1樓：露參蚜可蚜參兆
每天都要做有氧運動，而且要保持下去，生活要自律，作息要規範，飲食也要控制好，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常菁茶喝，可以有效的**減脂！
我最近越來越肥了，怎麼辦，想**，但又管不住嘴
2樓：大寧
去運動啊！給健身小白的家庭減脂計劃
3樓：蘇州碧誠財稅諮詢
喝了一個月，**20斤，不用擔心什麼***的問題，
4樓：冒芽的小豆豆
我告訴你，你肚子餓的時候可以吃蘋果，中餐晚餐的時候，可以吃小青菜放到水裡燙一下拿出來一點油膩都不要，放點鹽，堅持一個星期應該會瘦下來的，然後其餘時間如果餓了的話可以吃蘋果。
5樓：秋至露水寒
首先控制合理飲食，然後邁開你的腿。
6樓：集蔚
晚上這頓一定要管住。堅持鍛鍊二個月，然後就成習慣了。
7樓：匿名使用者
你好！真想**還是要管住自己的嘴的，不然你的腿就太苦了，現在任何**藥也不能保證你**成功後不**，其實要想**不難，就是少食肉多吃蔬菜和雜糧，保持身體需求的平衡，自然就不會胖了，所以建議你用傳統的良好習慣進行**，首先自己制定一個工作作息養成計劃再做適量的運動，而後再按照早吃好午吃飽晚吃少的生活方式養成習慣，尤其是晚上儘可能少吃或吃一些水果類的好消化的東西保持五到六分飽，這樣晚上吸收的熱能就相對的少了，就不會產生脂肪就不長肉了，慢慢就瘦下來了，再做一些適量的運動就會更有效的燃燒你體內的脂肪了瘦的相對也會快一些，當然有時候難免有應酬等等偶爾晚上多吃了或吃了零食了也不要擔心，那就要加大運動量把多吸收的熱能消耗掉，就是常說的好了嘴苦了腿的真實寫照，當然也是需要毅力堅持的，這樣開始每個月瘦幾斤甚至十幾斤正常，以後身體機能平衡了你身材也出來了習慣也相對養成了，自然不會**了希望能幫到你請採納謝謝！
8樓：露參蚜可蚜參兆
碧生源常菁茶歷來推崇綠色健康的**方式，將草本養生融入**步驟中。一包小小的常菁茶，全部由綠茶和純天然草本製成，其中包含的「綠茶+荷葉素」組合可以幫助**者有效消除脂肪，配合決明子等草本順利將體內堆積毒素排出，獲得理想的身材。不僅如此，碧生源常菁茶還有很好的滋補效果，可以防止因**過度而導致的面色暗黃、營養不良等症狀，真正做到減得健康、減得安全！
怎麼一星期胖5斤
9樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
10樓：匿名使用者
那是你吃的太多了！！！
**但總也管不住嘴怎麼辦！！
11樓：匿名使用者
管不住嘴的話，吃飯的時候多吃點蔬菜。零食的話可以吃肉乾，薯片絕對不能吃。多喝水能
回減少你的吃零食答的慾望。
第一注意不要餓肚子**，不然你堅持不下去的。節食是調整飲食結構，不吃澱粉最好。
第二 注意保持運動
第三 多喝水，多睡覺。
按此方法，一定能減下來。
12樓：匿名使用者
想瘦又想不管住嘴，那就在飯前喝水增加飽腹感，減少在正常吃飯時吃得過多，同時記得優先吃蔬菜水果，膳食均衡很重要。
13樓：愛魑魅vs魍魎
晚上不吃飯效果是最好的，以前新到了一個陌生的城市，晚上不吃飯堅持幾個月，瘦了二三十斤。後來慢慢熟悉了這個城市，認識的朋友也多了，上一天班之後下了班朋友同事經常聚餐什麼的 結果又胖回來了
14樓：阿亮體重管理
首先一定要保證三餐定時定量，多吃飽腹感強的食物，比如高纖維高蛋白的食物，可以延緩消化速度，不容易餓，其他還要保持良好的作息習慣，特別是睡眠，對食慾有很大影響，一定要保證充足的睡眠
15樓：切小丸子
吃口香糖，既然嘴閒不住就別閒著了，我就是這樣的，還挺有效果的，儘量分散自己的回注意力，別想著自己的答肚子餓什麼的，因為大多數其實你自己並不餓，只是心理因素而已，堅持一週，也就是七天，七天一般為科學時間，習慣養成的一週，七天後你會感覺好多了，前兩三天是最難堅持的，你這樣想，我都堅持三天了，就差四天了還拿不下嗎？不過，該吃的還要吃的，**雖重要，健康更重要啊！晚上少吃或不吃就好。
純個人經驗，純原創啊！給分吧！
16樓：匿名使用者
你這樣沒自控能力的還是不要減了
靠節食是會減 但是隻要吃東西 **是很恐怖的最靠譜的就是做運動
只要消耗的比吃的多 就會瘦
17樓：九月春風羊奶
可以喝羊奶 我就是和羊奶瘦下來的 羊奶比牛奶脂肪粒小易消化 我是喝九月春風的羊奶 真的可以試一下
18樓：匿名使用者
有理想嗎？有興趣來
愛好嗎？真正投源
入地去做自己喜歡的事，別讓自
己窩在沙發上起不來，再順手就能夠到吃的東西。就算沒有那麼多事情要忙，也要想辦法找事情做，比如打掃衛生，擦玻璃拖地，收拾房間、倉庫這些久不挪動的地方。 找朋友出去玩，運動或者散步，不給自己一個人在那兒無聊的機會，就沒時間去吃零食了。
我也在**，每天早上爬半小時樓梯，再有空跳跳繩，雖然運動強度不算大，但覺得身輕體健了不少~ 加油吧
19樓：做一個陌生的人
就只有如樓上說的買來點口香糖之類含糖源和脂肪低bai
的東西來代替一下，我覺du得零食你只要不zhi吃餅乾巧克力高熱量的dao東西應該還好。。**是要有毅力的 像你這樣- - 估計**有點困難不能長期堅持。。。。。要不就自己給自己心理暗示吧~~~
20樓：匿名使用者
想吃零食的時候就找事做，忙了就忘了，不行就睡覺
21樓：s孫少爺
節食**不科學，可以吃一點脂肪含量低的食物。並且一定要多運動。。
22樓：匿名使用者
這樣最好找一個比你瘦的人監督 並一起**。。
23樓：添美網
嬌韻詩**產品安全有效
24樓：阿喵
去運動啊！給健身小白的家庭減脂計劃
25樓：大文葉谷菱
要我說啊，就不要為了身材而盲目的**，還是身體最重要了，只要不是太胖就行了
26樓：友沛東郭敏學
其實，**效果最好、最快、最
根本、最健康、最安全、最環保、最徹底回、最無傷害、最答無任何***的辦法就是合理控制飲食:
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
27樓：露參蚜可蚜參兆
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
28樓：伊伊總倉貨源
我也挺胖 還是產後胖 之前才86斤 生了孩子108 有點微胖 就是管不住嘴 後來有一版段時間需要上權夜班 我基本上半夜兩三點才下班 下班倒頭就睡 睡到第二天下午三四點就得起來化妝去上班 家裡也沒吃的索性就不吃了或者去上班的路上隨便吃兩口 就這樣不吃東西也不餓 餓了就隨便吃點 突然瘦到了九十斤 好多人都問我是不是吃藥了
嫁管不住老婆性格的男人好嗎嫁一個管不住老婆性格的男人好嗎？
說明他是沒主見 沒思想 沒有男子漢大丈夫骨氣的男人！跟這種男人在一起生活，人云亦云，逆來順受，如同雞肋，食之無味，棄之可惜。這種男人一般都是在強勢父或母的家境下長大的，而且母親專橫跋扈，父親弱似綿羊的可能性較大！沒辦法，江山易改，秉性難移。這種軟骨頭的性格將直至終老。如果你選擇不離不棄，就必須接受並...
我的同事管不住自己的嘴，總是愛說別人的壞話，該怎麼辦
你也管不住你同事的嘴啊，他如果不改的話，遲早禍從口出的，你耐心等著就好了。謠言止於智者，別理他。或者直接罵他 不管他，嘴生在人家身上 我有個同事,總愛到處說人的壞話,該怎麼和這樣的人相處呢?其實每個人都有優點的，你可以跟他相處看看，不要總是去發現他的缺點，你尊重別人也會得到別人的尊重。在事業上，多一...
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