1樓：七殺七歸帝
要**抑鬱的話，樓主可以採用物理**，到外面走走，散散心，會好點，如果還是沒啥大作用話就得藥物**了，樓主可以試試桂龍的柴胡安神，這種藥是中藥的，沒***，口碑和效果都挺不錯的~
2樓：妖棲
完全放空。。。或者聽催眠cd，聽過個催眠你看前世今生的音訊，前世今生倒是沒看到，但是一會會就睡著了……www.tudou.
在土豆上找到的連結
3樓：qq悅寶
叫戀床闢》心理沒病！
我也那樣哈哈是不是一直在想還有計劃這以後的生活如何如何就這樣睡不著了！一晃時間可快了你就別想太多給你說啊我是一個吃什麼香到哪都能睡著的女孩！因為我一致認為天塌下來也有解決的方法！
4樓：熵世
睡不著不要強迫自己睡，什麼時候困了什麼時候睡~~~
5樓：后土丶
你時常生活都的事都不累，你做點累的試試
6樓：匿名使用者
呃！和我一樣樣的。我也不知道辦法。。。
怎麼做才能不失眠？
7樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠
8樓：心境界撥筋養生
您好！失眠是一個綜合性因素產生的結果，中醫經絡調理就可以有效的改善失眠狀況
9樓：多點段子
需要調理肝腎，我就是補好的，也沒花多久時間，你要可以發給你
10樓：請搜尋黑白同治
睡覺之前在溫水裡放上兩勺醋，摻在一塊喝下去，很有助睡眠，反正我自己很管用。醋和水的比例1：6差不多，你可以試試。要是失眠很嚴重，這個方法不管用，就得考慮去醫院檢查
11樓：法眼一恵
中醫認為，導致失眠的原因有很多，如氣鬱化火、擾動心神、胃中不和、痰熱內擾、陰虛火旺、內傷心脾、心膽氣虛、心腎不交等，與心肝脾腎密切相關。
建議平時多健脾養胃，多吃補血安神的食材比如當歸、紅豆、百合等，也可以溫水沖泡眠夢香，堅持一段時間，可以達到放鬆神經，改善睡眠的作用。
另外晚上要減少熬夜，儘量在11點就開始入眠狀態，儘量放輕鬆不要想太多的事情
12樓：達明中心
看你是什麼狀況導致的失眠，也看你是長期性失眠，還是最近才導致的失眠。
若是長期失眠，且身體沒有疾病方面的問題導致的失眠，那就基本與精神方面的因素有關了。以往來諮詢解決失眠問題的來訪案例來舉例子，普遍的當事人基本上都有著持續性的緊張、焦慮或抑鬱狀態，才導致的失眠。
如果你的是長期失眠，也伴有我說的那些狀況，就需要找專業的機構，以及有功力的老師，幫助你去找到導致你失眠的精神內在方面的原因，而這些原因往往深藏在身體意識深層的記憶之中，成為了人的一種固定程式模式，讓人不得不緊張、不得不壓力或抑鬱。只有化解了那些深藏的根源，才能恢復正常的睡眠狀態。
你所提供的資訊很少，具體方法還得看具體案例的具體狀況來處理。
13樓：匿名使用者
別給自己太大壓力 試試中醫調理改善即可
14樓：睡眠大俠
14不失眠的人怎樣才能天天睡得著？
15樓：視浩男境
讓心情愉快，放鬆，就會緩解很多，如果嚴重的可以到徐州心理衛生服務站找醫生諮詢檢檢視看的，具體是怎麼**方案還是因人而異的。
16樓：匿名使用者
別給自己太大壓力 中醫調理改善
17樓：客服肖廣維
中藥調理，少想，可以學習一些佛學的東西
怎樣才能睡覺不失眠呢？
18樓：紅旗精神病院
只有靠自己，睡前多運動運動，最好使自己很是疲憊，然後你就會很快的進入夢鄉，我就是這樣**自己多夢失眠的。希望我的方法可以幫助你
19樓：張心曠
多做點自己感興趣的事，這樣可以集中注意力，然後就是多運動，最好做點體力活，本人以前就是這樣的，本來工作沒有必要做體力活的，但是我總是幫別人做體力活，直到很疲憊，效果非常好，常常坐著就睡著了！哈哈
20樓：
想的事情太多就會睡不著的。可以睡前喝奶或體育鍛煉。
21樓：
想想一些開心的事情，放棄任何牽掛。
22樓：貊穎初針覺
有生活規律，定時睡眠，睡前保持好心情，可以聽些**靜下心不去想其它的事。
怎樣才不失眠啊？
23樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
24樓：7天告別焦慮症
失眠的原因有很多的呀。看你是什麼原因造成的了。如果是焦慮症引起的失眠，請你看下我的使用者名稱，然後搜尋下，有一本書很不錯的。
25樓：自由行旅客
壓力不要太大了；儘量困了就早點睡；睡前不要想太多，燙個腳再睡；可以看看書或聽聽**什麼的；也可以喝些安神湯。
這些是我個人經驗哈，可能有些失眠還是要看看醫生。
26樓：他們是傻瓜
失眠有很多原因。最常見的原因是植物神經功能紊亂。建議到專業的神經內科門診去看看
怎樣才能不失眠的方法？
怎樣才能不失眠?
27樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
28樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠
29樓：匿名使用者
保持良好的生活規律。
良好的生活習慣。
良好的心態，最重要！
30樓：枝月禕
我也經常失眠，我是看電影到11.30，然後抽根菸就睡覺，累死了，馬上睡著
31樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
32樓：樹墨徹夙姬
平時不要想太多
用樂觀的心態面對生活中的每一天
但如果你已經失眠了
可以試試我用的
睡美人香薰組合的枕頭
內含的香薰精華對睡眠很有幫助
33樓：定玉枝裴寅
失眠多少小時就晚睡多少小時直到不再失眠為止，在此基礎上堅持5天提前15分鐘睡，再堅持5天再提前15分鐘睡，直到不再失眠為止！
祝你早日**！！
34樓：卜時芳賴嬋
睡前雙手同時握拳，,以圓圈的方式同時轉動手腕五到十分鐘,轉動一下停一下,轉動時手腕有疼痛感覺才有效,然後睡覺保證不失眠,不信試試滿意後採納,方法長期有效,安全無***.用筆記錄,對你以後有幫助
35樓：刑秀珍犁雲
學會管理自己的情緒，學會換位思考，學會接納自己，因為人的能力是有限的，只要盡力了就好。學會愛自己，寬容自己。
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，要學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。配合使用睡美人香薰睡寧枕這就不會失眠了。
最重要是要多用心來體會美好的事情。願你天天有個好心情！
怎樣才能不失眠？快速的入睡。
怎樣才能不失眠，怎麼做才能不失眠？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠 失眠它的 非常的多，針對不同的 失眠的 方案也是不一樣的。所以如果有一些患者是因為單純的情緒上面的問題導致的失眠，這些患者需要進 緒的 比如有一些有焦慮抑鬱或者有一些是因為工作壓力大，思想負擔重，針對這些患...
怎麼才能不失眠，怎樣才能不失眠？
希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然...
怎樣不失眠，怎麼才能不失眠
儘量放輕鬆，可以聽一些舒緩的 讓自己的心靜靜 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。怎麼才能不失眠 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！今天就給大家分享2個可以說是 天然安眠藥 的小妙招。...