1樓：陽光趙大地
孕婦失眠的解決辦法主要有四點，一、保持良好的生活習慣和睡眠習慣，睡前喝些溫牛奶，聽一些舒緩的**等；二、養成睡前不喝濃茶、咖啡、不過多飲食的習慣；三、在孕中期或晚期採取更舒適的姿勢入睡，如：左側臥；四、如果長期睡眠不好，建議到醫院進行診治。
2樓：裘卿蟻文昂
懷孕期間失眠可以在睡前一個小時喝一杯熱牛奶，白天不睡太多。另外平時注意飲食清淡
3樓：
孕期失眠有多種不同的原因，一般都是因為心理壓力大，思慮過多引起，只要學會放鬆自己，減少壓力自然就會好。
4樓：偶銳藻
我覺得孕期失眠應該屬於一種比較正常的情況，當時我媽媽說我妹妹的時候經常晚上也睡不著覺。
孕期失眠怎麼辦？
5樓：冠絢劉振國
大多數的女性在懷孕的時候都會有失眠的現象，如果是輕微的失眠，可以通過轉移注意力的方式來進行緩解，但是如果失眠嚴重，最好是請醫生來進行指導**。
6樓：葉瑩智赩
從**的有效性、安全性、舒適性、方便性、經濟型等方面綜合考慮，建議採用中醫養生**，有種專門調理失眠的養生茶詳細介紹：沒任何***，對寶寶的發育不會有影響，效果也不錯，味道和紅茶差不多，調理方法就是每天喝養生茶，一般2-3個月就能恢復正常。
7樓：耿兆伍天祿
孕期失眠很正常，我自己現在也是很難睡著，你在睡覺之前可以喝杯熱牛奶，可以幫助提高睡眠質量，自己白天可以多出去通通新鮮空氣，晒晒太陽，散散步，晚上按時安排作息時間，不要熬夜晚睡。
8樓：馬哥
懷孕之後的女性容易出現失眠，主要是因為懷孕之後孕激素和雌激素都有可能會發生著一些細微變化，有可能會導致身體出現一些反應，如果失眠比較嚴重的話，可以到醫院的中醫科，請中醫來使用一些中成藥物調理，這樣不會傷害到胎兒。孕婦失眠的解決辦法主要有四點，一、保持良好的生活習慣和睡眠習慣，睡前喝些溫牛奶，聽一些舒緩的**；二、養成睡前不喝濃茶、咖啡、不過多飲食的習慣；三、在孕中期或晚期採取更舒適的姿勢入睡，如：左側臥；四、如果長期睡眠不好，建議到醫院進行診治。
9樓：e家政
聽**是一個很好的疏解壓力的方法，靜下心來欣賞**，還能夠起到胎教的效果，這是一舉兩得好方法，保持平穩的心態，這樣就能夠起到疏導睡眠障礙的好方法。
懷孕的孕婦食慾總是特別好，看到美味的食物總是吃個不停，其實這也是造成失眠的一個問題。攝入過多的食物，這會影響其腸胃功能，身體不舒服，自然睡眠也跟著出現問題。
臨睡前梳梳頭準媽媽有好眠，所以，懷孕後應該留比較易於梳理和護理的髮型，當然，短髮是比較好的選擇。
孕婦失眠怎麼辦？
10樓：
孕婦失眠是一種比較常見的現象，主要與精神壓力過大或者平時作息不規律導致植物神經功能紊亂有關係，出現這種情況首先要注意通過正確的方式緩解精神壓力，避免精神過度緊張或者激動，同時要改正不良的作息習慣，養成早睡早起的好習慣，白天也可以適當的活動身體，比如出門散散步或者做做簡單的家務等。晚上臨睡之前可以用溫水泡泡腳，也可以喝一杯熱牛奶，聽聽舒緩的**等，都能幫助改善睡眠質量。
11樓：莫如盡
你好，首先要積極查詢引起失眠的原因，找到之後解除它就改善了，如果實在找不到原因，可以在醫生指導下適當藥物**或者心理疏導。
12樓：匿名使用者
孕婦失眠會影響寶寶的發育，你要調節好哦，也會影響自己的健康的，是不是有什麼事情，心理壓力大啊，具體是什麼原因導致的，自己要權衡輕重。
13樓：打破油瓶就不扶
換個環境，調整心態，找到排解壓力的事物。
到孕晚期了，孕婦嚴重失眠怎麼辦
14樓：超級夏天不吃冰
1、睡姿不當引起：到了孕晚期階段，由於腹部的隆起，在睡眠上就很難找到一個合適的姿勢。這樣一來就會增加失眠的概率。
2、體內缺鈣所致：懷孕後母體會發生諸多變化，孕媽在孕期身體對鈣的需要量比一般人多，因為肚子裡的寶寶生長過程中也是需要鈣的，而寶寶需要的鈣就來自媽媽。如果孕媽失眠多夢，這可能是在暗示著要補鈣了。
因為缺鈣時容易引起神經興奮性增加致使無法入睡。
3、激素變化引起：孕媽在精神及心理上都比較敏感，對於壓力的耐受力會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂鬱、失眠等症狀的發生。一般認為，懷孕期心情的轉變，主要是因雌激素和黃體素這兩種激素變化所導致的。
4、尿頻引起：懷孕婦女常有尿頻的體驗，許多人也習以為常。根據統計，懷孕初期可能有50%的孕婦有尿頻的問題，但是到了妊娠後期，又將近80%的孕婦為尿頻所困擾。
而且不只是白天，連晚上也會起床跑廁所。
以上差不多就是最常見的幾種導致孕晚期失眠的原因，而想要消除孕晚期失眠，除了改變夜間睡眠姿勢、及時補鈣外，還應該多注意使用情緒胎教儀來應對體內激素的變化和孕媽心理上的變化。
情緒胎教儀的本質是通過**引導想象以及心率變異性生物反饋訓練，調理孕婦的腦舒壓，情緒放鬆，疏解壓力，使其自主神經系統調控能力得到改善，而自主神經系統支配和調節機體各器官，血管，平滑肌和腺體的活動和分泌，並參與內分泌調節葡萄糖，脂肪，水和電解質代謝，以及體溫，睡眠和血壓等。
也就說說，只要調理好自己的自主神經系統調控能力，那麼孕晚期失眠的情況就能得到不錯的緩解，當然這隻針對那些因過度緊張而頻繁上廁所或者因激素變化而出現的孕晚期失眠患者。對於那些因缺鈣或者姿勢不當引起的孕晚期失眠，還得靠其他的方法來解決。
15樓：掌宕
: 您好，儘量調整情緒，放鬆心情，堅持白天不要睡午覺，適度運動（比如散步）
16樓：葉色睡滿園
你好，你的情況可能是神經衰弱，由於在懷孕期間不建議隨便用藥，建議你在睡前半小時喝一杯奶，可以幫助睡眠。可以採取一些物理**，比如體育鍛煉，早上慢跑三十分鐘，要持之以恆，晚上吃完飯以後出去散散步，睡覺之前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳步，養成有規律的睡眼習慣和作息時間。這些對睡眠都有一定的幫助。
能自己調節過來是最好，在不得已的情況下個人不主張西藥**。 雖然不是很完善，但是我希望我說的能給你一些幫助！
失眠怎麼辦？
17樓：
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的已鬱氨茶，每日兩袋，開水沖泡。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
18樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
19樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下
20樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
21樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
22樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
23樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
24樓：匿名使用者
失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常見的睡眠障礙。
可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。
可以睡眠前喝上一杯熱牛奶，或者睡眠前用熱水泡腳。平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對於睡眠有利的食物。
25樓：佟芳皇宜然
失眠是因為你還不夠累，消耗掉所有體力跑步100公里 你自然就睡著了
26樓：禹乃敏綺煙
去醫院按醫生的吩咐吃安眠藥建議不要多吃
27樓：營笑駱茂實
用熱水泡泡腳，睡前喝杯牛奶。儘可能的不要吃安眠藥。最重要的是放鬆自己的心態。
28樓：陳新月
用木之源神經酸油
失眠失眠是由於腦部產生正常睡眠的部位和功能發生異常，神經纖維受損，導致睡眠結果和程序發生紊亂
安眠藥只能起到安定和麻痺神經的作用，並不能從根本上**失眠神經酸可以通過加強神經細胞的營養來改善失眠狀況，可使血中丙二醛下降，明顯增強超氧化物歧化酶（sod）活性，降低腦細胞內脂褐素的積累，延緩神經細胞衰老，改善因大腦生理衰退而造成的失眠。
神經酸可以促進調節腦內神經遞質的水平，使各神經細胞間的資訊傳遞更快、更準確；恢復大腦正常功能，改善因大腦功能異常所產生的失眠現象。神經酸能夠促進修復受損腦細胞並疏通神經資訊傳遞的通路，重建功能完善的神經網路，通過調節中樞神經介質的平衡，來調治失眠。
孕期失眠怎麼辦，孕婦晚上失眠怎麼辦
孕期失眠也很正常，但為了休息好點可以在醫院找醫生諮詢看能服用什麼治失眠的藥吧，不要亂吃藥對胎兒有影響，孕期最好不吃藥，多休息就好。孕婦晚上失眠怎麼辦 1 養成適量運動的習慣 每天早晨起床後可以到戶外走走散散步，放鬆一下精神。做一些力所能及的家務活，適量的運動對孕婦和胎兒都是有好處的。晚上睡覺前可以用...
失眠怎麼辦佛教怎樣對治失眠，失眠怎麼辦，失眠的原因，失眠
吃完bai晚飯可以適當的du散步。然後回家洗個zhi熱水澡，然後把退下的服dao 裝疊好，適當讓房專間保持空氣的流屬通，如果有條件的話可以在床頭放一些清香的水果，如檸檬或者柚子之類的。躺下去之前好好的靜下心想想今天有沒有做了什麼不善的事。把煩心事放下。躺床上輕念大明咒。大明咒的發音共鳴對身心大腦都有...
失眠怎麼辦，嚴重失眠怎麼辦？
失眠的話可以吃點促進睡眠的藥，這樣就可以提高睡眠，不會失眠了，也可以在晚上喝一杯溫牛奶，這樣可以幫助睡眠。失眠是有一定原因的，可能是工作和學習的壓力大導致的失眠，那就要從這種原因上減輕失眠的症狀。失眠可以吃一些安眠的藥物和食物，這樣可以有效的緩解失眠症狀。因為你睡覺時間太長了 所以才睡不著 你要注意...