1樓：匿名使用者
是不是沒熱身？沒熱身容易抽筋！
為什麼會腿抽筋
2樓：匿名使用者
應該是缺鈣了，注意補充劑，多曬太陽會有所緩解的。
3樓：神射sss手
腿抽筋通常是由於骨質增生、神經因素等原因引起的。
1.骨質增生：骨質疏鬆和低鈣導致的腿部痙攣在老年人中更為常見。
在過去，他們有骨質疏鬆症的病史。一般來說，他們在夜間睡覺時突然醒來，無法入睡，小腿持續痙攣和疼痛，需要踩在地上，儘可能地伸直身體，然後才能部分緩解。
2.神經因素：是腰椎常見的退行性疾病，如腰椎管狹窄症、腰椎間盤突出症、腰椎滑脫症等。
由於此類疾病壓迫下肢神經和坐骨神經，導致支配下肢的神經受壓，導致神經肌肉症狀。除了疼痛和麻木，有時還會伴有腿部肌肉痙攣，嚴重的壓迫甚至可能導致持續性痙攣。
建議腿抽筋的患者多補充含鈣高的食物，如牛奶，大豆或豆製品，菠菜等，以及補充維生素d,以促進鈣的吸收，多注意保暖，避免著涼。
為什麼腿會抽筋
4樓：匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
5樓：匿名使用者
有好幾種情況了，有時候因為著涼了，受涼發生痙攣，有時候因為缺鈣，缺鈣的話，腿抽的頻率回比較大，還有就是因為運動量大了，導致痙攣，腿抽筋的話，降腳儘量的向前彎曲，就是腳掌吃力蹬就會好點；
6樓：我叫安丫
也許缺鈣了！補點鈣鎂維生素d之類的！
7樓：舒精通平復曲張
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
腿為什麼會抽筋 20
8樓：愛我中華
如果是雙側，經常發生，你又是年輕人，應該是生長性缺鈣！
你多吃些含鈣食品。奶類。曬太陽！
應該不會有問題！
9樓：四物和四君
一、突然間的大運動量超過肌肉的承受能力，休息一下就會沒事了。二、上了一定年紀或體質差，血不養筋，此時宜用活血行氣之法，這個你要找中醫給你配方了。
10樓：你知道彩蛋
第一種可能，長時間保持一個姿勢或長時間運動，肌肉缺血引起痙攣；第二種可能，體內缺鈣。具體得看你的情況了。
11樓：藍藍白百
是身體內缺少鈣的原因。
12樓：迷糊
我剛剛也是抽筋了。很痛、應該是緊張吧。
13樓：匿名使用者
著涼了 你應該多做做運動！！
14樓：henry天天幸福
應該是缺鈣，試著多喝點純奶！
腿為什麼會抽筋，腿為什麼會抽筋
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
小腿為什麼會抽筋，腿為什麼會抽筋
腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。原因 寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊 準備活動不充分 夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激 會痙攣得...
腳為什麼會抽筋，為什麼腳會無緣無故的就會抽筋
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現...