代人的溼氣不僅僅是身體一個地方出現...
夏季溼氣重，怎麼去溼氣
夏天容易倦怠 乏力，脾主四肢，乏力恰恰是四肢累，脾溼四肢沉重。像穿著溼衣服，像頭上裹著一個溼毛巾一樣，頭昏沉，渾身沉重，老想睡覺，這是溼邪粘膩重滯的表現。夏季祛溼的常見方法 1 飲食祛溼 去溼氣的方法有很多，可以從飲食方面著手。科學飲食就是要均衡並且適量的攝取食物，不能夠暴飲暴食，同時也不能節食。在...
去溼氣中藥配方，哪些中藥可以去溼氣
金錢草15 牛膝15 薏苡仁30 山藥15 白朮15 茯苓15 防風10劑 一天一劑 一劑煮2次 早晚空腹用！忌 生冷油膩！或者用 山藥15 薏苡仁30 茯苓15 防風10 煮粥！去溼 氣用過西藥後，中藥可有好的推薦嗎？去溼氣用過西藥後，中藥可有好的推薦嗎，祛溼的中藥的話就是健脾丸，健脾丸為著名的消...