1樓：17網
1.柑橘類果汁
對於習慣早餐喝飲料的人而言，能夠大量補充維生素的果汁是不可忽略的選擇。柑橘類水果如橘子、奇異果或柚子等都含有豐富的維生素c，它除了能夠增強免疫系統和抗氧化，還是天然的"提神藥"。值得注意的是，應優先選擇鮮榨果汁而非流水線生產的高糖低維生素的盒裝果汁。
早餐僅喝果汁也不夠，需搭配黃油麵包片或穀物;消化耗時長、易使機體勞累的甜酥麵包則應避開。
2.檸檬生薑蜂蜜汁和抗疲勞果蔬汁
如果您覺得早餐的橘子汁還不夠，不妨再來看看這兩款適合上班前飲用的提神果汁。首先是生薑、檸檬及蜂蜜的組合。富含維生素c的檸檬搭配生薑能夠給您增添雙倍活力，蜂蜜則有助於增強免疫力並使果汁酸甜適口。
這款果汁的製作方法也十分簡便，只需將半個檸檬、一塊新鮮生薑和兩勺蜂蜜混合攪拌，加入500毫升冷水並過濾即可。
另外，果蔬汁也是一種不錯的選擇。要想達到提神效果，需選擇富含維生素c、鋅、鐵和鎂的果蔬。榨取這類果汁時應使用萃取器，因為它能將纖維從果汁中充分分離出來，並提供可留存於體內24小時的營養素提取物。
加入一根芹菜、兩個蘋果、一塊生薑和半個檸檬，您就能輕鬆得到一杯活力飲品。
3.堅果和乾果
含有豐富的維生素及微量元素的香蕉幹、杏幹、巴西堅果、杏仁等食品不僅便於攜帶，還是抗疲勞佳品。午飯前如果覺得餓了困了，不妨來幾顆增加動力。
4.歐芹、西藍花、菠菜、蘆筍等綠色蔬菜
午餐時分，綠色蔬菜無疑是增添活力的極佳選擇。含有豐富抗氧化劑和鐵元素的歐芹是理想的提神醒腦食物，且能點綴菜餚;西藍花、菠菜和蘆筍也同樣有此功效。這些新鮮的綠色蔬菜富含人體所需的維生素等營養物質。
5. 人蔘湯
飯後來一杯意式濃縮咖啡是許多咖啡忠實愛好者雷打不動的習慣。其實，用一盅人蔘湯代替也是不錯的選擇。浸泡人蔘的工序可以在家提前完成;熬湯時取3克人蔘根，加入500毫升冷水煮5分鐘，後靜置10分鐘並過濾即可。
6.黑巧克力
下午休息時，不喝咖啡的你值得用美味的黑巧克力犒賞自己。令人無比睏倦的午後時分，富含鐵和鎂的黑巧克力能夠為您提供大量能量。但應注意適量食用，最好以兩塊為上限。
7.胡椒薄荷
提神醒腦、促進消化的胡椒薄荷精油使用起來非常方便，您只需堵住一隻鼻孔並用另一邊直接在瓶口深吸一口氣。倒出幾滴至手帕上並用水浸溼後嗅聞亦可。
2樓：石大高技能-求學貓
突然間不喝咖啡了，如果困就眯一覺吧，也許十分鐘就管事，或者吃點自己想吃的零食也行啊。
3樓：匿名使用者
前一天晚上提前睡覺，多睡一些時間。
什麼可以代替咖啡提神功效（比較健康的方法）
4樓：幸彥紅陰抒
喝檸檬水吧~
茶和咖啡都不太好
喝多了會上癮
茶相對來說稍微好點
抗氧化但是胃不好的人茶不能多喝
檸檬味道很清新
喝了感覺神清氣爽
可以試試
關鍵沒有什麼***
還美容如果偏要喝咖啡
可以喝苦咖啡
不加伴侶的那種
純咖啡的抗氧化能力也是很讚的
市面上的速溶咖啡還是少喝吧
咖啡伴侶不是什麼好東西
有什麼東西能代替咖啡嗎？
5樓：
茶，這個點東西喝多了對身體和睡眠都有影響。牙齒各方面把，效果都是差不多的
6樓：來自夾山寺喜盈盈的爬山虎
一天一杯咖啡絕對沒問題外國人飲食天天咖啡開始咖啡結束，也沒見平均壽命縮短啊別的飲品有其獨特清香，但咖啡的醇香特有，是沒法完全替代的。咖啡香味使人愉悅，自然有益身心，我也很喜歡呢。
什麼能代替咖啡提神啊？
7樓：匿名使用者
3種可代替咖啡提神食物
1，綠茶。
綠茶含有抗氧化劑，且有助於燃燒脂肪。它還富含特有的氨基酸，如茶氨酸，能夠幫助改善腦功能。
2，瘦牛肉，雞肉和火雞肉。
此類肉中含有相當豐富的氨基酸和蛋白質，能夠影響多巴胺在血液中的水平。該類激素有助於保持愉悅的心情，增強體力。此外，瘦肉中含有維生素b12，它具有舒緩甚至解決失眠問題的功效。
每週至少食用三次瘦肉，每次150克，可以補充鐵，並具有活血功效。
3，黑巧克力。
黑巧克力可以改善大腦功能，有助於病後恢復體力，具有活血功效。(
茶能不能代替咖啡
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