1樓：快開窗戶
只做俯臥撐的話，臂膀力量會有所增加，如果同時配上仰臥起坐和深蹲的話，至少堅持2～3個月全身力量會有所增加。最好是去健身房，或用一些啞鈴等健身器材。祝你成功
2樓：伏筆染紅天
不會，至少半年，堅持半年以上
3樓：幸運九九九
你最好是每天早上，50，晚上50必須天天堅持，最好做完俯臥撐再做仰臥起坐，腹肌起效很快，每次都要做到實在不能做為止，不要累了就不做了，那樣沒效果，可以一天一天往上加，第一天50第二天51第三天52…………
還有第一天千萬不要做多，不然你第二天滿身疼，疼的你受不了！只怕你堅持不下來，我估計你最多堅持一個星期！
4樓：匿名使用者
不一定，要注意方式，方法還有就是要堅持！
5樓：匿名使用者
一個月肯定不行，差不多幾個月進步一點點
6樓：匿名使用者
俯臥撐的力量增長是爆發性的
應該可以
7樓：秋天狂暴
一天做100個！堅持一個月之後！力量會有所增加！前提是！你行麼？或者說！你有那份毅力堅持下去麼？呵呵呵
8樓：手機使用者
應該會有成效的 重在堅持
9樓：
親，建議你可以舉啞鈴臂力器都可以練力氣，還可以練胸肌，希望能幫助你，望採納謝謝
10樓：404北尹
要持續堅持才會有結果
鑽石俯臥撐一般人幾個，鑽石俯臥撐練哪裡肌肉？
鑽石俯臥撐一般人幾個合格。練習鑽石俯臥撐需要有一定的強度，個人可以根據自己的體力情況量力而為，循序漸進增加數量。初習者，每組做5個，做3組即可。18歲以下建議每組做5個，每次做3組 20 30歲建議每組做10個，每次做6 8組 30 40歲建議每組做10個，每次做5 7組 50歲以上可根據自身情況，...
機動車保養一般是做哪些事情，汽車保養一般做些什麼專案？
你好 一 小保養 小保養的內容 小保養一般是指汽車行駛一定距離後，為保障車輛效能而在廠商規定的時間或里程做的常規保養專案。主要包括更換機油和機油濾芯。小保養的間隔 小保養的時間取決於所用機油和機油濾芯的有效時間或里程。不同品牌級別的礦物質機油 半合成機油 全合成機油有效期也不盡相同，請以廠商推薦為準...
人力資源部包含哪些職位，人力資源部門一般都設哪些崗位？
低層 人事專員，人事助理，中層 人事經理，人事主管，高層 人力資源總監 職業性格 1 感知型 溝通型 2 協調性強 組織能力優秀 演講能力出色 3 最好的聆聽者和藝術的溝通者 嚴謹的政策制定實施者 招聘專員屬於人事部一員，人事部通常劃分得比較細，分為招聘專員 人事專員 入離職 培訓專員。招聘專員顧名...