1樓：匿名使用者
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
2樓：
成年人一般晚七個小時、中午一個小時！小孩就得晚8小時、午休1--1.5小時比較適於！
成年人晚上要睡幾個小時
一 60歲以上老年人 每天睡5.5 7小時 老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的資料顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。建議 老人最常見...
人每天至少休息幾個小時，人每天睡幾個小時最佳
不同年齡段的睡眠時間表 年齡段事宜睡眠時間新生兒 20 22小時 2月嬰兒 18 20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3 4歲 13小時 5 7歲 12小時 8 12歲 10小時 13 18歲 9小時 成年人 7 8小時 60 70歲 5.5 7小時 那麼幾點開始睡覺比較好呢？夜間人體各器官工...
成年人拔掉蟲牙還會長嗎，成年人的蟲牙拔掉後還會再長出來嗎
牙根能保留建議您最好保留，拔掉就不會重新長出來了。萬一要拔掉的話，可以鑲烤瓷牙或是做種植牙，這要看你的經濟收入了。補牙的話相對便宜，也是最佳的解決方 希望對你有所幫助 蛀牙拔掉還會長嗎 牙齒不要輕易拔掉 能夠保留的藥積極保留的,別以為拔掉就沒事了,拔掉不鑲牙容易引起旁邊牙齒傾斜,咀嚼效率不高,鑲牙的...