1樓：我只有你沒有的
用腹式呼吸，要堅持。
腹式呼吸，有助於收緊腹橫肌，長期堅持就可以減去腰腹的多餘贅肉。
瑜伽中提倡腹式呼吸，也是因為瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影響人體腦部神經對人攝取食物慾望的控制，防止過度進食，特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。
所以，想**的mm不妨嘗試改變呼吸習慣。
2樓：番茄忘了加雞蛋
運動慢跑 三餐按時 多吃蔬果 早睡早起 4-5點做**操 五月一號到十月一號是**的**周 **主要是堅持和毅力，身體是自己的 改變自我，希望能幫到你！
3樓：匿名使用者
仰臥起坐是最有效的方法，建議你不要選擇藥物或者節食，藥物近幾年電視一直在**，並沒有**的功效，廣告都很虛假，而且對身體不好。也可以在室內做點瑜伽。。學生坐時間長了就起來活動一下，飲食方面自己不能做可以多買點水果，有助於排毒通便，貴在每天的堅持，光想想是沒用的。
祝你成功
簡單有效的戒酒方法，簡單有效的醒酒方法
如果一定要快，就送去住院吧，強制戒酒 不過其實戒酒並沒有最快的方法，其是一個持續緩慢的過程。首先要在思想上重視，需要戒酒者強大的意志力和堅定的決心 其次，制定相對較寬鬆的家庭環境，同時給予患者足夠的鼓勵 再次，遠離酒品，同時少量服用戒酒藥物，目的是讓酒癮的患者少飲酒，且會出現嚴重軀體反應，包括噁心嘔...
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