1樓：evshun創始人
意守就是想象
在氣功中意守丹田，然後把氣運到要練的部位。
練氣功時如何做到意守丹田?
2樓：職教研究
下丹田有人認為在臍下一寸五分氣海穴處，意守丹田並非指僅守住一個穴位點，而是指意守在以穴位為中心的一定的範圍內。在練功的初期，由於思想不容易一下子集中，丹田不能馬上守住，可先採用逐步放鬆法，使思想漸漸集中，雜念逐步減少，從而達到氣沉丹田的入靜狀態。應當指出，意守的目的之一，是為了預防和排除雜念，在運用過程中，不要過分用意，要似守非守，若即若離。
如果勉強死守，反而會引起不必要的緊張。因此，要注意意守的火候，即意守時的注意力的強度。意守強度太小，雜念難以排除，丹田也難以守住；意守強度偏大，雖然雜念可以減少，但易招致頭痛頭脹，精神緊張等不適症狀的出現。
所以，練功初期意守火候比起「似有似無」應偏大些，精神要放鬆，以頭不脹痛為度，這樣有助於排除雜念，幫助入靜。隨著練功實踐的加長，可逐漸減小意守的強度，漸漸達到似守非守，綿綿若存的程度。
練氣功怎麼意守丹田？怎樣呼吸？絕招，容易理解
3樓：陽越
勸你最好別練，初練氣功的人最好從動功開始練，練上三個月再練靜功，如你這般，容易走火入摩，容易出偏。這個意守丹田，要若有若無的，不能太用意，又不能不用意。
4樓：匿名使用者
丹田不敢說，但胃我可以把氣體壓進去，過一會兒就出來，這也算氣功吧，每當我胃痛時都這樣做，就不會痛了，自學的
如何修練氣功？
5樓：沒有的世界在哪
修煉氣功樓主怕是起點**看多了，現在油漆工但是滿大街都是。氣功勸你還是別相信，那都是騙人的，真正的大師需要有緣分才能遇到，其他的都是**，所以還是別相信的好。
6樓：乾媽
調息、調身、調心
練功之法,首先是要在調息、調身、調心上下功夫。所謂調心,就是自覺控制意識活動,所謂氣功鍛鍊的中心環節。其基本要求,就是要做到「清心寡慾」,排除雜念,達到「入靜」狀態。
難以入靜是初練氣功的一大障礙,由於入靜與效果有關,所以往往求靜心切,反生急躁,越練越煩,更難入靜。所謂「入靜」,就是通過「意守」,改「胡思亂想」為「靜思專想」,進而做到「無思無想」,恬靜愉快,悠然自得。所謂「意守」,就是把注意力集中於體內某一定部位或某種活動,或意想某種對身體有益的事情。
最常用的「意守」方法,是意守呼吸結合意守「丹田」。丹田,指臍下一寸半的「氣海穴」。意守呼吸與意守丹田結合,就叫做「氣貫丹田」。
氣貫丹田的一般方法是:行腹式呼吸,吸氣時膈肌下降,腹壓增加,使小腹外鼓,好像氣經肺吸入丹田;呼氣時小腹回縮,好像氣從小腹經肺而出。這種氣貫丹田法是氣功產生良好效果的主要措施,它既可健脾,又可交通心腎。
靜坐，可以練氣功嗎？怎樣調整自己（呼吸、動作、）怎麼意守丹田？
7樓：野狼川
可以，初練習眼睛半睜開。開武火深呼吸有3次或·6·9·次，吸氣入丹田，動作伴隨深吸氣兩臂從身體兩側手心捧起到頭頂徐徐百會灌入指尖隨氣走到丹田不動，呼氣緩緩意念排病氣。意守：
眼觀鼻鼻觀口口觀心心駐下丹田，五官內斂意守。
是女人練氣功不能意守丹田嗎？請指教，謝謝！
8樓：求氣功資料
不是不能意守丹田，丹田分上中下三個，男女區別主要在下丹田上，男的可以一直守下丹田，但是女的在非月經期和男的一樣可以意守下丹田，但是女性在月經期不能意守下丹田的，否則經血容易暴增而引起病變，女性在月經期要改為意守中丹田，等月經期過去後再去意守下丹田！
9樓：匿名使用者
這位朋友，可以告訴明確地告訴你，不是說不能守，而是分什麼時候，如果是來經的時候，最好不要守下丹田，有一個訣竅：心息相依，大定真空。把意識放在鼻外寸許即，心息相依即可！
祝成功！
10樓：藍穆卡
練氣功首先練靜坐..
靜坐久了..自然不用你守就會自動守丹田了..
我想練氣功，可是我不懂怎麼意守丹田。由於我要上班，所以我只有晚上睡覺前才有時間練。我這樣能練嗎？
11樓：匿名使用者
你好，回答：意守丹田最容易出問題，建議如下：1，沒事可以靜做，不要想任何練功的方法，能靜就靜，不靜就不坐。
2，平日多按天理良心做好事，心自動能逐漸變靜。3，可與練太極拳配合，這樣有動有靜更利於健康。
12樓：慈悲圓滿
如果有師傅在身邊指導，可以練；
沒有，非常危險；
如果氣走偏，入錯脈，得病是小事兒；
重的精神不正常，也就是傳說中的走火入魔。
望三思。
13樓：胡楊樹
可以，練氣功要在子時效果最好。初學每次半小時靜坐，靜站也行。意守丹田關鍵要知道丹田的位置，然後用意念帶動氣，隨著呼吸使氣在丹田旋轉。下一步再打通小週天。
什麼人不能練氣功，什麼人不能練氣功？
1 個性素質有缺陷者 過分關心自己健康 敏感多疑 性格孤僻 容易激動者，平時性格內向 做事小心謹慎者，或固守己見 愛鑽牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。2 對練功朝三暮四者 練功前一定要仔細對照，選擇合適自己的 一旦確定，就要潛心練習，不可同時練幾種 也不可今天練一種，明天...
練氣功能成仙嗎
o o哈哈 這個，估計，很難。練氣功沒準會身體好些，但，似乎練什麼都成不了仙。秦始皇牛不牛？也沒長生不老哇。哈哈。我是王強老師。玉橋 王強老師。歡迎有空來我空間做客。能，但是活人成不了仙，得飛昇才行。這麼說，你明白不。不能，因為如果能成仙那仙人去哪兒呢？神話裡面可以，童話裡面也可以，現實裡面不可以！...
氣功要從何練起，我想練氣功，不知從何練起
健身氣功六字訣 吹 兩腳尖和腳跟均併攏，雙手交叉向上舉，手心朝上，頭上頂。然後彎腰，雙手觸地，再立刻鬆開，然後雙腿下蹲，雙手抱膝，呼氣發 吹 字音。默唸 吹 字，不發出聲音，只自己聽見即可。練 吹 字法時，要注意腎氣上收，口脣似閉不閉，湧泉穴內收，足趾如抓物狀。發 吹 字音可以固腎，腎屬水，冬藏精，...