1樓：匿名使用者
我也睡不著。可能是放假了，生活作息不規律吧。你睡不著是因為什麼事麼，我感覺你好像因為這個有點焦慮啊。
咱們聊聊吧，實在不行你就起床看看星星什麼的，放鬆一點不要給自己太多暗示，保持房間空氣的流通
2樓：匿名使用者
是因為想著什麼事情嗎？是學習上、生活中有到什麼煩惱嗎？要找到失眠的真正原因並解決，失眠自然就好了。
而且失眠不是什麼大事，每天睡前不要擔心自己會失眠，而要對自己說我會睡得很好的。另外睡覺之前可以喝點牛奶或小米粥，聽聽輕**，泡泡腳，看最枯燥的書等等促進睡眠，睡前避免劇烈運動
3樓：匿名使用者
花季少女情竇初開很正常，女孩子大了心事多了
4樓：星辰三歲
睡前1小時離開**，喝杯牛奶
5樓：歲月l無聲
呵呵，我也十五歲，男孩。
這幾天也是這樣，其實想睡著很簡單，睡覺時把手機放到客廳就行了。
就看你能不能做到不。
6樓：寶貝不哭帶你飛
要麼是小孩情竇初開，要麼就是血壓不好
7樓：匿名使用者
去看看醫生吧，是不是腦神經不好呢？你也可以找人聊聊天
8樓：缺你不美
很正常，也許，性激素分泌過多，別熬夜，會長痘痘的
9樓：爸爸
如果不是經常睡不著覺，偶爾也是正常，
10樓：匿名使用者
有壓力，不想在家裡，容易發火，生氣
11樓：小提莫隊長
那是你想的太多了吧，肯定睡不著
12樓：
太興奮了嗎？或者想一件事想過頭了。
13樓：在八月的風中
青春期 激素水平變化大
14樓：野火
想下你爸媽上班很辛苦，很辛苦，很辛苦，很辛苦，很辛苦……繼續很辛苦
15樓：來自虎嘯灘乖巧的叮噹貓
情竇初開，有喜歡的人了？
15歲的我壓力很大睡不著怎麼辦？
16樓：簡海風
是遇到了什麼難事？小小的年紀會這樣，這是非常不正常的！按說你是初生牛犢不怕虎的年齡，要學會調整，沒有過不去的坎，要堅持一定運動量的體育鍛煉，運動是最好的藥方！必要時找心理醫生！
17樓：
年輕人你才多大啊，正是天真爛漫無憂無慮的年紀，你現在的年齡除了學習不用再去考慮其它的問題，你所謂的壓力是什麼呢？記得以前課本里有首古詩是這樣寫的，少年不識愁滋味，為賦新詞強說愁，如今識盡愁滋味，欲說還休，卻道天涼好個秋，成年人的無奈是你這個年齡無法體會的，孩子放下你所有的不快樂，去迎接美好的明天。
18樓：
壓力大、心情不好、思慮過重，就會使人產生焦慮、抑鬱等，肯定會引起睡眠方面的障礙。睡不著就是睡眠障礙中的一種，屬於入睡困難。在解除壓力以後，心情放鬆，按時睡眠，可用藥物的誘導就能解決這個問題。
但是同時還應該找**，去除病變的因素，進行心理的疏導，外加抗焦慮、抗抑鬱。除了服藥以外，還可以有物理的**，鍛鍊身體，參加文體活動，轉移注意力等綜合措施才能達到目的。不建議患者自行買安眠藥進行**，其***大，效果不好，還浪費資源。
十五歲經常睡不著怎麼辦
19樓：
睡前可以喝一袋純奶，幫助睡眠。睡覺的時候什麼都不要想，睡前跑跑步什麼的，累了就直接睡了，我一般都是這樣的
20樓：
很可能跟你白天的運動量少，精力沒消耗出去有關係。你現在正處於青春期，經歷屬於人生最旺盛的這段期間。晚上睡不著很正常。
我才15歲，晚上睡覺睡不著怎麼辦
21樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
22樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
23樓：白石子
找個什麼事發洩下，放鬆下自己，心裡有放不下的東西就會牽掛，睡不著，萬事開得開點就行，心態擺好
24樓：匿名使用者
我和你有同樣的經歷，我的做法是抽根菸！抽完就迷迷糊糊睡著了，只管用了半個月。不過後果很嚴重，我在小小年紀學會了抽菸，現在想戒都很難了。
痰多，刷牙乾嘔，嗓子老發乾。千萬別學我啊！！！
25樓：宮崎城
深呼吸，去想一些快樂的事情，或者看最不喜歡的書～～～會有效的，千萬彆著急，越急越睡不著的！
26樓：匿名使用者
如果，你睡不著覺的話，那麼可能是你對即將考試十分緊張，只要，放鬆一下性情就好了
27樓：可愛瓷娃
放鬆，再放鬆。別緊張。睡前喝杯熱牛奶
28樓：匿名使用者
睡前泡腳
喝點熱牛奶
或者看點無聊的書
29樓：匿名使用者
打打手槍 打累了 就能睡著
我才15歲晚上老是睡不著，失眠怎麼辦
30樓：蝶戀花
要想不失眠，粥里加白蓮，睡前喝牛奶效果也挺好的
31樓：如風達
竇女情仇《山歌》：陽春三月桃花紅，紅了流水紅了山，花紅鶯歌，蝴蝶來耶，妹妹單等採花郎。青山綠水好風光，繞了流水繞山樑，歌時青山，歸時水耶，山水相依萬年長。
哎，就是睡不著，咋辦，我總是睡不著,怎麼辦
人總會有不開心的事，但可以從中挖掘出快樂。人生過程中為什麼讓自己充滿抑鬱哪 快樂不是為別人，是為自己，開心和不開心，同樣是一天，但結果不一樣 總是開心的事多於不開心的事，為什麼不讓自己開心的日子更多些哪！每天都在為更好的生活而戰鬥或鬥爭。把困難當作考驗，困難不就是解決問題的能力小於事物本身的能力，就...
最近晚上睡覺總是睡不著 該怎麼辦
睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 少上網就可以了 我 以前也是 心態很重要，估計你有什麼壓力大的事情吧，不要想問題太多了 想事情少想點就好了，你的心事太重了應該。可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 1 注意調節飲食。失眠患者飲食...
為什麼我總是睡不著覺，為什麼春天總睡不著覺？
為什麼會有人睡不著覺 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 你想得太多了，影響睡眠！為什麼我總是睡不著覺?鍋鍋教你快速入睡的方法 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水...