1樓：匿名使用者
逐漸減少夜間睡眠，並且在傍晚小睡一會——關於小睡，你應該只選擇兩種時間長度：要麼20分鐘，要麼90分鐘（或者90分鐘的倍數）。因為打盹20分鐘能讓你只進入睡眠的第一階段，而不會跌進深度睡眠，才能在醒來後能夠獲得一定的休息效果。
睡5分鐘相當於6小時的訣竅是什麼？
2樓：猴倒張
通常一個抄人睡兩個襲鐘頭就夠了，為什麼有人要睡
七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
就是零點啦 小朋友，你是擠時間學習麼- -。。。
睡5分鐘相當於6小時的訣竅是什麼？ [大神們幫幫忙
睡上5分鐘等於6小時的訣竅是什麼
3樓：手機使用者
你現睡上五個小時 醒了之後 在睡上五分鐘
睡五分鐘等於睡六個小時的方法
4樓：秦國來的小混混
雖然我們每天有七八個小時都在睡覺，但一個人真正有效的睡眠只有兩個鐘頭。所以，只要保證睡眠質量，你根本不需要睡那麼久。只要正午閉眼真正睡著3分鐘，就相當於睡了兩個鐘頭；夜晚子時睡5分鐘，就相當於睡6個鐘頭。
如果你愛熬夜，那麼就在這兩個時間補個覺，保證你一天精力充沛，一點都不犯困！
或者對自己進行催眠，就可以相當於睡了好幾個小時但是從「睡5分鐘等於6小時」的具體方法來看，實際上就是為了強調子午兩個時間段睡眠的重要性。正子時和正午時是睡眠的最佳時期，睡眠質量最好，可以達到事半功倍的效果。一般以子時大睡，午時小憩為原則，睡「子時」可以養精蓄銳，而睡「午時」則可以順應陽氣的開發。
希望你仔細想想，端正認識，好好休息，希望幫到你
5樓：du異域遠征軍
這個不可能，不過你睡了6個小時醒來後確實好像只睡了5分鐘
6樓：男兒無欲則剛
現實點好嗎，這也信？每天十一點以前睡覺，六點半起床，中午半小時午覺，身體棒棒
7樓：匿名使用者
說的是午睡，高質量的午睡。五分鐘還打不到深度睡眠吧~
8樓：甘靜醫生
健康、養生、睡眠、血液迴圈、乏力，睡覺也有規矩，這樣睡五分鐘，會讓你休息的很好
9樓：五鬼聖君
有這種方法嗎？這是不可能的。
10樓：聽枠
呃，現在科技還沒有到那種發達的程度。
睡5分鐘等於6小時的方法，專業人士幫看看可信不？50分獻上
11樓：色人第二
我認為不可信，每個人的身體不一樣，有的人就能夠達到那個境界，有的就達不到，人睡覺的時候是身體排毒的時候，沒有達到那個境界的人同樣也睡幾分鐘的話身體裡面的毒素就排不出去了，留在身體裡面會有一定的負面的影響，時間久了會導致你身體機能的下降，很容易生病
12樓：非喜來樂
人在睡覺時.大腦的活動絕對地減少了.心跳相對地減慢了.
肺呼吸的強度減低了.整個新陳代謝也減慢了.養份的需求也降低了.
相關的臟腑工作強度也降低了.您說這－切能用5分鐘去代替6小時嗎.
有可能睡5分鐘等於6小時嗎
13樓：匿名使用者
睡眠分為五個階段 1輕度睡眠.2淺度睡眠.3中度睡眠4屬於深度睡眠,5是快速眼動期,理論上第一個階段都需要十分鐘左右，一個完整的睡眠一般是5個小時左右.
以上5個階段根據腦電波區分,詳見普通心理學 p179
14樓：敏天籟
誰知道……
睡到自然醒就夠了~ o(∩_∩)o 哈哈~
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