1樓：巨蟹
用點力,爭取向上和向前跳,跳之前先伸展一下手腳,跳之前和跳的時候一定要把手擺起來,這樣好跳點,瞬間跳遠一點的跳遠心得就這些了,如果你把我說的這些全用上加上發揮的好的話,滿分應該沒問題吧.加油,"眼睛一閉",鼓足勇氣,很快就過去了
2樓：蘆葦男孩
很簡單啊。第一動作要標準，要適合自己。第二運動之前做好準備活動放鬆，多做幾次收腹跳。
第三，跳的時候心情放鬆，看著稍微遠的地方。記住哦，要有勇氣。還想跳的在再遠，就要持之以恆的練習了，才會有更好的彈跳和爆發力...
嘻嘻 相信我
3樓：匿名使用者
多練習腿部爆發力，多做做蛙跳，
4樓：匿名使用者
這個不是一時就可以跳得遠的 只有一天的話 很難提高的
跳之前呼吸一定要注意，先調整好呼吸 再一鼓作氣 希望能行
話說回來這個還真得平時就努力練練的， 跳跳樓梯啊什麼的 增加腿部力量
5樓：煞
儘量在起跳時 跳出的角度是45度 這是跳遠最理想的角度哦
怎麼高跳啊，怎麼才能跳的高
三階跳 ws一起按 跳蹲的組合鍵 適用範圍 2層小箱子跟較高的石臺。注意地方 一定要身體貼在要上的地方，並且跳完一下在跳第二下，切勿連續起跳。還有個方法需要熟練 俺住一個方向鍵 面對箱子按w背對箱子按s 按 跳 在第一次跳快落地的瞬間同時俺 跳 蹲 也可以上一般不能上的箱子。ad半身 a d的組合鍵...
立定跳遠怎樣才能跳得遠，立定跳遠怎樣才能跳得更遠
實心球拋的遠方法 實心球出手初速度主要是由最後用力投擲球的距離和時間決定，用力距離越大，時實心球間越短，則實心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取決於學生的身體素質發展水平及掌握正確的投擲實心球技術。最後用力是投擲實心球的主要環節，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最後用力動作是當預...
扣籃怎麼跳，怎麼才能跳的更高 灌籃
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹 這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了 整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力 起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣 加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習 其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重...