1樓：深圳鵬程耳鼻喉
打鼾是生活中常見的睡眠現象，醫學上稱之為睡眠呼吸暫停綜合徵即鼾症,很多人對打鼾的出現不以為然，據資料顯示，體重過重、年紀過大、有抽菸習慣的男人固然會出現打呼嚕問題，但是年紀輕、身材苗條、不抽菸的女性，也同樣會出現打呼嚕症狀，一旦出現經常性的打呼嚕，就表示有潛伏的高血壓和心臟病。
打呼嚕是什麼原因造成的，有什麼方法不打呼嚕嗎？
2樓：匿名使用者
在醫學理論上，打鼾是由於以下3種原因引起：
1、中樞性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，大人以混合性症狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。
打呼嚕與身體因素：
一、扁桃體，軟顎和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉鬆弛，舌字尾等。
二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生了。
三、呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。
四、打鼾與心血管疾病是有天然的聯絡，就在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上升。
五、：因「睡眠性呼吸暫停綜合症」而出現的打鼾的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由於呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。
心理學角度解釋打呼嚕：
打鼾是人在睡夢中的語言和反應的體現。
通過考察，63%以上的人群打鼾出現的頻率與周圍環境的影響有關。在人入睡之後，身體進入休眠狀態。但身體機能並沒有停止，依然能對外界影響做出反應。
打鼾是人體進入休眠狀態後對外界聲音干擾造產生直接反應的的一種途徑。外界聲音干擾越大，打鼾的聲音也越大，打鼾的頻率越高。相對在比較安靜的環境中，打鼾的機率明顯有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。
這與居住環境有直接關係。心理學上來說，打鼾是人類在睡夢中與現實世界的交談。外界的聲音對人造成的影響，而休眠中的人就用打鼾來回應外界的反應。
打呼嚕最好的預防和**方法：
1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、 避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、 採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
3樓：錢多活少離家近
體形肥胖
肥胖是引起打鼾最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生了。
咽喉的原因
扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟顎肥大低垂，舌體肥大，上呼吸道狹窄或者堵塞，都可以導致阻塞性睡眠呼吸暫停。
周圍環境
打鼾出現的頻率與周圍環境的影響有關。打鼾是人體進入休眠狀態後對外界聲音干擾造產生直接反應的的一種途徑。外界聲音干擾越大，打鼾的聲音也越大，打鼾的頻率越高。
相對在比較安靜的環境中，打鼾的機率明顯有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。因此一個良好的睡眠環境很重要，參考資料裡有詳細介紹。
打鼾怎麼**？
正確選擇枕頭
枕頭太高了很容易就打呼嚕，低了也會打呼嚕，所以呢枕頭不可過低過高，這樣才有利於氣道的暢通。當然枕頭不能太硬了，太硬的枕頭枕著頭回不舒服，最好軟一點的。
睡前喝蜂蜜橄欖油
蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。
睡前不要吸菸、喝酒
吸菸、飲酒會使血壓升高，肌肉鬆弛，包括呼吸道，呼吸道變得狹窄，在抵抗力低下的時候吸菸會造成咽喉部發炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利於呼吸，這樣很容易會打呼嚕了，所以睡前不要吸菸喝酒。
玻璃球法
把一粒兒童玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
m形枕頭
很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時候就最好要選擇m形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，並能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。
加強鍛鍊
一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕，體重超標的人一般都會打呼嚕，肥胖將導致軟顎低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發。望採納，謝謝
4樓：
打呼嚕的原因，其實是上氣道氣流不通暢發出的聲音。上氣道阻塞有幾種原因，一種是比較少見的原因是小孩兒或者年輕人有顎扁桃體或者舌根扁桃體、腺樣體肥大導致的上氣道的阻塞；還有一種原因是小頜畸形及舌體肥厚阻塞呼吸道引起；另外一個是我們平時最常見的就是肥胖引起的咽腔狹窄，還有鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉阻塞上氣道也可引起。另外還要排除中樞性的原因打呼嚕，可行睡眠監測篩查排除。
打呼嚕最好的預防和**方法：
1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、 避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、 採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
5樓：天津長庚
打呼嚕的常見**有，感冒，肥胖以及部分五官科疾病，建議五官科進行多導睡眠圖等檢查，如果伴有呼吸睡眠暫停綜合症，要經積極**。
6樓：成都仁品諮詢
您好：打鼾為患者睡眠過程中因氣道狹窄，呼吸時氣流衝擊咽喉部黏膜邊緣，引起其表面分泌物振動產生的聲音，主要**如下：
1、肥胖：患者體重超標》20%為臨床較危險致**素;
2、上呼吸道結構異常：如先天性小下頜、下頜後縮、小兒腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻甲肥厚、舌體胖大、懸雍垂肥大、軟顎下垂均可導致打鼾症狀;
3、不良生活習慣：長期飲酒、吸菸、服用安定類鎮靜催眠藥;
4、其他疾病：如中風、甲狀腺功能低下等。
7樓：匿名使用者
您好：引起打呼嚕的原因非常多，打呼嚕醫學上稱之為鼾症，常見原因有：一，睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。
二，肥胖症。三，扁桃體炎，咽炎等。其他常見的原因：
感冒，鼻塞，過敏性鼻炎，過度勞累，飲酒以後或者懷孕以後也可以出現暫時性打鼾。如果打鼾非常嚴重，尤其是伴有呼吸暫停，必須及時就診，進行睡眠監測。如果發現低通氣血癥，需要佩戴呼吸機**。
如果患者過度肥胖，需要**。
8樓：
打呼嚕很非常常見的一種現象，要想不打呼嚕的話，在平時的生活當中，應該保持適當的體育鍛煉，增強身體的免疫力，尤其是對肥胖的人來說，打呼嚕要比普通人更為常見，所以應該有計劃的健身**，同時要注意睡眠環境，選擇床墊的時候最好不要太軟，晚上睡覺枕的枕頭不能太高，對於男性打呼嚕的人來說，要戒菸戒酒，適當調整自己的睡姿也很重要。
9樓：建河靈
人怎麼會打鼾呢﹖醫學研究知道，任何發音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。人們在講話時靠氣流衝擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發音，然後由脣、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過時發出不同的聲母和韻母，才組成語言。人在睡眠中脣、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個大的通道——嗓子（咽部），如果這個通道變窄了、變成縫隙了，那麼氣流通過時就會發出聲音來，這就是打鼾。
所以胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。
10樓：採十哥
阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵是一種**不明的睡眠呼吸疾病。
**：1.解剖因素包括鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻腔腫瘤、腺樣體肥大、鼻咽腫瘤、顎扁桃體肥大、口咽狹窄、懸雍垂過長等。
2.內分泌因素如甲狀腺功能減退、糖尿病等均可誘發或加重本病。
3.老年性變化隨著年齡增長，機體組織鬆弛,肌張力減弱,導致咽壁鬆弛、塌陷而內移,引起本病。
4.其他如肥胖、遺傳、飲酒、妊娠期、絕經和圍絕經期等。
多發生於中年肥胖男性。
11樓：褐色嫩
打呼嚕俗稱就是打鼾，它的原因有很多，首先可能和一個年齡的問題，大家往往發現自己的父母，尤其是父親打鼾，這肯定是隨著年齡的增長，我們嚥肌的肌肉會變得鬆馳，女性隨著年齡的增長，還有一個到了更年期，激素水平會有變化，也會影響到神經肌肉的感應，肌肉的鬆馳、肌肉的塌陷，這時造成氣道的狹窄，睡覺的時候就會打鼾，但清醒的時候氣道的張力很夠，張力夠了就不會出現打呼嚕，所以打鼾只發生在睡眠過程中，所以我們的標準名稱，也叫睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，它的具體原因很多，年齡是一個因素，還有我們最典型的，肥胖的病人打鼾的比較多，可能還有一些結構的因素，包括鼻腔、咽腔和下嚥，整個咽腔氣道的狹窄，這些方面都是打呼嚕的原因。
以前睡覺從不打呼嚕，怎麼現在開始打呼嚕了呢
打呼嚕很多原因，有的是遺傳，有的是暫時的，比如壓力造成的，最近發胖了，看來你是後者 呵呵 我以前也是一樣 以前的時候比較瘦睡覺總是很安靜 工作後就開始發胖 現在睡覺就鼾聲不斷 主要還是體重問題 主要表現就是比較容易喘 發胖了，壓力太大，過度疲勞都有可能導致打呼 以前從不打呼嚕，現在卻打呼嚕是怎麼回 ...
怎麼讓人不打呼嚕，怎樣可以讓人不打呼嚕？
如何避免打呼嚕？星知計劃 引起打鼾的原因有很多,如 1 肥胖.2 內分泌紊亂 3 鼻部疾病阻塞氣道 如鼻息肉,鼻竇炎,鼻中隔偏曲等，建議進一步檢查再對症 白天不要過度勞累，睡前不要從事刺激的活動，側睡，避免吸菸 飲酒和刺激性藥物，肥胖者應該積極 這個問題也一直困擾著我，我老公也是經常打呼嚕，煩人 你...
怎樣能不打呼嚕，怎樣才能不打呼嚕？
首先你要查清楚你打呼嚕的原因是什麼，然後根據自己的情況去調整。如何避免打呼嚕？星知計劃 怎樣才能不打呼嚕？學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！如果是均勻的鼾聲，或是偶爾疲勞時候打鼾，不必緊張,可以側睡緩解。如果是聲音很大，沒有規律，更有甚者中間有憋氣暫停的，那要引起重視了，你很可能...