1樓：匿名使用者
建議從食物中獲取，「藥補不如食補」，蘋果補鋅治厭食、感冒。科學工作者研究表明，蘋果汁含鋅特別豐富，其含鋅量高出人們過去公認的富鋅的牡蠣。鋅不僅是人體生長髮育必需的微量元素之一，而且可以增強食慾，治厭食症，幫助消化，並可**感冒引起的頭痛、鼻塞、流涕等症狀，使感冒** 。
別的話 牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟 菠菜等， 絲瓜 玉米 大蒜等等對大腦都有好處！ 常見補鋅製劑的較：
第一代無機鋅——代表產品「硫酸鋅」：有明顯***，現市場基本已經淘汰。
第二代有機鋅——代表產品「葡萄糖酸鋅」、「甘草鋅」：吸收率一般，***略小，對於腸道功能發育不全的兒童不適宜。
第三代蛋白生物鋅——代表產品「伊分子牌-鋅硒寶片」吸收率高。食補和藥補都給你了，剩下就靠你選擇了，希望能幫到你並給個懸賞分吧！
2樓：樂廚娘
你好、食補鋅：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿蔔 瘦肉、豬肝等。
吃什麼食物可以補鋅，吃什麼食物可以補鋅啊。
如何補鋅？一 懷孕補鋅 補鋅要經過科學的檢查和診斷，確實需要補鋅才補，而且要在醫生指導下進行，多數孕婦來說，通過飲食途徑補鋅即可，也最有效。如經常吃些牡蠣 動物肝臟 肉 蛋 魚及粗糧 幹豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃 瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。同時，專家們還勸告孕婦，要儘...
有人瞭解準爸爸吃什麼水果可以補鋅嗎
吃康爸爸的補鋅不錯，建議孕前三個月開始吃 一般水果含鋅量很低，肉類含鋅量較高，建議吃一些瘦肉和牡蠣等。建議你到三甲醫院營養科諮詢一下。這種水果很少會吃點兒蘋果之類。含鋅多的食物一般是動物性食物比如肝魚，瘦肉，禽蛋牡蠣，此外，堅果類比如核桃，板栗，花生等含鋅也很多。含鋅量最高的水果是蘋果,其次是鮮棗 ...
吃什麼東西可以生精？備孕的時候補鋅有用嗎
多吃枸杞 山藥之類的。枸杞主要作用就是補，一般的飲食搭配康 爸 爸，在補鋅。再就是蔬菜 水果 海藻類 大豆等。比如葡萄 茶葉 葡萄酒 海帶 柑橘類 柿子 黃瓜 胡蘿蔔等。你好，一般可以分為三種，食療，西藥，中藥。食療有海蔘，鮑魚，泥鰍，蜂蜜，海帶，韭菜，果仁等，都有壯陽生津的效果。需要的好處是，至少...