1樓：匿名使用者
別相信那些了！
戒菸，關鍵還得靠自己，就是自己與自己意志的較量。其他什麼都是一個概念炒作。
戒菸，最重要的是方法和信心！
1、瞭解香菸的危害；
2、找一個隨時監督和鼓勵你的人，並告訴她或他，你決定開始戒菸，希望他們監督和鼓勵你；最好是你的老婆、兒女或父母，因為你有責任為他們健康活著；
3、開始不習慣，口袋中隨時備口香糖；
4、當然堅決拒絕朋友的「腐蝕」最好。平時不帶煙和火，不可能臉皮厚，長期只白抽人家的；
5、開始戒菸難受，實在熬不住想抽一支，要買的煙最次也不低於軟中華；抽
一、二支又後悔，還是決心戒菸，那就毫不猶豫將整合煙淋溼拋入水槽中，多反覆幾次，心疼錢就別再買了！
6、決定戒菸，你應該高興，你準備擺脫了香菸惡魔了；調整心理，感到自豪，尤其是別人給你香菸，你卻拒絕了，表明自控力在提高和增強；當今還菸酒不離的人，一般格調檔次肯定都不太高，戒菸之後你這方面的優越感會越來越強！。
我就是這樣戒菸成功的！
當然，你如果想幫助你的親人戒菸，也許會反覆幾次失望，但是千萬不要絕望；每一次都要相信和鼓勵他，給他以信心，相信他會成功的！
2樓：匿名使用者
讓嘴不要停下來嗑瓜子
如何戒菸最有效，最快，最狠
3樓：匿名使用者
第一，問自己為什麼想戒菸？是不是一定要戒菸？
如果答案是肯定的，列出戒菸的好處，以及抽菸的壞處，挑出最討厭煙的地方，以及戒菸後自己最高興的地方。
第二，戒菸最好同時戒酒，因為人在喝酒後，意志力會下降。尤其是剛戒菸的時候。我現在喝再多酒，別人再勸煙，我都不會抽菸。
第三，告訴自己的朋友，自己已經戒菸了。一般你的朋友剛開始會拿煙試試你，如果看你是認真的，他們就會支援你。我很多一天抽2、3包的朋友，最後會說，你都能戒掉，那我應該也可以戒掉。
因為我以前比他們抽的還凶。
4樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
5樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
6樓：
突然中斷法(本人命名)最有效最堅決，本人20年煙齡，試過很多種方法都不行，最後一怒之下采取這個方法一次戒斷，至今7年無反覆。做法是，今天抽夠，抽飽，明天早上起床開始就一根都不要吸，堅持十五天，保證見效。此法有個必要的前提是你戒菸的內心動力要足夠強大，如果不強大，你就不會用這種方法。
7樓：裝彈專家鄧總食
我從2023年開始抽菸，如今已經抽了21年了，目前前每天自己抽約為一包半，期間戒了兩次又復吸兩次。這兩次戒菸都是因為感冒較嚴重，持續時間長，趁機戒菸的！在正常情況下，戒菸經常是能夠保證自己三個小時不吸菸就算成功了。
這次買了戒無憂就開始戒菸，總體感覺還行，戒菸20天，對煙幾乎已經沒有癮了（家裡冰箱裡面一直放著條煙，沒有那種抽菸的慾望了），唯一有癮的是習慣兩指間夾跟煙的習慣。這個戒菸神器確實起到了很大的作用，否則壓根沒有毅力戒掉！
有什麼方法戒菸最快，最有效？
8樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
9樓：牧遠嵇靜
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。
(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過一個月，清點一次錢數。
(5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。 (9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
10樓：臧寰東郭芷
附近沒有賣煙的地方，邊上沒有抽菸的人，身邊有不要你抽菸的人，多看看抽菸而得了癌症快要死亡的或者痛的嗷嗷叫的人，拿出自己頑強的毅力。你還想抽那就等著去si吧。別的沒有好的辦法。
11樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
最有效的戒菸辦法？？
12樓：黃幫徹
一。你要確定你還是不是人？什麼人？
二。擴大你作為人的力量，正面肯定自己，不只是戒菸，你還有許多事需要力量，應該結合起來做，清楚知道自己要多大的人性。三。
找不回人性，不必戒菸。
13樓：瘋黛
當醫師的老婆或丈母孃
怎麼戒菸最有效，10個戒菸最好的方法
14樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
15樓：娛情娛理吧
戒菸最有效的辦法就是吃糖緩解一下，轉移注意力
16樓：宮萌
我戒菸後復吸有很次了。非常失敗。但我戒菸的信念始終在心頭冒出，煙還得戒，現在我已經七年不吸菸了，是戒菸時間最長的了，戒菸方法主要有這樣幾點，供大家分享。
第一，樹起堅決戒菸的信念，信念決不動搖，要有鋼鐵般的意志。
第二，在自己家裡不留置任何品牌的香菸，不對自己任何客人用香菸招待。
第三，在寺廟的佛像前，在佛像前上香，並在佛像前說出自己的戒菸意願，請佛來見證自己的戒菸行動。
第四，從此拒絕任何人的敬香菸，遞煙行為，任何品牌的香菸都不吸，請對方諒解。
第五，將行動持之以恆。天長日久，戒菸成功。
17樓：云云
一，一定要讓人忙起來
二，一定要有信仰和自信
三，一定要運動
四，一定要培養一個愛好
五，多交朋友
六，用心做一份工作
七，要有愛心，愛他人，愛自己
八，沒學會之前過得很好
九，自己和自己對話，只有自己能幫助自己
如何戒菸最有效，戒菸產品哪個好
18樓：豬豬大黃蜂
大家都知道吸菸有害健康，所以才會想戒菸你，其實戒菸並不難，只要你用對了方法是可以很輕鬆戒掉的！
方法/步驟
高調戒菸，讓所有的人都知道你在戒菸，這樣以後再吸菸的話所有的人都可以提醒和監督你。
轉移注意力，培養起自己的興趣愛好，茶道是不錯的選擇，喝寧神清煙茶在戒菸的同時又能夠清理煙毒，清肺，會讓你越來越健康的。
3放大痛苦，多看一些吸菸者的肺部**以及吸菸導致的危害等等，加強自己的戒菸意識。
最有效的戒菸方法有哪些？可以嗎？
19樓：匿名使用者
戒菸的方法很多種，還是自己有意志力為主，其次可以適當用些清煙毒的東西就行，不必太複雜了
20樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
最快、最有效的戒菸方法是什麼？
21樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
22樓：
最快最有效的方法就是直接不吸菸了，但是你能堅持住嗎？ 再有就是如果煙癮很大的話就算你能堅持幾天，也不一定能戒菸，也會比較痛苦 當然煙癮小的不會 如果你煙癮很大的話 建議還是找個管用的產品替代下吧 哈歐的戒菸口香糖聽說過嗎？現在很多人用 這個戒菸不錯，我就用這個戒的
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