1樓：匿名使用者
1、先分析自己是因為什麼膽量不足。
通常是身體弱小，或者有缺席，導致自己沒有自信。這種情況就需要發現自己的強項在**，儘可能的發揮到極致，讓別人認可你的這個強項，弱項大家也就自然忽略不記了。
2、人都有怕的東西或者事情，跟膽量無關。
比如：同樣是失業、失戀，有的人心裡承受力強，就不會當回事兒，而有的人就有跳樓了。
這種情況就要培養自己良好的心裡素質了。方法也不難，就是寫毛筆字，修禪宗佛教。讓自己的心放下來，無欲則剛。
3、突然發生的變故，意外導致的驚嚇。
由於是不可預見的，所以發生之後要學會自我調節，儘快恢復到之前的狀態水平。
這種事情發生後，我們可以找自己信得過的朋友同學交流，找家人說出來心裡的負擔就會小很多，慢慢也就過去了，不會再不敢面對了。
不知道說這些對你有沒有幫助，希望你儘快找到自信，成為自強自立自尊自愛的人。
2樓：匿名使用者
在遇到害怕的事時。勇敢的給自己勇氣 ，去嘗試，在給自己勇氣時還要增加自信， 想我就是要鍛鍊下。再說如果有什麼邵皮了，也沒關係，有不認識。
即使認識也沒什麼。誰會在意別人一次的小錯誤啊！ 豁出去了其實也沒有你想的這麼害怕！
像這樣/經常鍛鍊下自己定會增加你的膽量。
怎樣可以鍛鍊人的膽量？
3樓：天天一笑笑網
鍛鍊膽量的方法：
一、心理習慣有些人動輒就萎縮起來，若問他怕什麼他可能半天也說不出來，其實就是一種未做先怕的壞習慣，平時習慣逃避，還沒有了解事情是難是易之前就妄下判斷，結果，容易的事在他眼中變成了困難的事，而困難的事就變成更困難的事！
二、不瞭解自己別以為身為自己就必然瞭解自己，其實不瞭解自己的人比比皆是，他們正因為對自己的不瞭解，有很多事情無法肯定，對能力所及的事錯認為自己無能為力的事，反之，對超出了自己能力的事，又以為自己可以做到，很多的問題就從此衍生出來，其中一個問題就是膽量！
三、一個人的時候可以對著鏡子多練習一下怎樣與人說話，然後在生活中合理運動這些說話技巧，可以買一些書來參考，也可以向朋友請教，如果朋友不想搭理你，你也可以表現得厚臉皮一點，這可以訓練你的膽量。
四、欠缺能力人不能自信，很大原因是沒有足以形成自信的條件，換言之是沒有製造自信的材料，而自信又永不可能驟然而來的。
五、可以多參加一些戶外運動，可以和朋友一起旅行，去探險。當遇到困難的時候，要不怕困難，告訴自己我行的，我不怕，這沒什麼。多見見事面，不要總呆在家裡面，和社會多接觸。
遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心態平靜。
過度內向少接觸人群，少接觸世事，這種過度的內向也會成為膽小的因素之一，這類人可能就連跟人普通交談也出現恐懼，永遠不敢抬眼正視對方，對世界又如此陌生，稍有一點風吹草動便不其然萎縮起來。所以我們要鍛鍊自己的膽量！
家人面前或與家人相處相對而言，很多人員或是孩子的膽量都是因為家庭而來；一方面是因為從小就有的勇敢之心，再者也有膽小的人，可能也多少來自家庭；都說父母是第一任老師，可往往因為這事那事讓孩子承擔了更多的打罵，讓其聽話，乖乖安靜的態度等。
鍛鍊自己的膽量，若是因為這些原因，一直殘留在自己的印象中或是生活中，不防多接觸一些最單純的人員，慢慢改善膽量與潛意識中的不資訊。像是校園，公益活動，助人為樂等，或是幫忙中老年一類的有意識的社群活動。
再或是有了愛人或是家人孩子，從自己自身出發去慢慢改變，讓他們從你的身上得到快樂，易於溝通，易於表示等積極向上的心態；自己慢慢的也會從中得到更多的成就感，增加更多的認可與膽量。
4樓：月似當時
1、敢於同大人物交往。人與人之間的交往在於真誠。人與人交往心境平等相待，要明白大人物也是從小人物打拼出來的。
要尊重不要懼怕和膽怯。如果連跟大人物說話都低三下氣的，那麼還怎麼交往呢?
2、生活中接觸的人很多，可是我們大多數人都是在小範圍內活動，現在我要跳出常規，開始接觸和從事自己沒有接觸過的活動，你將獲得無比美好的體驗。
3、找人多的地方去，去過百貨商場的人知道。 **可謂是人山人海人頭攢動，什麼樣的人都能找到。有打扮時尚的潮人、有保守著裝的人、搭訕是一個特別鍛鍊膽量的社交活動。
這裡有技巧，找那些很熱情的很樂於交流的人搭訕，你會獲得很美好的感覺，同時也能獲得自信和經驗。
5樓：低頭看看天
作為一psychologist、我想給你舉例子你更容易明白一點。有的人肌肉很發達。有的人卻很瘦小。有的人大方，有的人很靦腆。
更接近事實的事,人喝了酒為什麼會膽大？沒喝酒卻是慫瓜？喝了酒會讓人反應變得遲鈍。本應該考慮到的問題。卻拋之腦後。
如果你喝了酒想去做大膽的決定。你仔細想一想後果。想明白了你自然會對做這件事的後果好或者壞有所膽怯。
所以告訴你聰明的人會謙卑。有智慧的人會膽怯。因為是否會考慮到後果。
好比開車越慢的人，越會開車一個道理。其實比膽大更高一級的事殘忍。膽大的人不容易突破這一極限。
相反讓那些所謂膽大的人都感到殘忍的犯罪。往往都是膽怯的人做出來的。
6樓：歷史知幾何
內向的人如何鍛鍊自己的膽量？老樑的這幾個套路聽起來很厲害內向的人如何鍛鍊自己的膽量？老樑的這幾個套路聽起來很厲害內向的人如何鍛鍊自己的膽量？老樑的這幾個套路聽起來很厲害
7樓：莉婭漂流在上海
大學生該如何鍛鍊膽量？985研究生學姐竟然是靠愛丟臉，來看看吧
8樓：僧素蘭斐淑
膽量無需什麼鍛鍊吧？應該是沒什麼事情好怕的呀，你把所有事情都想開點就好啦！「無所顧忌」啦，還有什麼是可怕的哪？
如何提高自己的膽量 10
9樓：林姿輝睿德
多去接觸一些自己以前不曾嘗試的東西，嘗試做曾經害怕、畏懼的事情。也不要太為難自己，慢慢來，循序漸進……
10樓：匿名使用者
多讀書多學習為語言積蓄，善於結交朋友有利於言語表達，把學到的東西應用於實踐，多與朋友交心交談，時間久了你會發現自己膽子大了語言準確了，言詞更豐富了。
11樓：吾駒曹易雲
這是自信心不足的表現，要培養自信，先從小事做起，做自己感興趣的事情，完成後就當作是實現了一個小目標；然後各方面增加目標的難度，等你實現的目標越來越多，你就會有很強的成就感，你的自信心自然而然地就提高了！現在開始行動吧！
12樓：匿名使用者
國人就是愛打擊人得種，所以以爆制爆，把他們當畜性看，想想你家養得畜性，暗示自己你很恨他們！天天想！大功告成
13樓：
膽子小的話可以去鍛鍊自己，越是害怕就越要鍛鍊，比如說一個人在家害怕的話，可以多試著自己一個人在家，次數多了會發現自己就不會害怕了，膽量隨之就鍛鍊起來了。
14樓：來自三角山優雅閒適的繡球花
我認為多讀些書，多出去看看，也叫見見世面，多學些有用的東西，俗話說的藝高人膽大，就是這個道理。
15樓：洛問凝
我覺得自己，要不斷去鍛鍊自己。理由晚間自己出去多走走路。這樣慢慢地你的，膽子就會大了起來。
16樓：焉豆乘育
去做一些平時不敢做的事情，不過不要違法，也不要傷到自己。
17樓：今天星期一
鼓勵自己勇於表達個人思想，拋開顧慮和忽略別人的眼光，大膽的說出個人觀點。習慣了也就好了，口才除了多看書就是練習。
18樓：來自草魚塘和悅的張飛
1.多往人多的地方去。
只要你能適應人多的地方，不怕人多的地方那麼就能提高自己的膽量也就能在人群中遊刃有餘。
2.敢於在公眾場所開口說話。
人多了就容易緊張，如果你能鍛鍊自己在公眾場合裡大膽說話那麼無疑能提高自己的膽量的。
3.多和有膽量的人交往。
俗話說得好近朱者赤近墨者黑，如果你多和有膽量的人交往那麼你也會變的有膽量的。因為這類人對你的影響也是潛移默化的。
19樓：
多交幾個能說會道的朋友。俗話說近朱者赤，近墨者黑。你的朋友能說會道，你耳渲目染也能學到幾分才藝。能說會道的人無論在**都是主角，你要學會當配角，找機會也當個主角哦。
參加演講比賽。演講比賽有充足的準備時間，還有演講稿，你要做的就是講得生動精彩一點，不能背稿子，讀稿子。手勢、表情很重要，抑揚頓挫才能做到有聲有色，感染聽眾。
20樓：逢微多希慕
正視自己！發現自己所有問題、缺點，並且試著去解決！當你面對問題而不怯弱時，你就戰勝了自己，膽量也就練出來了！
21樓：匿名使用者
我以前的膽子很小 上課回答問題都不敢。。
後來要經常跟朋友出去聊天 然後跟朋友一起做一些事 認識一些陌生朋友 從交談中鍛鍊
還有你可以上課經常回答問題 這招很管用
可以競爭班幹部 。。
畢竟每個人的性格是不一樣的
所以用到自己身上真正有用的方法是很少的
所以，最後還是得靠自己
這就需要我們自己對自己有正確的認識
如果真的想膽大
那你就得抓住機會鍛鍊自己
如果你自己都沒有勇氣
那即使別人說得再多，方法聽起來再好
也只不過虛幻的加油！
22樓：水下冰川
功夫在詩外。
走走玻璃橋，玩玩過山車，體驗下笨豬跳，野外去探險，主動表達愛，勇敢承認錯，當面來表演，現場來即興，不怕針，不怕血，不怕黑，不怕搶劫勇擒拿！
多練習，普通話，咬字清晰舌頭活，面對鏡子，把話說，反覆糾正有提高。
有志者事竟成。
23樓：宋半閒
emmmmm，你可以先通過多和陌生人講話開始，平時自信一點。
24樓：義鵬海
喝酒唄，那喝酒能提升自己的膽量
25樓：原來是萌貓啊
事前準備好要說的主題和話，條理清晰的說出來，把聽眾想成一顆顆白菜就好，我常常這樣，
26樓：專注研究變現
朋友上可以多交幾個能說會道的朋友。俗話說近朱者赤，近墨者黑。你的朋友能說會道，你耳渲目染也能學到幾分才藝。能說會道的人無論在**都是主角，你要學會當配角，找機會也當個主角哦。
可以嘗試去做業務，讓臉皮變得厚，經的場合多了膽量自然就會提高了
另外可以參加演講比賽。演講比賽有充足的準備時間，還有演講稿，你要做的就是講得生動精彩一點，不能背稿子，讀稿子。手勢、表情很重要，抑揚頓挫才能做到有聲有色，感染聽眾。
27樓：溼與遠方都沒有
看恐怖電影吧，你就會越來越喜歡人多的地方了
28樓：傻笑一波
如何提高自己的膽量，害怕呢在人多的時候說話並且表達自己。個人覺得那首先你要通過面對鏡子來不斷的練習，這樣的神尼在表達的時候，至少可以言語清晰，而且呢思路上也要保持一個比較清醒的狀態。這個時候呢，當你自己認為自己有足夠的能力來表達，並且不會輕易犯錯的時候。
才會有些許的信心讓你在大眾面前表現自己。40呢可以藉助一些小工具，比如像網路上流行的那些。社交軟體。
可以呢在上邊面對大多數人展示自己的口才。這個時候呢，雖然見不著面，但其實在別人面前也算是展示過了。逐漸的那熟悉這種場景，並且那不斷的給自己暗示。
等接下來感覺到沒有不適應的感覺。這時候就可以嘗試在一些人少的地方。進行演講或者朗誦。
如何鍛鍊膽量，怎麼鍛鍊自己的膽量？
1 膽量來自內心的自信，假如你對一件事有信心，說話也就洪亮 2 膽量可以在公眾場合都說話，一次比一次多說一句，久而久之對陌生人不在會說話不流暢 3 在業餘時間多出去走走，不要一個人悶在自己的小圈範圍內 4 不管是在學校還是在工作，多參加活動 總結 相信自己能行的，實踐比這理論重要。成年以後沒自信會帶...
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